J'ai toujours eu des kilos à perdre. Mais là j'en ai vraiment beaucoup : 20 kilos en trop. Je ne me supporte plus. L'image que me renvoie le miroir est déprimante. J'ai donc décidé de mettre en place un rééquilibrage alimentaire et de noter mes menus, mes impressions, mes succès et mes échecs. J'espère que ma participation au forum pourra m'aider à atteindre mon objectif et pourra servir à d'autres personnes.

Pour établir mes menus de la semaine, j'ai décidé de commencer par faire la liste de tout ce que j'aime et que je peux manger. Ensuite, je vais noter sur des étiquettes et je vais tirer au sort. Cela devrait me permettre de ne pas manger tous les jours la même chose. Par exemple, pour le petit déjeuner, en plus de mon incontournable pot de chambre de café accompagné d'un nuage de lait et d'édulcorant, je dois ajouter du pain ou équivalent, une matière grasse et un fruit ou équivalent.

Bienvenue
Tu as une idée d'un programme que tu vas suivre? Dis nous en plus sur toi ^^

bienvenue, et bon courage à toi

bonjour les filles et merci pour vos réponses. Depuis quelques temps, je suis pas très bien dans mes baskets et je me réfugie dans la nourriture. Bilan : j'ai pris plus de 10 kilos qui se sont rajoutés à ceux que j'avais déjà en trop. Du coup, je suis encore moins bien dans mes baskets et je commence à avoir mal partout : au dos, aux genoux. J'ai donc décidé de me reprendre en main et de mettre en place un rééquilibrage alimentaire.

Bonjour mesdames,
Je me présente je m'appelle Jordan j'ai 21 ans et moi aussi je veux perdre mes petites poignées d'amour !
Je pratique le rugby, je vois un de mes collègues fondre depuis 2 mois, en lui posant la question il me dit qu'il utilise un système de gestion de poids à base de Glucomannane, un ingrédient végétal, et en suivant ce programme plus une activité physique il a perdu 14 kilos en deux mois, je ne l'aurai pas vu je ne l'aurai pas cru !
J'ai donc décidé de tester ce régime, si des gens veulent me suivre dans ce combat n'hésitez pas à me poser des questions courage à tout le monde on peut y arriver

je te suit volontiers, encore 16kg a perdre
déja 28 d'envolé !!
donc courage, c possible !!

oui c'est le problème ça va pas on mange du coup on prends du coup ça va encore moins bien et pour compensé on mange... c'est un cercle vicieux
mais maintenant t'es motivéet tu leurs dire adieux à tous ses kilos

Voilà ce que j'ai mangé pour l'instant :
- petit dej : café avec un nuage de lait
-collation : kiri goûter + kiwi
-déjeuner : salade composée (laitue, tomates, concombre, jambon, croûtons) + pain
Cela me paraît pas mal mais il faut que je tienne bon ce soir. C'est ce repas qui coince en général.

tu as fait un super début de journée

Coucou mbl,

J'attends ton menu du soir avec impatience ! Jusqu'à midi nickel

Courage on est là pour toi, te soutenir !
Moi si je ne craque pas c'est AUSSI parce que je ne veux pas décevoir mes régimeuses !
Il faut tenir bon

Hey ben ? On nous laisse tomber ?!

Désolée pour mon absence. Quelques contrariétés et toutes mes bonnes résolutions se sont envolées. Je m'y remets dès aujourd'hui.
Je veux maigrir parce que je ne m'aime pas avec mes kilos en trop mais aussi pour des raisons médicales : j'ai très mal au dos et les médecins m'ont dit de perdre mes kilos en trop et de faire du sport. J'ai horreur de ça. Je suis inscrite à deux cours d'aquagym. j'ai investi dans un vélo elliptique qui pour l'instant prend la poussière. Je n'ai pas le droit de courir mais la marche m'a été fortement recommandée. J'ai un lac à côté de chez moi et les balades sont plutôt sympa. Il manque juste un peu de volonté.
Bonne journée et à ce soir pour le bilan.

pour le sport n'y va pas trop fort d'un coup si tu n'aime pas, tu vas t'en dégouter encore plus, vas y petit à petit

j'espère que ça va mieux en tout cas et que tu as moins de contrariétés... mais en tout cas c'est bien de s'y remettre!! courage!!

:-/