C'est super que t'ais pu rester raisonnable

ne pas trop se priver de repas (même si ça peut arriver à tout le monde) mais si tu le fis régulièrement ton corps va se venger et stocker tous ce que tu manges

sinon bonne journée et c'est bien de savoir se raisonner

Oui évite de sauter des repas sinon c'est top

Rassurez vous, je ne saute pas de repas souvent, j'aime pas ça non plus...

Retour sur la journée du 25/05

Déjeuner (réveil 11h45...) : 1 et demi english muffin+ beurre et confiture allégés+ café au lait.

Vers 16h00 : un café+1 sucre + un carré de chocolat (j'ai résisté aux gâteaux!!)

Dîner : Salade verte+ blanc de poulet (j'ai pas pu peser mais il n'y en avait pas bcp) + salade de fruits.

Vers 18h00 j'ai été courir chez mes parents, et je suis contente, je sens déjà que je progresse (ou peut-être que j'étais moins fatiguée aujourd'hui.... j'ai fait 35min à 7km + pour finir en douceur, 5min à 5.5km

Hier j'ai fait quelques séries d'abdo (7x10) j'ai aussi fait l'intérieur des cuisses avec mon Leg magic, mais jsais même pas ce que j'ai fait exactement c'était dur dur et je viens tout juste de le ressortir, j'ai aussi fait les triceps, avec un truc décath pour les bras. Bon en gros à part les abdos j'ai pas vraiment compter, mais là mon chéri va me faire un petit programme, ce sera mieux.

A demain

c top si ton chéri te fais un pti programme
attentiion a ce qu'il ne soit pas trop dur !!
moi le mien il m'assassinerai !!

Hello les filles,



Concernant le sport, mon chéri est d'un grand soutien et surtout il est patient, parce que je peux être désespérante lol surtout quand il me dit "met toi droite et que je lève les fesses tout le tps!" Il essaye de me faire faire des pompes mais adaptées à ma condition mais j'ai du mal me tenir bien droite lol enfin bon...

Autrement aujourd'hui c'était le jour de la pesée, j'ai donc perdu 900g cette semaine. Je pense que si je n'avais pas été au resto j'aurai pu perdre un peu plus mais je suis satisfaite quand même.
Pas de sport pour moi aujourd'hui je suis malade et j'ai pas la force. Je reviendrai ce soir pour poster mes repas du jour.

Ah oui aussi, on commence à me dire que j'ai perdu du poids, ça fait plaisir, ça commence à se voir!!!

A tout

journée au top

et super pesée:), et culpabilise pas pour le resto, il faut aussi se faire plaisir!! c'est ça qui permet de ne pas craquer aussi...

pour le sport c'est bien si ton chéri s'adapte à toi

et j'espère que tu iras mieux très vite, repose toi bien

Super perte, c'est top

Superbe perte! Tu n'as pas a culpabiliser du tout, perdre 900g avec un plaisir dans la semaine c'est génial!
Et bravo pour le sport.

Bonsoir,

Merci pour vos encouragements, j'ai rarement été aussi motivée et tout le monde s'en aperçoit autour de moi (tout ceux qui m'ont vu faire des régimes, puis m'arrêter, puis reprendre....) J'ai changé d'état d'esprit, je suis optimiste alors je tenais à vous remercier parce que je pense vraiment que le forum, donc vous, y êtes pour beaucoup!

Je n'avais pas posté ma journée hier donc là voici :

Petit dej : 2biscottes+beurre et confiture allégés+café au lait

Déjeuner : Salade verte+petite tomate+ 100g de pâtes au blé complet avec bolognaise maison et un yaourt au soja.

Goûter : une orange

Dîner : Courgettes à la crème allégée+ 2 tranches de poulet . En dessert j'ai pris un petit lait chaud parce que très mal à la gorge avec 2petits biscuits régime (pochette ouverte à finir)

Aujourd'hui le 27/05/2014

Petit dej : 2 biscottes au blé complet+beurre et confiture allégés+ café au lait

Déjeuner : 100g de pdt cuites à l'eau+ courgettes à la crème allégée+ 2 tranches de poulet + un yaourt taillefine au café.

Goûter : une orange

Dîner : Une soupe de légumes + 2 tranches de poulet fumé + 1 tranche de pain complet+1 petit fromage.

Voili voilou, je suis malade en ce moment donc petite pause au niveau du sport mais j'ai déjà hâte de reprendre!

Bonne soirée

Journée nickel, j'espère que tu vas vite te rétablir

au top !!
j'espere que tu n'a rien de grave

repose toi bien alors

journée au top tu gères et super de rester optimiste comme ça

Journées nickel! En plus en etant malade (cest un moment où on relache plus facilement).

Salut les filles,

Comment allez-vous? De mon côté ça va un peu mieux, j'ai juste eu la crève, pas surprenant vu le temps qu'on a depuis quelques temps... C'est vraiment déprimant, mais d'un côté ça m'arrange aussi parce que jdois tjs mettre une veste ou un manteau, donc ça cache les kilos lol.

Sinon, je n'ai pas encore repris le sport parce que je ne suis pas tout à fait rétablie...

Aujourd'hui j'ai mangé :

Petit dej : 80g de pain complet grillé avec beurre et confiture allégés+ café au lait (j'ai mangé beaucoup de pain, mais j'ai pas eu le temps de me faire à manger pour le midi, j'étais un peu à la bour...) du coup comme je petit déjeune à 7h15 et que je savais que je n'allais pas manger avant 15h00, jme suis un peu lâchée.

Déjeuner pris à l'heure du goûter : Une assiette de Chorba, j'adore ça! (c'est une soupe pour ceux qui ne connaitraient pas.) 1 compote.

Dîner : jsuis fatiguée je crois que je vais prendre une soupe avec 2 tranches de poulet et j'ai quelques courgettes à finir. Peut-être un petit bout de fromage. En dessert ce sera un yaourt taillefine au café.

Je pars en weekend demain matin, mais on a réservé des appart hotels donc il y aura une petite kitchenette, du coup je pourrai limiter les repas à l'extérieur et faire plus attention. J'essaierai quand même de poster mes menus, parce que j'ai du mal à me passer du forum maintenant...

Bonne soirée à toutes