non mais l'hotel est au bord de la plage... pis la fille avec qui je pars le vélo c'est pas son truc lol

c'est vraiment des vacances tranquille qu'on veut se faire, pour déstresser du boulot et tout

Ca marche ! Alors profites en ! =)

oui, je compte bien en profiter

ce matin: 3 biscottes un fromage blanc à la fraise et une nectarine

ce midi : une salade: mache tomate poivron cornichons et poulet, du pain , un yaourt aux fruits

dans l'après midi: une nectarine

le soir: même salade qu'à midi, un fromage blanc à la vanille

sinon cet après midi 1h de marche et 1h d'abdo fessiers, bras

Salut Kyana

Merci pour ton petit message, ça m'a fait super plaisir. J'étais en Bretagne, je n'avais pas de connexion... je vais raconter tout ça dans mon petit séjour dans mon journal. Bon déjà, jte félicite pour ta perte de la semaine, 900g c'est top! J'aimerai en perdre autant cette semaine mais j'ai des doutes lol...

C'est vrai que c'est pas évident de bien gérer quand on mange à l'extérieur... moi aussi j'ai toujours des appréhensions et le trucs c'est que c'est souvent le soir en plus! Mais au resto on peut gérer assez facilement finalement. C'est vrai que ça ne devait pas être évident de bien gérer dans ta soirée mais rassure toi, on fait toutes des petits écarts, le tout c'est de s'en rendre compte et de se reprendre. Moi quand je peux, j'essaye de me prévoir un petit plat au cas ou.... mais c'est vrai que ce n'est pas évident on ne peut pas faire ça tout le temps et pas chez n'importe qui surtout...
En tt cas tu as fait une super journée avec un peu de sport, c'est parfait

A bientôt

c'est surtout que perso ça me gênerait d'amener ma gamelle... bref c'est fait c'est fait

bon aujourd'hui levé très tôt j'ai profité pour faire 1h30 de sport, renforcement muscu surtout... parce que même si dans le miroir je vois pas la perte je vois bien que mon corps ne suit plus vraiment... donc je m'y remet en espérant ne pas lâcher

j'ai travailler un peu tout, bras, cuisses, fessiers, abdos, par contre j'ai fais tout ça à domicile, faut que je vois pour retourner en salle, mais bon... pour se réinscrire vu que mon abonnement est finie... à voir

ce matin 3 biscottes, un verre de lait à la vanille et une nectarine

à midi c'est salade composée: mâche, carottes rappée, thon, mais, tomates, cornichons. un yaourt aux fruits

dans l'après midi je pense pas mangé je suis pas chez moi...

ce soir ça sera la même salade, je laisse le mais car je bosse cette nuit. et un yaourt aux fruits et peut être un fruit (faire le plein de vitamines avant de travailler )

cet après midi c'est après midi relaxation avec une amie avec sauna, hammam, massage bref journée prendre soin de nous

je vous dit à demain les filles

Je te souhaite de passer une bonne aprem.
Sauna, hammam, massage, le pied ! j'en rêve

oiuahou, tu fais de super journée!!
ça fait longtemps que j'étais pas passé !! félicitation pour ta perte de poids !!

cet aprés midi à du te faire du bien!
Désolée j'ai pas le temps de rattraper tout mon retard :S

Bonne soirée

Journée au top sur tous les points

Oui bonne journée :-p

Ça a l'air bon ce lait à la vanille la ! Je vais peut être goûter

Super journée !! Alors cet aprem relaxation c'était bien ?

Comme toi Nathalie, le lait à la vanille ça me donne trop envie !! Kyana tu achètes ça où ? (Encore un truc que mon franprix n'aura pas T__T)

En fait j'achète une gousse de vanille ou deux si tu aimes bien vanillée et je le met dans ma bouteille de lait ça infuse doucement et j'adore!! Pas de sucre ajouté ni rien, la gousse de vanille c'est pas calorique donc autant se faire plaisir et surtout la vanille c'est trop bon!! J'ai une amie elle prends son verre de lait et fais infuse un thé à la vanille c'est sympa aussi... Mais je préfère la gousse

la gousse soit doit etre meilleur quand mm !
parce que le thé a la vanille, je trouve pas que ça a le gout de vanille... mdrrrr