BON ! Cette fois c'est VRAIMENT fini, je vais pouvoir m'y remettre sérieusement !

Le challenge de la semaine, c'est qu'on a un ami Indien à la maison, et vu que j'adore cuisiner mon chéri veut lui faire découvrir la cuisine française.... HaHA -_-
Donc ils iront plutôt au restau, comme ça ils peuvent faire les morfales, et moi prendre quelque chose de plus light ^^

Ah oui j'ai oublié (/ pas eu le temps) de vous raconter : Dimanche j'ai participé à la course Royale dans les jardin de Versailles, 15Km sous la pluie, un plaisir ! xD Vu que je n'avais pas pu m'entrainer ce fut assez dur, j'ai fait un temps tout pourri (1h50.... alors que j'ai fait le semi marathon en 2h10...) mais j'ai finit la course et c'est déjà ça !

Hier j'avais vraiment trop de courbatures pour aller au sport, mais aujourd'hui ça devrait pouvoir le faire !

Je vous redis ça ce soir avec mes menus, Courage tout le monde j'espère que vous allez bien !

La classe au moins tu l'as fait
Bon retour à plein régime (sans jeu de mot pourri mdr)

Si Si Adèle, jeu de mot pourri mais j'adore =P

Bon première journée de retour sur le droit chemin !
- Petit dej : rien je me suis levée assez tard donc j'ai déjeuné directement
- Déjeuner : 200mL de Gaspacho, une tranche de pain de mie, deux tranches de fromage de chèvre, 100g de compote de pomme
- Gouter (avant d'aller au sport) : 100g de compote de pomme, une galette de céréale biorg
- Diner : une bol de soupe miso, une tranche de pain de mie, deux morceaux de fromage

Et en écrivant je me rends compte que j'ai complètement oublié les protéines aujourd'hui.... Il faut que je reprenne mes bonnes habitudes... :S Demain j'y pense !!

Côté sport :
- 1h de Body Attack (dur la reprise avec les courbatures de dimanche... T_T)
- 30minutes de muscu à la maison, avec un peu toutes les parties du corps !

Je ne vais pas me peser cette semaine, j'ai décidé de faire ça dans deux semaines, car avec mes rè**** qui arrivent, je sens que mon organisme va encore être dans tous ses états -____-

Courages à toutes j'espère que vous allez bien, et merci pour vos messages d'encouragement pendant mon absence, ça m'a remonté le moral =)

Au top le menu et le sport!!
Courage !!

Yeees !!!! Super le sport ! Moi mon abonnement piscine est finit !
J'aimerais bien trouver un club de sport qui voudrait m'accueillir pendant 1 mois mais dure dure à Paris !
Encore une fois ! Contente que tu sois revenue !!!

Re bienvenue parmi nous
Au top ta journée!!

Bien tu repars du bon pied mais oui oublie pas les protéines surtout avec le sport ^^

Oui Adèle ne t'inquiète pas dès hier j'ai repensé aux protéines

Nathalie : si tu veux je crois que tu peux t'inscrire pour un mois aux salles neoness.... j'y retourne ce soir je vais me renseigner si tu veux !

Je ne suis pas passée hier soir, il y avait trop d'agitation chez moi... :S

Le sport d'hier :
- 30 minutes de footing
- 20 minutes de muscu
- 1h de body combat (l'air de rien c'est cardio ce truc 0__o)

Les repas :
- Petit dej : une galette biorg, une verre de jus de fruit
- Dejeuner : un bol de gaspacho, une tranche de pdm, une tranche de jambon (PROTEIIIIINES =P), deux morceaux de fromage, 100g de compote
- Gouter avant le sport : un brugnon
- Diner : (j'ai résisté à mon super crumble de légume qui est quand même un peu gras avec sa croute en beurre et parmesan que j'avais fait pour mes invités !! ) un bol de soupe miso, une tranche de pain de mie, et la moitié d'un muffin chocolat/miel (je l'avais fait en version gateau pour les invités avec un super glaçage au miel, et j'en avais fait cuire un peu dans un moule à muffin sans glaçage pour moi : c'était mon petit plaisir de la journée ^^)

Aujourd'hui ça commence plutôt bien :
- Petit dej : un yaourt, un verre de jus de fruit (demain je recommence le jus d'orange ! )
- Déjeuner : un bol de gaspacho, une tranche de jambon, une tranche de pdm, deux morceaux de fromage

Et j'ai fait ma séance de sport du matin :
- 30minutes de footing
- 20minutes de muscu

Bonne nouvelle du jour : J'ai enfin trouvé un job pour le mois de juillet !!! Je ne serais donc pas complètement pauvre quand je partirai en vacances en aout !

A ce soir tout le monde, bon aprem et courage !!

(Hoooo le pavé !! 0___________o Désolée.....)

Bon suite de la journée :

Sport :
- 1h de Body Attack

Repas :
- Gouter : 100g de compote, une galette biorg
- Diner : je suis fière de moi j'ai résisté à la tentation dans un restau pour la première fois ! En plus on était dans un restau qui ne proposait aucune salade... le calvaire... -_-
Un tartare de saumon et de barre (j'ai refilé mes frites à mon chéri ! ), et en dessert une salade de fruit (que j'ai partagé avec mon chéri) et un verre de vin blanc !

En soi c'est plus que ce que je mange d'habitude le soir, mais j'ai réussir (je crois) à limiter les dégâts !

Demain je rends visite à mes parents pour le week-end et dois voir de vieux amis.... il faut que je résiste !!

Bonne soirée tout le monde, courage =)

Toi aussi tu as eu droit au restau !!! Super t'as bien choisit !!!

Pour le sport je crois que j'ai trouvé ! :p c'est access fitness j'ai vu qu'il y en avait un à courbevoie je vais me renseigner ! 69€ le mois !

Sinon en sport tu gères toujours autant

Merci Nathalie ! C'est super si tu as trouvé une salle pour t'héberger pendant juillet =P

Top tour ça tu commences à savoir bien contrôler les sorties c'est génial !
Question bêta qui me prend la tête mdr c'est quoi une tranche de pdm !!?? ( pitié réponds moi pu ça va me travailler toute la journée :p
Et ok pour les protéines mais tu peux en prendre plus sutile avec tout le sport que tu fais, une tranche de jambon le midi c'est peu

Une tranche de pain de mie lol peut être je dit ça juste pour ne pas que sa te travaille toute la journée

Ah ah effectivement vu comme ça mdr merci

mdr j'ai dit ça par tout hasard