20 de chaque, pour chaque bras !!
+ 50 squat et 2 séries d’abdos de 20

pesée de ce matin: 81.3 KG
- 900g depuis la semaine derniere alors que je suis dans la mauvaise semaine
donc je suis contente !!

MG(masse graisseuse): 36.8%
MH(masse hydrique): 43.2%
MM(masse musculaire): 20%

Yeaaaah au top

la semaine prochaine, je passe les 80kg !!

super pesée!!
et tu as fais une super journée sue ce soit les repas ou le sport tu gères

et j'espère que le moral va vite revenir

waouh vraiment génial, tu mérites de te faire un petit cade

un petit cadeau

coucou Ivy
c'est bien tu redescend _ 900 c'est bien bravo
et pour le travail tu va trouver mais il faut le temps. je te souhaite de reussir bonne journée bise

Félicitations pour la perte!! Bientôt un nouveau cap avec le changement de dizaine c top!!!

Super la perte!felicitations!

Coucou Ivy ! J'ai un peu parcouru ton journal... Bravo pour ton avancée et garde le cap tu es sur la bonne direction :-p !!!!

Bonne journée !!!!

coucou !!
merci les filles ! quand je changerai de dizaine, j'irai au coiffeur, et je m’achèterai des tenues pour l'été ça sera mes cadeaux !!
et surtout je m'inscrirai au permis !!

pour hier:

pti dej: 40g pain, 50 chevre/mozza

dej: resto avec une copine: 1/2 poulet et frites

diner: (joker, pas de gouter pour compenser !! ): 2 steak haché, 100g flageolets, 1 compote, 2 abricots, 1 yaourt
j'avais mal au ventre en sortant de table, trop manger !!

ça sera une belle récompense tu l'auras bien mérité

c'est un bon joker sans trop d'abus

merci !! pour la journée d'hier:

pti dej: 1 muffin, 50g chevre

dej: 2 cuisse de poulet, 100g flageolets

gouter/diner: 1/2 mangue, 3 abricots, miel, 2 v de jus de fruit, 40g chocolat

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