Merci, si un peu mais je me dis que j'aurais encore pu mieux résister parce qu'un part de tarte, je sens que ça va faire monter le nombre du dimanche :p
Pour le goûter, un verre de café au lait avec un sucre et un morceau de baguette avec du fromage à tartiner.
Pour le dîner, une boîte de thon avec deux cuillères à soupes de ketchup façon dukan (5kcal par cuillère) et un verre de cola light.

Coucou, je te suis de temps en temps sans te mettre de message et là je voulais te féliciter pour les 10 kg perdu ! En 1 mois c'est génial !! Bon courage pour la suite !

Merci ! Oui, j'avais jamais fait ça de ma vie
En tout cas, pour tout ceux qui souhaitent maigrir ou réaliser un objectif mesurable, je vous conseille de faire un journal de bord et un fichier de suivi hebdomadaire, ça marche du tonnerre pour moi ^^

ton repas du soir est super

oui les journaux ça aide bien on se soutient et du coup ça motive

Merci !

Mercredi 4 Juin, 32ème jour de régime.
Pour le petit déjeuner, une verre de café au lait avec un sucre et un morceau de baguette avec du beurre.
Pour le déjeuner, une cuisse de poulet sans chair, concombre cuit avec un peu d'oignons et un morceau de pain complet. Deux verres de limonade light.

Pour le goûter, un verre de café au lait avec un sucre et du pain complet avec du fromage à tartiner.
2*10 minutes de vélo élliptique avec 1 minute de repos.
Pour le dîner, une omelette aux olives (2 oeufs). Deux verres de limonade light.

bonne journée
et super pour le sport

Merci
Jeudi 5 Juin, 33ème jour de régime
Journée joker.
Pour le petit-déjeuner, un verre de café au lait avec 1 sucre et une tartine beurée.
Pour le déjeuner, un Kebab-Frites sauce blanche avec un coca zero. J'avais trop faim et c'est l'un des derniers kebabs.
Pour le goûter, un kinder penguin (environ 130 kcal) et un verre de Yop.
Pour le dîner, une soupe d'asperges et un verre de cola zero.

bonne journée joker

Vendredi 6 Juin, 34ème jour.
Pas de petit-déj. Levé trop tard.
Pour le déjeuner, une assiette de couscous (semoule, viande, légumes), un verre de semoule + lait battu, un verre de cola light, une tranche de pastèque.

Pour le goûter, un verre de pur jus d'orange et une tranche de fromage avec du pain complet.

bon début de journée

Pour le dîner hier, trois tartines avec sauce tomate dukan, thon, oignons et cambembert cuites au four.
Un bâton de surimi.

Samedi 7 Juin, 35ème jour.
Pour le petit-déj, un verre de café au lait avec 1 sucre, deux tartines de fromage à tartiner.
Pour le déjeuner, concombres, carottes, morceau de viande et du pain complet. Deux parts de pastèques.

Bon courage et félicitation pour ta perte

Merci
Pour le goûter, un café au lait + 1 sucre et un morceau de pain complet avec du fromage à tartiner.
Pour le dîner, 5 chaussons aux épinards, thon, fromage de chèvre. Un moitié de pizza pour une personne faite maison avec coulis de tomate, thon, fromage de chèvre. Deux verres de limonade light.
Bon comme vous pouvez le constater, j'ai vraiment abuser pendant ce dîner et je n'en suis pas vraiment fier :/
Et en plus la veille de ma pesée.. J'ai remarqué cependant que je craquais plus quand c'était moi qui cuisinait (mon dernier craquage, c'était des lasagnes que j'avais cuisiné moi même) et cette fois c'est pareil pour la pizza et les chaussons.
Je suppose que c'est aussi dû au stress de mon BAC qui sera là dans une semaine
Je garde mon calme et on verra demain ce que la balance affichera (ou plutôt Dimanche prochain car les écarts se ressentent quelques jours plus tard d'après ce qu'on m'à dit.