Repas nickel!
Et pour la perte elle reste une perte. Et en plus la constipation doit y être pour beaucoup. Tu auras une meilleure pesée la semaine prochaine.

Je suis d'accord avec toi, sans forum, un régime est vraiment plus dur!

je crois que la pesée va être bonne lundi (car oups petit coup d'œil sur la balance dans la semaine). donc mercredi 200 g de ratatouille, une côte de porc 30 g de pain et un carré frais.
Jeudi : une omelette deux œufs, 200 g d'épinard 2 cc crème allégée, 30 g de pain 30 g d'emmental
Aujourd'hui : 150. g de colin, 200 g de choux fleur, 10 g de beurre, 30 g de pain, 30 g de camembert
Demain : 150 g de moule marinière, 200 g de taboulé, 30 g de pain, 2 vaches qui rigolent
Dimanche : 100 g de bavette à l'échalote, 200 g de haricot verts 10 g de beurre,30 g de pain 30 g de camembert. Lundi pesée et on attaque avec 100 c de plus par jour. J'augmenterais principalement le matin, un peu à midi et très peu le soir un super bon week end les filles et BONNE FETE A TOUTES LES MAMANS

Tu ne manges qu'une fois par jour? Ou tu manges la même chose midi et soir?

Tu as raison d'augmenter principalement le matin.

non non, comme je l'ai dit précédemment je déjeune bien le matin, 25g pain grillé ou 2 biscottes ou 2 tr pain de mie ou un croissant (le week end) + orange pressé, + 10 g de beurre + 1 yaourt nature - 10 h et 16 h (environ en fait quand j'ai faim un fruit, le soir pour le moment c'est soupe (maison) 30 g de pain et du fromage

Journées nickel

bonjour les copines, bonne nouvelle 75,4 kg donc - 1,2 kg le pied donc comme je l'ai dit j'augmente de 100 c /jour mon total calories donc 1300 /jour. donc aujourd'hui le matin30 g de pain grillé (au lieu de 25), un jus d'orange pressé complet (au lieu d'un demi). A midi 100 tomates en salade 2 cc huile d'olive, 200 g de courgettes 10 g de beurre, 100 steak haché 30 g de pain et 30 g d'emmental, ce soir soupe, 30 g de pain et fromage, et bien sur le fruit en milieu de matinée et d'aprem

Super perte !

Génial la pesée! Félicitations!

retour de mon week end (suis allée voir mon chéri qui travaille). A midi 2 tr de jambon blanc 230 g de lentilles/moutarde, 15 g de pain et une petite vache

Au top

oui je vais regarder la répartition des quantité car à 1300 c çà fait déjà de bonnes rations, donc je vais plutôt introduire des petits plaisirs
Aujourd'hui : 200 g de haricots plats, 150 g de pommes de terre sautées avec 1 cc huile olive. une escalope de dinde, 20 g de pain et un carré frais
demain, une omelette 2 œufs avec 20 g d'emmental, 250 g d'épinard 2 cc de crème allégée, 30 g de pain 30 g de camembert

Tu penses augmenter jusque combien le nombre de calories quotidiennes?

super perte

ben là j'ai augmenté de 100 c/par jour (40 % le matin, 30 % à midi et 30 % le soir) je compte le faire pendant 10 à 12 semaines. Si çà se passe bien j'augmenterai encore de 100 ce qui me fera 1400 c par jour et ainsi de suite. Si je vois que c'est pas top je réduirai à une augmentation de 50 c/j. Quand on dit qu'une femme dois consommer normalement 2000 c / jour, maintenant je trouve cela énorrrme.

Il me semblat qu' une femme c'etait 1500 (ou 1800) et 2000 cetait pour un homme ou une personne tres sportive.