Journée pas Gerlinéa mais super journée le tout c'est de manger équilibré et c'est ce que tu fais!!!
Cool si tu as pas eu mal aprés le sport!!!!

Coucou les minettes !

Alors je faisais ma forte mais aujourd'hui côté courbature j'ai morflé !! xD

Ce matin : Thé + 2 barres Gerlinea (vers 9h30 j'ai mangé 2 biscuits au sirop d'érable un collègue qui est revenu de Montréal nous les a rapportés !)

Ce midi : carottes à la crème + du blé + un mini bol de salade (y'avait des petits bouts de fromage) + du pain ... Je sais 2 féculents mais mon chéri à eu plein d'ennuis avec le déménagement du coup ça m'a fait stressée du coup j'ai mangé... Je me sentais impuissante d'être à Paris

Ce soir : une belle assiette avec tomate + carottes râpées + mâche + thon + tartare
En dessert ce sera fromage blanc 0% !!


Ps: sousou mon poids est certe dans la norme par rapport à ma taille mais je ne me sens pas bien dans ma peau...
Il faut que je me muscle et que je perde toute cette graisse et que j'efface cette peau d'orange que je vois dans mon miroir !!!

Je suis fan de ton menu !!!
Et c'est pas plus mal que tu es craquée le midi sur les féculent au lieu du soir !!
Oui je te comprend mais je pense que c'est niveau sport qui va plus t'aider

Alimentation saine mais non restrictive surtout côté protéines et du sport y a pas de secret au final j'en suis arrivée la aussi ^^

Super repas et ok il y eu 2 féculents à midi mais franchement riieeeen de désastreux surtout que le soir tu as bien mangé!!!!

tu as fait une bonne journée

J'ai foiré
Le matin : Thé + 2 barres Gerlinea...
Le midi passe encore... Ratatouille + quelques pomme de terre sautées..

Mais à 16h j'ai craquée sur 2 barres Gerlinea (=UN REPAS)

Et ce soir...J'ai eu une crise de boulimie ... J'ai essayée de me rabattre sur le moins gras possible...
Brocolis,salade,fromage blanc 0%... Mais malgré ça j'ai tout de même mangé du tartare et aussi du chocolat en poudre dans mon fromage blanc... Et vu les quantités que j'ai ingéré je n'imagine même pas les calories que j'ai mangées... J'ai juste envie de vomir tellement mon ventre est plein et de pleurer :"-( ...

Je suis tellement angoissée en ce moment...

Je ne trouve pas que ça soit si catastrophique, peut-être une journée ou tu ne perdras pas mais je ne pense pas que tu grossiras avec ça (fromage blanc, brocolis c'est surtout de l'eau peu de calories).

Tu n'avais peut-être pas assez mangé ce midi ?

Il y a marqué mon repas du midi Amalya.
Mais je te jure qu'il n'y a aucune excuse c'était juste horrible !!!
Mais bon, c'est passé aujourd'hui je vais essayer de bien gérer ma journée...
Je ne ressens plus d'angoisse je suis juste hyper fatiguée ...

Qu'est ce qui t'arrive binôme? C'est le stress du déménagement?

Par contre je suis d'accord avec Amalya certes c'était un peu tout est n'importe quoi mais tu n'a pas craqué sur des choses trop sucrée ou gras donc c'est pas non plus une catastrophe!!

Allez on se ressaisie!!

Un coup de stress et un craquage ça arrive à tout le monde!!!
Sauf que toi tu craque sur des brocolis et du fromage blanc donc franchement on a vu bien pire!!!
rassure toi ça ne va pas jouer sur ta pesée de ce week end!!!
allez courage

allez tu as craqué mais franchement niveau craquage on a vu pire, ça va tu as bien limité les dégâts

le stress pas toujours évident à gérer!!

courage

Coucou les filles...

Ma journée :

Matin : Thé ( goût : Cupcake fraise, c'est pas mal !!!) + 2 barres Gerlinea
Midi : une crème chocolat Gerlinea + un paquet de biscuit gerblés (lait-chocolat) MIAAAAAM
Soir : SI TOUT VA BIEN : assiette de tomate/carotte râpées/poisson + pêche et/ou yaourt 0%

Vous êtes super les filles... Mais de m'être vue comme ça.. Si vous saviez à quel point j'étais mal !

A partir de demain sport tout les jours ! Mes courbatures sont finies !!!

Au top aujourd'hui !!
Et sérieux je ne sais même pas pourquoi tu as culpabiliser avec "ce craquage" lol
Moi les craquage c'est des pizza toi tu me parle de fromage blanc , brocoli... Lol
Bref j'espère que ton moral va mieux !!!
Allez allez à fond le sport !!!!! On y va

Et voila il est derrière toi ce craquage avec ta super journée d'hier!!!
et puis avec le sport aussi!!!