Coucou ! Au top tes journées ! Et le sport tu gère bien :p
J'espère que ca va aller pour tes allergies, courage ! et bisous

Coucou les filles !

Bon ma journée je la trouve pas terrible...

Le matin : thé + 1 barre Gerlinéa
Vers 10h : une pomme

Le midi : assiette avec gratin de poireau + un petit peu de pâtes + 2 petits pains + un yaourt 0%
=> je m'en veux d'en avoir mangé 2... Même 1.. Avec les pâtes j'aurais du ne pas en prendre.. Mais c'est tellement bon le pain croustillant ...
Vers 16h : pause Gerlinea

Le soir : une crème choco Gerlinéa + un yopa + une pomme

Pas de sport... Rangement de mon appart + soins ! Chéri arrive demain !!

Voilà... Bonne nuit les filles !

Coucou !

C'est vrai que le pain, et les pâtes bof ... Mais c'est ton côté français tu n'y peux rien, on est génétiquement drogué à la baguette de pain ! xD Plus sérieusement, ce n'est pas trop grave, vu que tu t'en es rendue compte, tu fera plus attention à l'avenir.
Mais pour le reste ça me parait bien ! Après je ne connais pas trop le régime gerlinéa.... une barre ou une crème ça remplace un repas c'est ça ?
Pour ton sport, tu l'as fait en rangeant ton appart =)

Garde ta motivation !!
Bonne nuit

Oui Gerlinea c'est un régime hypocalorique et hyper protéiné
Une crème OU deux barres OU un plat Gerlinea = un plat

Le régime est simple 2 plats sur 3 doivent être un Gerlinea

Pour le pain... Oui
Je m'empêcherai de le prendre en prenant mon plateau ! Dorénavant... Je snoberai le pain ! Et sa petite croûte dorée... Et sa mie tendre et alvéolée.. Et ses petites céréales.. Ou ses petites graines de pavots.. :'/

Bon allez j'arrête xD

Demain je me motive faut que je fasse du sport !

xD Ôde au pain !

Pour Gerlinéa c'est pas mal comme formule ! Et au niveau budget c'est comment ? (sans être indiscrète ^^'')

Courage pour ta journée !

Coucouuuu !!!

Alors Nouk pour répondre à ta question (qui n'est pas indiscrète) :
- 3 crèmes choco Gerlinea = 5,50 €
- 8 pauses Gerlinea (1 paquet de 3 petits gâteaux) = 2,40 €
- 12 barres (ce que je prends le matin) = 7,80 €

Une journée Gerlinea me coûte donc : 0,65 € (1barre le matin) + 0,3 € (1pause Gerlinea) + 1,83 € (1 crème le soir) soit 2,80 €/jour si je ne me suis pas trompée !!! 3,5 € pour une personne qui mange bien les 2 barres le matin. Plutôt raisonnable...
Il faut rajouter le plat "libre" mais moi je le trouve même très économique ce régime xD.

Sinon ma journée :

Matin : thé + 1 barre Gerlinea
Vers 10h : pause Gerlinea

Midi : riz + poisson + 1 yopa

Soir : un tout petit peu de crudités + une crème choco Gerlinea + 2 yopas

Sport : 1h de piscine !


Ps: j'ai préparé un petit dessert à chéri (bananes flambées + glace vanille) même pas craquée et puis pas plus tentée que ça . Conteeeeeente !!!!

Voilà !!

Bonne nuit les régimeuses

Au top !!! Tu gère bien !

tu peux aussi un jour choisir de prendre du pain au lieu d'un autre féculent!! perso j'adore le pain et ça m'arrive de me dire allez ce midi je prends du pain et je prends pas d'autre féculent

sinon à part ce petit écart le reste est top

et c'est super d'avoir résisté au dessert que tu as fais à ton chéri

Merci les filles !!! Allez on tient bon durant ce long weekend !!!

Ha ouai c'est super économique ! Je n'aurais pas cru ! Merci pour les infos =)

Bravo pour ta journée, vraiment au top pour les repas et le sport ! Bravo
ET c'est vraiment super que tu ais résisté !

Bonjour les filles ...

Bon... J'ai pas fait de gros écarts mais bon...

Matin : thé + une barre Gerlinéa

Midi : salade crudité + thon + 1 yopa

Soir : PAS DE CRÈME CHOCO GERLINEA ... J'étais invitée...

Apéro : 1 chips avec du guacamole + quelques chips (moins de 10) aux légumes (betteraves/carottes/navets) fallait que je goûte !!! (C'est super bon) + 1 bière à la cerise

Plat : un peu de saumon + une cuillère à soupe de : carotte râpée / concombre/ mozza ! ( léger... )
+ 30g de pain

Dessert : 3 boules de sorbet.. (2 coco et 1 passion...)


Du coup j'hésite à me peser demain je pense que je vais attendre un peu...
Mais ça me fait peur parce que si avec ça je reprends du poids ... Comment je vais faire le jour ou j'arrêterai mon régime :-/

Bonne nuit les filles !

tu n'as pas abusé!! et les chips aux légumes j'adore ça perso j'en fais au four quand c'est moi qui invite, ça permet de prendre l'apéro avec les autre sans culpabiliser (vu qu'au four pas besoin de matière grasse ou alors une cuillière d'huile d'olive pour tous les légumes, sachant que à nous tout seul on mange pas tout...)

et pareil pour le dessert, les sorbet surtout fait maison à la place du sucre je met un peu d'édulcorant et encore pas beaucoup... et c'est juste super bon et ça fait la part de fruits c'est super je trouve pour l'été

non le repas est top je pense pas que ça va gêner pour ta pesée de demain

et le jour ou tu arrêtes ton régime il ne faut pas non plus reprendre toutes les mauvaises habitudes d'avant c'est ça aussi qui est compliqué mais il y a pas de raison

courage

Oui je suis d'accord avec Kyana, tu n'as pas abusé. Il faut aussi savoir se faire des petits plaisirs parfois ^u^
Et avant d'arrêter le régime, tu passera pas une phase ou tu stabilisera ton poids, donc pas d'inquiétude, je pense que tu peux te peser sans crainte =)

Pour les chips maison, j'ai vu sur internet qu'on pouvait faire ça au micro-onde (0___o'') Quelqu'un a déjà essayé ? Je suis très septique....

Aller Nathalie, courage !

Vous me rassurez

Mais en fait kyana c'est une vraie cuisinière dit donc !!!!
Moi dans mon 13m2 en ce moment je fais des trucs simples parce que j'ai pas de place et pas de robots qui pourraient m'aider à cuisiner du coup... Mais normalement j'emménage avec Chéri dans pas longtemps donc une grande cuisine en vue ... Et donc kyana... Je vais essayer toutes tes petites astuces :p

Nouk pour les chips au micro onde j'ai regardé, ils disent qu'il faut un petit appareil exprès !
Si tu tapes " cuit chips + mandoline + mastrad (c'est la marque)" tu vas tomber dessus apparemment ça marche bien... Après faut lire quelques avis pour se faire son opinion !! Sinon si on aime ça le prix n'est pas exorbitant... Environs 18/19 € ...Mais faut en faire plus d'une fois dans l'année quoi sinon c'est pas rentable ! XD

Je me pèserai peut être lundi alors :p
Si jamais j'ai peur j'attendrai dimanche prochain ! Histoire de pas être découragée ! (Suspeeeennnse )

Vous êtes sympa

je sais cuisiner mais j'aime pas ça... mais j'ai grandi avec une maman qui cuisine beaucoup et ma grand mère aussi, du coup j'ai appris ...

pour les astuces sur internet sinon on en trouve plein aussi et vivre dans 13m² j'ai connu ça pendant 2 ans avec genre un plaque et 2 placard pour ranger tout dans ma petite cuisine... un micro onde et c'est tout... c'est clair que c'est pas toujours facile...

pour les chips au micro onde oui ça marche bien avec l'appareil, le truc des chips aux légumes c'est surtout d'enlever l'eau qu'il y a à l'intérieur, au micro onde ce qui est bien c'est qu'en 5 min c'est fait alors qu'au four il faut une grosse heure... donc oui si on en fait souvent je pense que l'appareil ça peut être sympa j'ai une copine qui a cet appareil et c'est vrai que ça fait chips

pour la pesée fait comme tu le sens bonne journée à toi