Bonjour, tenais un topic intitulé "- 12 kg d'ici fin avril", je vais l’arrêter car l'objectif n'a pas été tenu ( snif) mais malgré tout l'expérience a été positive. Je repars donc dans ma démarche, en maintenant un cap à 78 kg mais sans me mettre de deadline car l'important sera d'y arriver.
Pour rappel j,'ai 27 ans et j'ai pris conscience de mes soucis un jour où j'ai eu un petit souci et qu'au pavillon d'urgence un infirmier m'a pesé et que j'ai vu le chiffre 105 s'afficher sur la balance.
Je mesure 1, 80 m
juin 2012 : 105 kg
15 décembre 2013: 98 kg
27 janvier 2014 : 90, 1 kg
10 mars 2014 87. 4 kg au 10 mars
30 mars 2014 89.5 Kg au 30 mars
14 avril 2014 88.2 kg au 14 avril
05 mai 2014 86.2 kg au 05 mai
13 mai 2014 : 85 kg
Ça fait donc pour l'instant 20 kg de perdus en deux environ et j'aimerai me stabiliser vers 78 kg.
Méthode :
- suivi par une diététicienne : je n'ai pas envie de faire de pub ( positive ou négative ici, mais je pense que cela a surtout un effet placebo)
- 4 heures de sport par semaine
- une alimentation plus saine avec bien sûr réduction de l'alcool et matières grasses consommées
- une reprise en main de ma vie, qui dépasse d'ailleurs le cadre alimentaire
Je recherche ici:
- du soutien
- des idées de recettes simples afin de pouvoir se faire plaisir en mangeant des choses saines, savoureuses.
- des idées d'exercices sportifs notamment pour du renforcement musculaire car même si j'ai surtout perdu de l'eau et de la masse graisseuse je sens que j'ai un peu moins de force.
Et évidemment cela fonctionne dans les deux sens, si je peux aider, cela serait avec plaisir.
Motivons-nous pour maigrir ensemble
