C'est encore mieux avec l'effet de surprise je trouve ^^

Ouiiiiiii bon maintenant jme retrouve à chercher une salle et ... c'est une galère sans nom lol mais ça va aller.
Bon après un Week end sans faire attention entre l'anniversaire de mon frère, mes grands parents présents tout le Week end et l'annonce de mes fiançailles ça y est je suis de retour et au taquet s il vous plaît !
Avec tout ça mon défi CAF à fini droit dans le mur mais c'était prévisible lol
Ce matin 3 biscottes cacao sans sucre jus d'orange
Midi steak haché purée salade et carottes râpées un bout de comté yaourt aux fruits
4h biscuits dukan café et une briquette de lait de soja au chocolat
Dans une heure retour à la salle de sport pour 45 min de body pump ^^
Et ce soir ça parle oeufs florentine mais pour le reste je ne sais point
Je reviens encore plus motivée qu'il y a deux semaines parce que maintenant j'ai un corps à sculpter ^^ je continue à surveiller mon poids si jpeux atteindre mon objectif max ce sera génial mais maintenant tout ce que jveux vraiment c'est un corps svelte affiné et tonique ! Le tout en le conservant surtout parce que dans 1an 1an et demi j'aurai une robe de mariée à choisir voire à faire ça me titille lol et j compte bien être la plus belle j'ai pas fait tous ces efforts pour rien

Cette histoire de robe va te faire atteindre ton objectif final en un clin d'oeil :p c'est super que tu te stagnes pas qu'avec le chiffre sur la balance mais que tu cherches à être tonique aussi ^^

Lol ouais un poids correct mais un corps tout flasque c'est inutile :p

C'est sûr mais bon je me dis toujours qu'en faisant du sport je vais prendre du muscle et donc du poids donc j'ai toujours peur d'en faire ><

Pas forcément si tu continues bien ta diète tu perds et le muscle à poids égal prend beaucoup moins de volume donc plus mince
Donc ce soir c'est oeufs florentine riz yaourt et après dodo parce que jme suis surestimée encore beaucoup de fatigue de ms semaine dernière et même en ayant mangé avant j'ai fait une hypo au pump

Yeaaaah journée de reprise au top !!
C'est clair que maintenant t'as un super objectif ^^

super journée
c'est clair que à tu as une sacré motivation maintenant

Grave mais va falloir que jme remette aux vitamines parce une les crises d'hypo plus jamais ça craint lol

je suis certaine que tu y arriveras et tu verras tu seras vraiment la plus belle

Repose toi un max pour éviter les crises.
Prends un bon cocktail de vitamine et reviens nous en forme

No soucy moi ce qui m'inquiète vraiment c'est que ça m'est jamais arrivé et que j'avais mangé avant de partir ... sûrement la fatigue repos repos repos

tu vas en salle ? est ce quelqu'un ne pourrait pas te conseiller ? quand j'allais en salle on m'avait conseillé à peu près çà que j'avais noté:
- déjeuner après le sport: il est dans ce cas impératif de prendre une collation, 30 minutes avant, composée d’un fruit frais, d’une poignée de fruits secs et d’une tranche de pain normal ou complet. Après la séance, si tu n'a pas le temps de t'arrêter pour déjeuner, un sandwich poulet-crudités sans mayonnaise ou une salade de pâtes et crudités, accompagné d’un fruit frais ou d’un laitage.

- Si tu déjeune avant le sport. il faut essayer d’anticiper au maximum l’heure du déjeuner et choisir ses aliments. Tous les féculents sont autorisés (digestes, constitués de sucres lents) ils apportent l’énergie dont on a besoin. Si ta séance est à 13 heures, tu peux manger dès 11h30-12 heures, il faut manger lentement (salade de crudités à base de pâtes, riz ou taboulé ( sans poivrons), et un yaourt ou du jambon, œuf, poulet ou thon, dans la salade).

Dans tous les cas: pas de produits gras ou trop sucrés et boire beaucoup avant, pendant après.

Nan mais de ce côté là jsuis au point lol jsais pas je devais être fatiguée j'pense parce que je mange toujours 30 min avant au moins vu que mes séances sont toujours après 17h
Juste un coup de moins bien mais ce qui est bien c'est que le prof est taquet la dessus il a toujours de quoi nous requinquer et j'ai toujours à boire je fais super gaffe

Oui ça doit être la fatigue et les émotions du week end