bon voilà j'ai plus d'excuse pour me remetre au régime. je mettrai mes menus de chaque jour pour m'y tenir comme il faut à partir de ce lundi 25 février.

marre de ces kilos! j'en ai trop marre

coucou!! ça y est tu es de retour, cool!! maintenant ya plus qu'à se mettre au boulot, moi aussi faut que je me remette sur le droit chemin, j'attaque à nouveau le régime des 4 jours demain donc allez en piste on va réussir!!!

allez courage moilala et marianna aussi
on s'accroche on se bat et on gagne!!!!!!!

bisous

bonjour!!
Contente de te revoir en pleine forme! Ta de la chance d'etre toute bronzée vivement les beaux jours.

Mariana je commence aussi le régime des 4 jours aujourd'hui.

Bonne journée à toutes et courage on les auras c'est méchants kilos qui nous gache la vie.

Bisous

salut les filles!

ça fais plaisir de vous voir si motivées!
donc voilà j'ai bien envie de suivre toutes celles qui font le régime des 4 jours mais mon frigo et surtout mon portefeuille me disent que je ferai mieux d'abord de finir ce que j'ai avant la date limite plutot que de faire des courses...


aujourd'hui j'ai du manger comme d'hab car je fais un exam médical de 24h et le docteur m'a dit de faire en fonction de mes mauvaises habitudes.

résultats je me suis lachée au gouter avec les gateaux et le chocolat mais promis demain c'est le vrai retour au régime.

menu du jour:
petit déj': 1 yahourt entier avec confiture + 1 1 carambole
midi: 1 poivron en salade + 1 pilon de poulet grillé + 1 grosse aubergine grillée avec un peu d'huile, ail et persil + 1 yahourt avec confiture + 1 barre de chocolat noir
gouter: 1 barre de chocolat + 12 petits biscuits a l'ananas
soir: 2 tranches de jambon cru avec une tartine de pain beurré

cette journée est un équilibre entre journée sans grignotage hors repas et craquage à l'heure du gouter. mais demain je ferai un sans faute, promis.

bisous

bon je vois que la motivation revient, cool!! pour le régime des 4 jours, fait le quand tu te sens prête, en plus il y aura toujours quelques personnes motivées pour t'accompagner!! bon courage et tiens nous au courant biz

Coucou moilala !
C vrai que quan fo sy mettre il fo se prendre en main et se motiver les unes et les otres!!!
Moi g repris depui hier mon regime ...C weight Watcher ...
Je lai fé l'année derniere et jg presque perdu 10 kgs en 3 mois...
Donc jy pense et ça me remotive gave surtout en pensan o maillot..
voila bon couragea toi et si té sur le point e craquer on es la!!!!
Manouette

coucou les filles

moi j'ai 35 Kg à perdre avant la fin de l'année donc si vous avez des astuces et des conseils je suis preneuse

Bon courage à toutes

Imizael

wow wow, sa fé vachement bien de voir tte 7 motivation. franchement lé filles c tré encourageant de voir kon é pa les seules o monde a se privé de belles choz. mé tt sa sera bientot fini, fini lé soirées kon gache sous pretexte kon sé pa koi mettre et lé bo mec ki nous lance un regar intimidant. courage courage sa commence déja a nétre kun souvenir. j'ai perdu 2 kg cette semaine mé il fo dire ke sa na pa été facil. reprenon confiance en nous et allon droit o but

salut les filles,

alors aujourd'hui j'ai été courir au stade. j'ai réussi à tenir 20 min mais à la fin j'étais crevée demain bonjour les courbatures mais je compte pas en rester là. il faut que je m'y tienne tous les jours maintenant.

menu du jour:
matin: 1 yahourt avec confiture+1 orange
midi: 2 tranche de cake aux olives + salade verte vinaigrette
gouter: 1 yahourt + confiture
soir: 1 tranche de cake aux olives et 1 bol de soupe de légumes

je ne me pèse pas cette semaine, j'attend lundi pour monter sur ma balance. d'ici là j'espère avoir une bonne surprise

bises a toutes

coucou les filles!! super moilala pour le sport!! et pour la balance t'as raison faut pas se prendre la tête!! moi je me pèserai à la fin du régime des 4 jours, donc je ne saurai pas combien j'ai perdu mais je m'en fous j'ai pas envie de me stresser avec la balance, bon tout le monde est motivé ça fait plaisir à voir!! et lolotte comment tu vas?? bisous les filles

Je vois que tout le monde a repris du "poil de la bête"... ça sent la motivation à 10 kms à la ronde ici...

Moi aussi j'ai repris le régime des 4 jours hier et comme toi marianna, je ne me pèserai pas avant le dernier jour. Mon objectif est de revenir au poids qui est sur ma réglette et que je supçonne de ne plus être valable car je pense que le week-end dernier a été MORTEL pour moi. Donc pesée samedi matin.

Bon courage à toutes.

je vois de la motivation et c est bien moi je me pes samedi matin.le probleme chez moi je ne fais qu un repas car je travaille de nuit.donc midi:cafe +pain ou cereales 16h:un fruit soir souper normal mais la nuit je mange un peu aussi.alors courage on les aura ces maudits kilos.

coucou les filles

aujourd'hui j'ai fait des travaux manuels: couture et préparation de colis de friandises à envoyer à mes mamies pour la fète des grands-mères ce week end

journée régime moyen... je me suis enfilé un paquet entier d'olives vertes à l'apéro mais c'était ça ou chips alors je n'ai pas mangé ce soir pour rattrappé le coup.

menu du jour:
matin: 2 yahourt + confiture
midi: 150g de saumon fumé sur 1/2 baguette beurrée+3 tomates
gouter: 2 bananes
soir: 200g d'olives vertes et coca light


objectif de demain: transformer tous les numéro 2 de mes quantités en numéro 1 (1 yahout, 1 banane,100g d'olives maxi...)

c'est pas grave pour ta journée régime, aujourd'hui nouveau jour qui commence et nouvelle motivation hein merci de m'avoir rappelé la fête des grands mères!! j'avais zappé ça craint allez plein de bisous d'encouragements!!