Coucou les filles alors voila moi c'est Lilye, 23 ans, 1m65 pour a ce matin 88.4KG..Hooorrriiibbllleeee

Bref voila, Si il yen a parmis vous qui aurait des conseil a me donner par rapport a mon alimentation je suis plus que preneuse, meme si je sait que les premiers jours, j'aurer du mal a ne pas craquer sur des petits truks,, Mais je me resaisierais grace a votre aide hihiii!!

aller a ce soir les filless, je mettrais mon menu de la journéé!! bisouiilllesss

Hey bienvenue à toi
Pour les conseils pas de souci tu es ou il faut ! On t'aidera ou on te disputera au besoin :p

Recoucou ! Je sais pas si ca t'aidera mais moi j'ai eu du mal au début c'est ne pas manger de féculents le soir, principalement. Après c'est mettre moins de sucre dans le café, dans les yaourt nature... Et maintenant je mange souvent dans l'après midi, une compote, ou un yaourt, ce que je faisais jamais avant, ca m'aide à tenir et je mange moins le soir Voila ! Bon courage !!!

bienvenue à toi

niveau soutien ce site et surtout les files sont super

bon courage

bienvenue !!
t’inquiète pas, si tu fais des bêtises, on te tapera sur les doigts :p

Coucouu les filles, mercii beaucoupp sa fait vraiment plaisir e voir tous ce soutiien, j'ai u bcp de mal cette semaine, a causes de petits soucis, mais demaiin hop hop hop!! a fond les ballons, e je mettrai ske je mange, et sourtt neziter pas du tt a me dire ski es bien et surtt ski ne les pas! MARCiiiii bcccp

Bisouuuuxxxxxx <3

On t'attend au taquet ^^ pas de souci pour te disputer au besoin mdr on est là pour te booster et t'emmener au bout

Merciiii Adele , ooohh ouiiii o taquet severe!!! hihiiii

nous sommes très dure !! attention !! sinon fessée assurée
ou es tu passé?

hihiiii, sa aide lool des ptis souci, mai mtn sa va mieu! et hiier craakaage (

Hello et bienvenue! J'ai à peu près le même objectif que toi et j'ai déjà perdu 8kg environ. Tu vas voir le forum est top, essaye de nous mettre tes journées avec tes "craquages" qu'on puisse analyser tout ça

Alors si ça va mieux à l'attaque on t'attend

ne t'inquiete pas, on a toute nos craquage, surtout les débuts !!
apres, on n'en fais de moins en moins, pour ne plus en faire du tout

et puis, on est toute dans le mm bateau !!

Exactement ici tu es entourée par des filles qui ont les mêmes soucis les mêmes angoisses etc on t'aidera à apprendre à gérer

Mercii les filles c superr de cesentir aussi soutenu!!
bravo crazily pr tes -8kg, tu f reekilibre alimentaire??
Alors sayer je my suis enfin mise pour de vrai dimanche!!! en meme temps quand j'ai vu mon poids ce n'etaitplus possible (90.4)!!!!
mais aujourd'hui mardi matin, 88.6!! youpiii!

Alors mes petits repas, (comme sa vous me direr ou sa vas pas et se kil faudrer ke jevite ou keje rajoute!! )


Dimanche 29/06
Matin, un thé!!
Midi, poisson blanc salade verte avec sauce crudité
Soir, tres tres peu de frite maison avec 1 steak
Un petit tour de batiement a courir (10min c pas bcp mais pour moi c'était enorme, je ferai plus petit a petit)
Sa a été super dure de ne pas craké ce jour la, donc j'ai essayer de faire le moin possible pr réabitué mon corp a manger moin!!

Lundi 30/06
Matin, 2 biscuit belvita abricot (javai pas tro faim!)
Midi, epinard(miiaaam), avec un peu de creme et 2 tranche de jambon, 1 pomme
Soir, 1/4 de part de pizza (petite pizza surgeler), bcp de salade verte et un peu de sauce cruditer
Course, 10 min

Mardi 01/07
Matin, bol cereale fitness choco
Midi, une petite assiete de frite (pas envi de faire a manger)
Soir, viande haché, epices, et salade compose sauce crudité! et un morceau de president!
Course, un peu moin de 10 min, jarrive a courir un peu plus vite mais me fatigue tjr autan!!

Voila les filles, je c ke g fait des erreur, mais c'est le debut, dite moi ski va pas ou meme ski vas !!!

(DSLL DSLLL pour l'ecriture, habitude des textos pour aller plus vite lol)!! je ferai mieu demain!!)

Bisouuuuuxxxxx