Merci à vous toutes.
Bon aujourd'hui se clôture mon premier mois de rééquilibrage alimentaire non sans efforts et avec beaucoup de résultats.
Donc j'étais pas loin du compte, mon poids aujourd'hui à jeun est de 118.9kgs.
J'ai donc perdu 10.1kgs ce mois et 1.4kgs depuis la semaine dernière. Mon IMC est passé de 34,63
à 31,92
Maintenant il ne me reste plus qu'à poursuivre mes efforts. Aujourd'hui, je vais un peu me laisser aller mais pas trop car c'est l'anniversaire de ma soeur et nous sommes invités, je vais quand même essayer de faire attention, pas envie de revenir à 129kgs .

Hé bé! Félicitations, c'est une super belle perte. Tu dois être super motivé pour la suite!! Bonne journée pour l''anniv de ta soeur, tu as bien mérité de te faire un petit plaisir

Merci Oui, je suis hyper motivé mais pas mal de personnes me disent que je perd beaucoup trop vite or comme vous pouvez le constater, je suis loin d'une alimentation drastique et privative :p
Pour le petit-déjeuner, un verre de café au lait avec un sucre et un morceau de pain avec du fromage à tartiner.
Pour le déjeuner, une assiette de haricots verts(1/2), viande de veau (1/4) et un morceau de pain. Un verre de cola light.

le 1er mois que tu perdes autant c'est normal pis un mec ça perd des fois plus vite qu'une fille
c'est une super perte en tout cas et ça doit être motivant pour toi

super début de journée en tout cas

Oui c'est très motivant Espérons que ça continue comme ça ou bien que ça s'en approche :p
Merci à toi !

Sport: 2*10 minutes + 1 minute de repos de vélo elliptique.

Pour le dîner, une part et demi de quiche aux concombres, thon, camembert, olives. Deux verres de cola light.
L'anniversaire a été annulé donc j'ai pas à m’inquiéter pour un quelconque excès.

super journée

Merci
Samedi 2 Juin, 30ème jour de régime
Bon aujourd'hui, je compte vous prévenir, on a fêté l'anniversaire de ma sœur avec un jour de retard :p
Pour le petit-déjeuner, un verre de pur jus d'orange et un morceau de pain avec du fromage à tartiner.
Pour le déjeuner, en entrée asperges avec de la vinaigrette, des pommes de terres avec un filet de poisson (très peu car dégueulasse) et en dessert un yaourt nature sucré.
Pour le goûter, un verre de café au lait avec un sucre, une part de tarte d'anniversaire (fruits, confits, crème pâtissière), un bonbon au chocolat et un petit morceau de crêpe marocaine (msemen). Franchement dans ma tête c'était la lutte entre le bien et le mal, vu ce qu'il y avait sur la table, je considère que j'ai fais énormément d'efforts : cookies, gâteaux fourrés au chocolat, cake au citron, chips, biscuits etc...

Felicitations pour ce beau bilan mensuel! Et bravo pour aujourd'hui. Effectivement vu tout ce qu'il y avait comme tentation tu as bien gérer!

Merci, j'espère que ça continuera dans cette voie

Pour le dîner, un poulet rôti, olives, frites, un verre de limonade light et deux minis-abricots.
Bien sûr, je n'ai pas mangé le poulet roti seul, nous étions une dizaine pour 3 poulets rotis pour l'anniversaire de ma sœur.
En bref, un dîner digne d'une journée joker Mais je considère ça plutôt comme un petit excès vraiment très occasionnel et une petite récompense pour mes efforts de ce mois. Faut juste que ça devienne pas une habitude ^^

bon joker

Mardi 3 Juin, 31ème jour de régime
Pour le petit déjeuner, un yaourt nature avec un cuillère et demi à café de sucre, un morceau de baguette avec du fromage à tartiner.
Pour le déjeuner, une assiette de haricots verts, des pommes de terres, de la viande et un verre de cola light.

Bravo pour avoir résisté à tous ce qu'il y avait pour l'anniv de ta soeur, t'es pas trop fier de toi après???! Super journée pour l'instant

bon début de journée