pour aujourd’hui :

petit dej: 50g de pain, 60g chèvre/pain, 2cas huile olive, 3 tomates cerise, h de Provence

dej: 2 œufs, 100g potatoes

goûter: 1/2 mangue, 30g chocolat, 1 compote pomme

super journée

Mais cette femme est au top !!

Reeee toujours au top ma ptite ivy c'est top

Coucou. Je regarde un peut tes menus ils sont moins strict que ce que j'ai vue dans ton livre.
Je vais peut être partir sur la chrono express vue que j'ai moin de 8kilo à perdre. T'en pense quoi?

Bah pourtant japplique les règles du livre. avec les conseils d'un autre forum spécialisé dans la chrono. Et j'ai réussit à perdre 10kg grâce à la chrono depuis mars...
Après jte nai pas faut de express vu dire jen ai pour un moment. Et encore 15kg à perdre.
Je trouve que la express est trop restrictive!!

Pour la journée:
Pti dej: 1 muffin. 2 cas de huile olive. 90g de mozza
Dans la matinée : 50g de noix ( quand matinée longues autorisé )
Dej: 100g de pâtes. 200g de dinde
Goûter/dîner: 1 compote péche/abricot. 1v de jus de fruit. 20g de noix.

J'ai mal au ventre... je pense que j'ai manger trop de noix.

Journée nickel, j'espère que ça va aller ton bidou

pas sympa le mal de ventre :/ sinon journée nikel

Ok je comprend mieux. Car moi j'ai vue pas de pâte ni de riz

Rroooo ben alors trop gourmande? Mdr
Sinon au top et t'as raison si ça te paraît trop restrictif vu ce qu'il reste à faire vaut mieux pas ^^ t'es au top comme ça

Merci. Je vais quand même essayer avec l'aide d'Ivy

Oui pendant le régime express c que du quinoa.

J'adore le quinoa. Je vais essayer une semaine express et si c'est trop dure je fait la phase 1 normalement.

Oui apres tu ajustera. Moi je ne me suis pas sentie de le faire.

20/05/2014

pti dej: 1 muffin, 90g de chèvre, 2 cas huile olive

dej: 200g jambon, 100g mais

gouter: 2 abricots, 40g chocolat

diner; 1 cuisse de poulet, 200g légumes vapeurs