reprends tout en douceur ma belle !!
faudrait pas brusquer ton corps non plus
toujours au top !!

Coucou 2 jours sans venir par pure flemme du soir mdr en ce moment je pique vite du nez le soir du coup ... oups ^^
Du coup j vous refait pas tout le topo mais journées comme d'hab avec juste de la glace au goûter une fois, RAS
Ce matin pain de mie toasté cacao sans sucre jus d'orange
Midi dans ma boîte j'ai un pané de volaille avec purée de brocolis et restes de ravioles ainsi qu'un yaourt nature dans lequel j'ai mis des framboises du jardin
4h rien jserai au boulot
Ce soir je sais pas encore ^^
Commençant toute la semaine à 12h j'ai décidé de prendre ma rééducation plus au sérieux et de prendre mon vélo tous les matins si possible donc ce matin debout ptit déj tenue de sport et go jsuis partie 1h ^^ en plus jfinis à 19h donc le sport ça risque d'être compliqué cette semaine donc je fais d'une pierre deux coups
Sur ce jfinis mes affaires et en route pour le boulot ...

bon courage !!

Courage pour le sport et bonne résolution

Coucou journée alimentairement parlant nickelle mais côté boulot une cata jsuis démoralisée du coup en rentrant jj'ai pris ma nouvelle tenue de sport (ma seule bonne nouvelle de la journée) mon vélo et jme suis barrée m'aerer une ptite heure avec mon mp3 sur les oreilles ... Les décès de patients dont tu t'es occupée t'as beau apprendre à te blinder c'est dur mais quand ça touche des proches et que tu te retrouves avec dans les bras c'est juste l'horreur
Bref ce matin pesée idem mais j'pense avoir perdu si on considère que je ne vais pas aux WC depuis 5jours. .......
Matin muesli avec lait et jus d'orange
Midi 2 chipos semoule haricots verts un yaourt aux fruits et une compote
4h une part de gâteau au chocolat avant de prendre mon vélo ça c'était mon craquage besoin de douceur
Soir jambon et gratin de courgettes un yaourt
Voili voilou ... bonne soirée

Courage ce n'est pas toujours facile!!!!
Concernant la pesé je pense que le faite que tu ne va pas au WC depuis 5J ça a un impact!!
Car T menu son au top!

Coucou les filles
Oui merci sousou d'ailleurs ce matin ça reprend tout doux du coup pesée pour voir un peu et surtout sur celle qui fait la masse grasse parce que jvoulais le faire hier mais oublié. Du coup retour à 64,5kg alors que je commence seulement à revenir aux WC donc ça va le faire. Et masse grasse 19,8% contre 30 et quelques il me semble à ma première pesée avec cette balance et sachant que j'avais déjà perdu à ce moment là ^^ ça c'est du résultat qui parle ^^ Et ma masse musculaire à fait le chemin inverse ^^ faudrait que j refasse mes mesures aussi
Voili voilou bisous à ce soir pour ma journée

Tu vois j'en étais sur!!!
Il n'y avait pas de raison, niveau alimentation et sport tu le gère très bien!!

Coucou,

c'est cool tout ses résultats(poids, masse grasse etc).
c'est évident que c'est à cause de la constipation que ça ne bouge pas car tes repas sont top et de plus il y a le sport.
ca me rassure de voir que je ne suis pas la seule à avoir ce genre de problème, depuis presque 3 semaines je suis obligé de prendre des médicaments pr aller aux toilettes alors que je mange des légumes c'est a n'y rien comprendre...

Pareil de mon côté je me suis dit que c'est peut être à cause des barres choco que je prend !
Du coup hier midi (salade) et soir (japonais) j'espère que sa sera bon lol!!

Ouais je sais pas de quoi ça vient bizarre ... en attendant ça repart c'est le principal ^^
Du coup j'ai fait mes mesures et ça me fait un choc tous ces cm !!! Jcrois que ça me parle dix fois mieux que la balance et ça m'a rarement aidée à voir mes progrès et à les voir dans me miroir ^^
Tour de taille 71cm soit 9 cm
Tour de ventre 87,5cm soit 10,5cm (et soucis de ventre pas finis)
Tour de fesses / culotte de cheval 106cm soit 12cm
cuisses 61cm soit 9 à droite 8 à gauche
Genoux 40,5 cm soit 6 à droite et 5,5 à gauche
Mollets 37,5cm soit 4 cm de chaque côté
et bras 30,5 cm soit 5,5 cm de chaque côté
quand je relis ça j trouve ça juste énorme surtout que j'ai reperdu une bonne partie de ces cm en perdant peu de poids sur la fin et vive le sport ^^
Voili voilou j'espère vous donner envie d'aller au bout avec tout ça parce que moi j'ai encore plus envie d'atteindre mon objectif poids avec ça et surtout de continuer le sport ^^

C'est génial adèle ravie tout ses cm en moins quel bonheur!!
Continue comme ça!!!

Coucou les filles Alors hier
Matin biscottes cacao sans sucre jus d'orange
Midi lasagnes de courgettes restes de poêlée de courgette et haché de jambon avec un yaourt aux fruits
4h un bout de marbré pour le dernier jour du stagiaire
Soir apero au jus de tomate et quelques bretzels
Haricots verts pâtes avec un peu de crème et deux chipos et en dessert un snickers glacé disons que c'était ma journée joker ^^
La je suis tout juste lavée pas encore déjeuné donc bilan plutôt ce soir en tout cas ... allez les bleus

Au top!!!

Et bien sûr allez les bleus!!!

repas au top et le snickers hum ça donne envie!!!