c'est pas comme si c'était interdit d'en manger!! juste faut pas en abusé

oups mon message c'est envoyé j'avais fini...

les pâtes c'est des féculents, on peut en prendre, faut même en manger des féculents dans la journée!!
c'est des sucres lent et on en a besoin aussi ça aide à tenir dans la journée

Oui tu as raison je il faut que j'en mange surtout le midi ! Mais c'est vrai que le soir... bof bof... et encore si elles étaient avec des petits légumes pas de soucis, mais elles étaient en sauce..... T___T
Bref, c'est fait, je ferais mieux demain !!

Super pour ton semestre ! Toutes mes félicitations !!!

Pour le sport... Génial aussi
Mais 1h/jour c'est déjà très bien... Il ne faut pas trop en demander à ton corps et surtout tenir sur la distance !!
Mais bon après si tu te sens et que ça te fait du bien... Te prives pas !

Niveau alimentaire... Moi je trouve ça bien !
Même les pâtes .... si tu n'as pas manger 3 assiettes creuses ou du gruyère aux pâtes (comme moi je faisais AVANT) .. Pour moi ce n'est pas forcément un faux pas !

Sinon pour le chéri...peux être peux tu le guider sur des plats qui correspondent plus à tes attentes !
Le mien il me fait de grosses salades xD il est mignon !!

Bonne nuit Nouk !

Merciiiii! Je suis contente mon travail paye =)

Pour le sport, je vais peut être recommencer doucement, et augmenter le rythme au fur et à mesure... on verra.

Alors le soucis du chéri, c'est qu'il sait que je suis gourmande, alors pour me remonter le moral parfois il se met en cuisine et prépare un "bon petit plat" (chose que je faisais beaucoup avant.... nourriture = consolation) Mais maintenant je n'ai plus envie de faire ça, je veux prendre de bonnes habitudes ! C'est vraiment adorable de sa part, mais c'est vrai qu'en ce moment je n'ai pas envie de faire d'écart.... Et oui je vais négocier une grosse salade aussi =)

Bonne nuit !

Alors alors ??!

Alors Alors : Ce soir mon chéri avait acheté du Gaspacho ("la soupe froide venue d'un pays chaud " xD) ! Super bon et light ! Et j'ai mis en avant l'idée de la grosse salade pour diner, il va peut être s'y mettre ! Merci de l'idée Nathalie !

Aujourd'hui plutôt bonne journée !
Pour le sport :
- Petite séance du matin : 20minutes de zumba + 20minutes de muscu
- Grosse séance du soir : 1h de body attack + 45 minutes d'abdos fessiers
Je suis contente, j'ai l'impression d'être plus en forme, et de mieux tenir pendant le cours de Body Attack !

Et pour la côté alimentation :
- Petit dej : Jus d'orange made home, un thé et un brugnon (trop de fruit tue le fruit mais j'avais oublié de me racheter des yaourts... T___T)
- Déjeuner : salade tomate, concombre, mais, taboulé et quelques croutons
- Gouter : une galette de riz, une tranche de pastèque (d'ailleurs pour la petite histoire, je n'ai pas pu acheter un tout petit morceau, donc je me retrouver avec 1/4 énorme de pastèque, c'est simple elle prend à elle seule une étagère de mon mini frigo ! xD )
- Diner : un bol de gaspacho, une tranche de pain de mie, et un morceau de fromage.

Seul bémol de la journée, je n'ai pas de protéine dans mon menu... :/
Je me disais, est ce que si je mange une tranche de jambon ça va ? Parce qu'il parait que c'est vraiment gras et pas super conseillé en régime... Mais bon le jambon de dinde ... sans moi !

Bon courage à toutes et bonne nuit

Punaise !! Super le sport ! Bravo je m'en veux deux fois plus de ne pas en avoir fait ! :p

Gaspacho... C'est vrai que c'est bon? Je vais peut être en acheter histoire de goûter...
Tu me diras s'il a prit en compte ta requête :p

Côté alimentation super !
Pour les protéines.. Le jambon j'aime bien moi !
Faut pas prendre le bas de gamme rempli d'eau et de gras et de je ne sais quoi...
Mais un bon jambon (sans couenne) perso je n'y vois aucun problème à voir l'avis des autres régimeuses

Bonne nuit Nouk !

Rooh mais non ne culpabilise pas, je te dis avec ton ménage le sport il est fait =)

Oui le Gaspacho j'ai trouvé ça vraiment bon ! Après je suis une accro de soupes et potages alors l'alternative version été, forcément j'ai adoré ! xD Même mon chéri en a pris (bon avec une bonne doses de croutons dedans... )

Bon dans ce cas je vais peut-être rajouter un peu de jambon dans mes salades pour avoir ma dose de protéines

Bonne journée tout le monde !

on peut prendre du jambon!! pour la dose de protéines c'est 2 tranches

sinon pour le sport c'est super et les menus oui manque de protéine mais si tu rajoutes le jambon c'est super tu gères

Coucou tout le monde !
Deux tranches... mince je pensais qu'une serait suffisante.... Bon je retiens pour demain ! Merci Kyana =)

Aujourd'hui, bonne journée
Sport :
- Petite séance du matin : 30minutes de cardio + 20 minutes de muscu
- Grosse séance du soir : 45minutes de step + 45minutes de sh'bam + 20minutes d'abdos fessiers

Au niveau alimentaire :
- Petit dej : Jus d'orange home made, un yaourt, un thé, une tartine de pain.
- Déjeuner : un bol de gaspacho, une tranche de jambon, une tranche de pain de mie, un morceau de fromage
- Diner : Mon chéri m'a fait ma grosse salade ! Concombre, tomates, mais, taboulé

Merci à toutes pour votre soutien, bon week-end !!

Supeerrrr !!!!

Bravo à toi et au chéri !!

super pour le sport et les repas au top tu gères

Coucou !
Aujourd'hui pas trop de soucis à part que je n'avais pas trop faim..... Et que je n'ai pas fait de sport .... T___T Mon chéri m'a dit qu'il fallait que je me fasse au moins un jour off en sport pour reposer mes muscles..... Comme il s'y connait un peu plus que moi en condition physique, je l'ai écouté... Mais j'ai l'impression de ne pas avoir fait une bonne journée à cause de ça....

Petit dej : 20cL de jus d'orange, 1 yaourt, un thé
Déjeuner : un bol de gaspacho, une tranche de pain de mie, deux morceaux de fromage, 2 tranches de jambon, un brugnon
Diner : un bol de gaspacho, une tranche de pain, un morceau de fromage

Bonne nuit les filles !

Il a raison

Bonne journée sinon

Bonne nuit !!