Super week end que tu as passé. En plus en te faisant plaisir tout en étant raisonnable le reste du temps et en reprenant bien direct aprés. C'est cool!

bravo!! dites donc vous tenez la forme pour faire du sport!! qd j'ai eu mes enfant ct gym step + salle rameur + j'allais courrir!! mais aujourd'hui trop lourde et mes articulations me font déjà bcp souffrir!!
ici aussi ds le sud mais coté bouches du rhone!!mais g grandit ds le var vers brignoles!

bravo toujours nickel,

journée au top tu gères toujours aussi bien

27/05:
Matin: Une galette de blé noir, une tranche de jambon, une tranche de Leerdammer & 10 amandes
Midi: 50g (cru) de pâtes au sarrasin avec crème 7%, tomates, 100g de bacon & une pomme
Soir: 125g de tomates, 120g de poulet & un fromage blanc 0% à la vanille

Rendez vous demain pour la pesée !

super journée

Hâte de savoir ce que donne ta pesée! Sinon super journée

au top !!
comme toujorus

Pesée de la semaine 47kg & vous?

top cette pesée ma poulette !! stabilisation, c bien

Dans ta fourchette, c'est nickel

Oui ca a l'air de bien se stabiliser la!

Oui c'est top par contre je vais déplacer ma pesée à Vendredi parce que le week end prochain je pars en Italie du coup je voudrais me peser avant de partir haha !

Sport:
60" d'elliptique & 150 abdos

28/05:
Matin: 30g de Saint Albray, 45g de pain aux céréales avec St Hubert, une tranche de jambon & 10 amandes
Midi: 50g de riz complet (cru) avec crème 7%, 125g de champignons, 100g de thon & une poire
Soir: 100g de carottes rapées, un haché de poulet & une mousse au chocolat taillefine

super journée

29/05:
Sport:
65" d'elliptique
Adducteurs 4x20 à 20kg
Abducteurs 4x20 à 25kg
Leg curl 4x20 à 10kg
Presse 4x20 à 30kg
Leg extension 4x20 à 10kg
10" de cours d'abdos
Étirements

Repas:
Matin: 4 tartines de sarrasin avec St Hubert, une tranche de jambon, 30g de saint Albray & 10 amandes
Midi: 150g de frites au four, un steak 5% & un smoothie fraise/banane
Shopping et petit ciné donc quelques pop corn puis petit cocktail de fruit en terrasse
Soir: restaurant en bord de mer avec mon Chéri
Cocktail de fruit, mille feuilles de chèvre avec compoté de figue, ravioli au foie gras & truffe & mousse au chocolat blanc & coulis de fruit rouge (une tuerie ce repas !)