et voilà tu es repartie bravo!!

23/06/14

Réveil 6h 
pti dej : 65g muffin anglais, 10g beurre, 30g
fait tout le ménage de la maison (je considère que ça fait un peu de sport !!!)
Dej : 100 g de pomme de terre rissolées, côte de porc
Sport aller-retour à pied à la piscine soit 5.100 km, + nage pendant 1h (10 aller-retour de bassin olympique, donc 1km de nage)
En rentrant 2v de jus de fruit
Gouter / diner : 2 abricots / 10 cerises, sucre, et 2 carré de chocolat

WAAAAHHHH tes repas sont soft !!

Courage!!!!

Nathalie__ a écrit:Coucou Ivy !!

Y'a quoi dans le muffin anglais ?
Sinon tu respectes bien le régime chrono !! Hâte de voir les résultats lors de la pesée !!
J'espère que tu t'es bien amusée hier soir !!! ;-D

les muffin anglais, c'est des pain rond et plat, et tout moelleux !!
comme dans le egg muffin de mac do ( le menu du petit dej)

sousou075 a écrit:WAAAAHHHH tes repas sont soft !!

Courage!!!!

ben, je ne ressent pas la faim !!

le pti dej, normalement en chrono, ya plus de fromage et de beurre, mais j'ai du mal a manger de matin, et je stagne depuis quelques temps donc je restreint un peu!!

le dej, je ne l'ai pas changer, 100g féculent + 200g de viande blanche ou 150g viande rouge

et le goûter, je le mange le plus tard possible comme ça je ne fais pas de dîner !! et je dors bien mieux le ventre vide

combiné au sport, j'espere que ça va donner des résultat !!

Moi j'ai hate de connaitre ta pesée car tes repas sont bien en plus tu as repris le sport intensif donc tu devrais avoir une belle perte!!!!

Vu la reprise du sport et tes repas, je suis sûre aussi que tes efforts payeront. Il se peut que la perte ne soit qu'en cm et que tu prennes du muscle vu tout le sport que tu fais.

Des journées qui font rêver! C'est parfait tout ça

Oui ivy avec tous tes efforts si ta perte n'est pas sur la balance elle sera au moins sur le mètre ! Toujours au top

24/06/14

coucou les choupettes !!
merci pour vos message de soutient !!
j'espere bien que cela se verra sur la balance ou sur le metre !!
que mes efforts soient un brin récompensés !!

Réveil 6h 
pti dej : 50g crêpe de sarrasin (j’ai piqué l’idée de kmi, les surgelé de picard !!), 10g beurre, 30g emmental
Running 30 min a 9km/h, soit 3km + exercices renforcement musculaire
J’ai eu super faim ce matin, l’horreur, mais j’ai tenu et je n’ai rien manger avant 12h15 !!
Dej : 70g riz complet, 130g saucisse de volaille
1 verre de jus de fruit dans l’après midi
Gouter : 2 carrés de chocolat, 1 compote de pomme
Diner : 120g dinde, 80g de tomates cerise, 4 cornichons
1 thé à la menthe

Ah ... pareil pour moi ce matin, l'horreur lol mais il faut tenir ^^ et si ça se répète ben c'est que cette fois le ptit dej est vraiment trop light ^^
Sinon tu as fait une journée au top alors demain faut y croire

Tu as un super rythme 9km/h c'est top et ta journée est top!!

Tes journée sont au top !!
Tes efforts vont se ressentir très vite!!!
Hâte que tu vienne nous l'annoncer !!

merci les filles !!

demain jour de pesée, alors, jour fatidique !! vous m'attendez toutes au tournant !!
en espérant que ça ai baisser... la semaine dernière j"étais remonté a 81.6...
surtout que je suis en période rouge...

Faut y croire ma belle faut y croire ! et evidemment qu'on veut savoir mais quoiqu'il arrive on sera là ^^