suivez moi dans mon combat !!

par **ivy4400** » Ven Mai 30, 2014 10:23 am

sport du jour:
https://www.youtube.com/watch?v=VaTn08DxRv0&list=UUffWgsCSfy26LmaY-5HcxmQ
https://www.youtube.com/watch?v=2CKSviy5PfM

par **kyana125** » Sam Mai 31, 2014 7:20 am

super le sport

par **ivy4400** » Sam Mai 31, 2014 7:22 am

et pour les repas, ça a donné :

pti dej: 50g de pain, 50g chevre

dej: 150g cote de porc ( pesée avec os), 100g pates

gouter: 1 abricot, 1 compote poire, 30g chocolat

diner: 2 coquilles fruit de mer, 110g légumes méridionaux

par **kyana125** » Sam Mai 31, 2014 7:23 am

journée au top

par **Kmii83** » Sam Mai 31, 2014 9:01 pm

Nickel la journée ma bichette

par **Adelecherchemotivation** » Sam Mai 31, 2014 9:30 pm

Toujours sur la bonne voie t'es au top

par **ivy4400** » Dim Juin 01, 2014 1:29 pm

coucou les filles, comment allez vous en ce long weekend?
moi nickel !!

pour la journée d'hier:

pti dej: 50g pain, 60g mozza et gruyere

dej: 2 merguez de vollailes, 150g flageolets

gouter: 1v de smoothie( melon, fraise, jus de fruit), 30g de chocolat

diner: JOKER, dinde, frites, pain...

le smoothie, c'était pas concluant !!
je n'en referai pas mais, il va falloir que je finnisse quand mm celui que j'ai fait !!
et j'ai craqué le soir, avec des potes, devant le match de touon...
tanpis, je rattraperais ça cette semaine

par **ivy4400** » Dim Juin 01, 2014 5:57 pm

sport du 1/06/2014

https://www.youtube.com/watch?v=rOqwUClMVnI&list=PL28E659DAA3CD775D

https://www.youtube.com/watch?v=lOZDN1UnZ9U

https://www.youtube.com/watch?v=gM4DQ-0Vjnk

par **kyana125** » Dim Juin 01, 2014 6:29 pm

tu as fais une bonne journée

et le sport nikel

par **Nathalie__** » Dim Juin 01, 2014 8:39 pm

Hahaha ! bon on va dire ok pour le joker :-p

Sinon le sport c'est bien :-)

Perso quand je fais un écart j'ai jamais la foi de faire du sport le même jour ! Donc pas mal ;-)

par **ivy4400** » Lun Juin 02, 2014 6:49 am

pour dimanche, le sport poster + haut et alimentairement:

brunch: galette de blé noir (100g de pate) , 1 oeufs, 1 tr de jambon, 70g fromage ( gruyere, chevre, roquefort) , 1 petit pain au sésame ( 65g)

gouter/diner: 2 v de smoothie, 30g chocolat noir.

par **futuremince** » Lun Juin 02, 2014 7:25 am

bravo ivy tu es devenue une super sportive

par **ivy4400** » Lun Juin 02, 2014 7:39 am

Bah. C tjr iune corvée j'ai du mal à my mettre mais une fois lancée ça va!

J'ai oublié. En plus le soir j'ai fait de la muscu avec les haltères de 4kg pendant une grosse demi heure!
Surtout qu'en Ce moment je ne perds pas beaucoup! Moins de 3kg par mois... donc au moins muscler et affiner tout ça!!

par **fleur3348** » Lun Juin 02, 2014 5:26 pm

coucou Ivy
tu a un bon programme de sport . tu merite de y arriver a perdre tous tes kg en trop
bonne fin d'aprés midi bise

par **kyana125** » Lun Juin 02, 2014 6:05 pm

super les repas

et les haltères au top

suivez moi dans mon combat !!

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