oui pour le sport faut relâcher un peu de temps en temps, il a raison la dessus

donc si ta journée est au top!!

C'est noté, un jour de repos musculaire par semaine =)

Bon aujourd'hui je n'ai pas eu ma dose de sport, la salle avait décidé de fermer exceptionnellement à 15h.... (je suis certaine que c'était pour pouvoir zieuter la final de Roland Garros -____-)
Programme sport du jour : 30minutes de cardio + 15 minutes de muscu à la salle + 20minutes de muscu à la maison

Repas de la journée :
-Petit dej : un thé, un yaourt, jus d'orange maison, une tranche de pain
- Déjeuner : un bol de gaspacho, 2 tranches de jambon, une tranche de pain de mie, un morceau de fromage
- Gouter (troooop faim à cause du sport....) : une tranche de pastèque
- Diner : soupe miso maison, une tranche de pain de mie, un morceau de fromage.
Et j'ai résisté au super plat de pâtes de mon chéri ! (Oui grosse salade un jour ça va, mais à tous les diner pas possible....il n'a pas résisté à l'appel des pâtes.... xD)

Je pense essayer de me peser mercredi.... Comme Nathalie j'ai un peu peur de voir le chiffre qu'on va m'annoncer... Avec mes écarts des révisions j'étais revenue à 73kg.... J'ai peur d'avoir pris plus.... T__T

Bonne nuit tout le monde, profitez bien de votre lundi férié =P

c'est super d'avoir résisté au pâtes de ton chéri

tu as fais une super journée le sport et les repas tout est au top

et pour la balance fais le quand t'es prête mais c'est bien aussi de savoir ou on en est
courage

Hihihi !!!

Avec tout ce sport on va finir dans les magasines quoi !!!! XD

Tu m'as faites rire !!! :
"Goûter (troooop faim à cause du sport)" à ce moment je me dis "mince elle a craqué" pour lire ensuite "tranche de pastèque" ... 0_o.... De l'EAU !!! Hahaha !!!

Sinon super journée niveau nourriture !!

Pour la pesée ... Je ne sais toujours pas quoi faire, kyana n'a pas tord mais si c'est pour avoir une petite baisse de morale QUI PEUT engendrer des écarts ("ouiii quand je me prive je prends du poids alors autant que je me fasse plaisir" et BIM !! ) je me dis... Mieux vaut attendre un peu... Mais on peut avoir de jolies surprises aussi... Quel dilemme ! xD

xD Oui de l'eau mais il y a du sucre dedans (un peu non ? c'est un fruit quand même )... et normalement je ne prend pas de gouter, mais là j'avais vraiment la dalle !!!

Pour les magazines on attendra un peu je crois... (enfin pour ma part xD)

Bon pour mettre fin au dilemme, j'ai pris une décision : mercredi matin pesée ! VOILA comme ça c'est dit, je ne peux plus me défiler =P

Pour le sport aujourd'hui je ne sais pas comment je vais faire... La salle de sport est fermée à cause du jour férié, dehors c'est le déluge avec des éclairs, du vent bref la totale.... On verra si ça se calme. Avec un peu de chance je pourrais aller courir 30minutes.... :S

Bonne journée tout le monde, courage !!

pour la pesée chacun voit les choses à sa manière

perso je préfère me pesée voir que j'ai pris et voir une perte la semaine d'après (même si au final sur les deux semaines j'ai pas perdu ou presque pas, je serai plus motivée comme ça en fait...) alors que me peser sur deux semaines en sachant pas et tout sur les deux semaines je risque d'être plus déçu de voir une petite perte ou pas de perte sachant que la dernière semaine j'ai pas fait d'écart...

mais après si toi tu penses que si tu as pris tu risque de craquer alors attend la semaine d'après tu as raison dans ce cas

sinon nouk pour le sport t'inquiète pas trop non plus, tu en feras les autres jours au pire, si le temps le permet pas tu n'y peux rien non plus!! courage!!

Tu as raison chacun sa méthode, le principal c'est d'y arriver ! xD Mais c'est vrai que la c'est la première depuis que je me suis remise à fond dans le régime... alors je redoute ^^'''

Sport du jour nettement diminué à cause du temps et du jour férié :
30minutes de muscu.... T_T

Alimentaire :
- Petit dej : un thé, un yaourt, 20cL jus d'orange maison
- Déjeuner : salade tomate, mais, concombre, olive. Un morceau de pain, 2 morceaux de fromage, 2 tranches de jambon
- Diner : une soupe miso, une tranche de pain de mie, 1 morceau de fromage, une tranche de pastèque.

Vivement demain que je puisse retourner au sport !! xD

Bonne nuit à toutes !

c'est déjà super 30 min de muscu!! je vois que tu as l'habitude faire plus mais bon c'est déjà pas mal !!

sinon niveau repas c'est super

coucou !!

je reviens, mes exams sont finis, et je les ais reussit, donc de retour et a fond dans le régime et le sport !! on va se remotivée les unes et les autres !!

C'était une bonne journée

Bravo pour tes exams Ivy !!!!!! Oui opération remotivation !! ^o^

Oui Kyana depuis quelques jours j'avais pris l'habitude de faire plus... En fait c'est bête j'aurais du faire mon jour off lundi et non samedi... Mais avec les révisions j'ai complètement oublié que c'était férié...

te démoralise pas à cause de ça... tu as quand même fait su sport et puis tu vas en refaire à partir d'aujourd'hui!! c'est pas si grave!!

courage et on faut garder le sourire

de temps a autre, il faut laisser aller ton corps, il a besoin de repos !!
quand tu ne le sens pas, ne le force pas !!
c prendre le risque de te faire mal ou de te dégouté !!

Je suis d'accord avec Ivy il vaut mieux ne pas se forcer niveau sport
EN tous cas super repas

En fait je ne me force pas, je suis un peu accro au sport quand je prend le temps d'y aller xD Mais vous avez raison, le repos c'est important =)

Alors aujourd'hui je suis un peu déçue...... J'ai craquée..... T__T Je devais faire un gâteau pour l'anniversaire de la mère de mon chéri.... et j'en ai pris un petit morceau quand il est sortit du four... Mon chéri me dit que c'est bien que ça me fait un plaisir et que vu que le morceau était petit ça n'est pas gênant pour mon régime, mais je vois ça comme un écart....

Sport du jour : 30minutes de musculation + 1h de body attack.

Petit déj : un thé, une tartine de pain, un yaourt à la vanille, 20cL de jus d'orange maison
Déjeuner : un bol de potage, une tartine de pain de mie, deux morceaux de fromage, un thé
Gouter (ou écart ....) : un thé, un morceau de brookies
Diner : je n'avais pas du tout faim en rentrant du sport.... j'ai mangé quelques framboises et un thé.

Bon demain matin PESEE !!! (roulement de tambours...... j'ai hâte mais en même temps ça me stress un peu.... T___T)

Bonne nuit tout le monde, courage