Jeudi 29 :
Matin : 1 bol de Special k avec du lait + 1 verre de Jus d'orange
Midi : salade verte avec sauce crudité + 1 tranche de pain de mie au pain complet + 1 portion (20g) de saint moret light + 1 yaourt nature 0% avec 1 cac de sucre roux
Goûter : 2 compotes Pomme-Banane
Soir (diner chez la famille) : 1 verre de Coca normal + gnocchis avec de la viande hachée et de la sauce tomate (tout fait maison)

Pour le sport j'ai essayé, j'étais motivé, mais au bout d'une minute j'ai arrêté, trop mal au dos, je vais voir comment ca va se passer ce week end

si ton dos te fais trop mal, autant ne pas forcé tu as eu raison

le coca le soir j'aurai évité perso mais sinon bonne journée

Vendredi 30 :
Matin : bol de Spécial K avec du lait + 1 verre de jus d'orange
Midi : 3 faritas, avec poulet cuit sans graisse, tomate, salade, sauce salsa Oldel paso
Goûter : 3 abricots
Soir : Apéritif dinatoire
J'ai mangé de la mozzarella, des tomates cerises, du melon, de la pastèque, du surimi, un mélange Thon/St Moret light, du sorbet framboise et un petit bout de gateau au yaourt, 2 olives vertes

Ce week end je suis chez mon copain, il habite à la campagne il n'a pas de réseau, j'espère que je pourrai poster on verra

Bonne journée aujourd'hui.
passe un bon week endet garde tes nouvelles bonnes habitudes

bonne journée bien géré

ne jamais trop tiré sur ton corps !! tu as eu raison de l'écouter, si tu as mal au dos surtout !!
il y a 2 mois, j'vais mal au ds, j'ai aquand mm forcé pour faiire mon sport : résultat , lumbago, bloké 1 semaine !! donc, tu a eut raison !!

Hey tu t'en sors bien !!
On continu comme ça

Courage pour ce week end

Coucou les filles ! Cette 2e semaine la pesée a donné 0 : je n'ai rien perdu, pourtant je n'ai pas fait énormément d'écarts la semaine, donc je suis un peu découragée, mais je vais reprendre la semaine a fond ! Sinon pour le we :

Samedi 31 :
Matin : bol de special k avec du lait
Midi : Omelette avec un tout petit peu de lardons, 2 rapés de pdt (acheté surgelés) + 1 nectarine
Soir : salade vosgienne

Dans l'après midi on a fait un peu de vélo avec mon chéri (mes fesses s'en souviennent encore lol)

Dimanche 1 :
Matin (4h du matin car j'ai fait une brocante) : un bol de special k avec du lait
A 10h : une part de chinois fourré à la crème pâtissière
Midi : 1 sandwich avec du pain de mie au pain complet (2 tranches) + 2 tranches de saucisse de jambon avec un peu de beurre + 1 nectarine
Soir : 1 steak haché + haricots verts avec pdt en dés

faut pas se décourager !! courage

Coucou Marine,

Ne te décourage pas. Ça arrive de stagner ça fait même partie du régime :p

Pour le vélo... Je te comprends... Après ma mésaventure j'avais l'impression d'avoir des bleus aux fesses ! XD

Et heu... Par curiosité ... C'est quoi "une part de chinois fourré à la crème pâtissière "? O_O

Nathalie, le chinois c'est un gateau alsacien

Lundi 2 :
Matin : bol de special k avec du lait
Midi : salade composée (salade verte, escalope de dinde, tomate, sauce crudités) + 1 tranche de pain de mie au pain complet + 1 portion de St Moret light
Gouter : 1 yaourt nature 0% avec 1 cac de sucre roux + raisin
Soir : noix de saint jacques avec du citron et de la crème à 15% mg + 3 galettes de légumes (poireaux, carotte, pdt) + 1 yaourt Sveltesse 0% à la mure + 1 petit morceau de nougat à la pistache

Ne te décourage surtout pas ça va finir par bouger, on est toutes passées par là... Autrement, bonne journée

super journée

Mardi 3 :
Matin : un petit peu de special k sans lait, j'ai piqué dans le sachet
Midi : colin d'Alaska avec sauce crème citron + choux fleur + 1 yaourt Sveltesse 0% à la mure
Goûter : raisin + une compote pomme-banane
Soir : pates avec purée de tomates et gruyère rapé (pas beaucoup)
Petite prise de tête avec mon chéri, du coup j'étais très énervée et j'ai mangé des crêpes (pate non sucrée) dont 2 avec du Nutella

Il faut vraiment que je me reprenne ! Surtout que je n'ai pas pu aller à la zumba ce soir