merci Kmii de ton soutien
ce matin 30g baguette 40g de st agure et 20g conté
midi 3c a s de purée et 1tranche de jambon
gouter 1palet pruneau amande une orange
soir 1tranche jambon et 3c a soupe haricot vert
bon lundi a toutes bise

Il me semble que tes proportions sont trop petites pour la chrono...

coucou Kmii
merci de ton soutient
pour les proportions le matin elle son bonne. je suis petite 1,54. je m'en suis rendu compte en prenant mes mesure. avant 1,60 . j'ai raptisé avec l'age. je me suis tasser.
feculent et legume c'est bon
reste la viande, la proportion est plus importante, mais je ne peu pas faire plus, deje question budjet , la viande est chere et c'est pas mon truc.moi je suis plus porc , charcuterie.
et le gouter c'est les bonne proportion
ce qui me manque c'est plus les feculent surtout le soir, mais bon sa va
bonne journée a toutes bise

rebonjour a toute
matin 30g pain 60g camembert
midi 100g de jambon 4 c a soupe de taboulé
gouter reste palet amande pruneaux
soir 1boite de filet maqueraux au vin blanc 2c a soupe haricot vert
bise

tu fais de très bonnes journées !! tu va etre contente du résultat de la balance !!

j'ai l'impression que la chrono est une révélation pour toi aussi !!

concernant la viande, tu peux acheter les viandes surgelé type:
-steak haché ( 5€ les 10, sachant qu'ils en faut 2 pour le midi uniquement, pas de viande rouge le soir !! )
-cote de porc ( 4€ les 8/10 cotes, pareil pour le midi)
-blanc de poulet ( 6e les 6, et ça c bon pour le soir !!)
-cuisse de poulet (4/5€ pour 6 cuisses, sans la peau pour le soir...)
-et le jambon, reste abordable, il faut que tu en mange + !!

mais je comprends, je n'ai pas un gros budget non plus, et au début, je me suis inquiété de cette quantité de viande,donc je te donne mes bons plans

bises

Journée au top
C'est clair que la viande c'est pas donné...

merci Ivy tu est la meilleur
bise

Tu fais de bonnes journées!

merci Jen 12 j'ai mis le temps mais je suis partie bonne journée a toutes bise

bonjour a toutes
ce matin 1 crepe 30 g gruyere rapé 1tranche de jambon
midi 9O g de baguette 2saucisses
gouter 5pruneaux 5amande et une orange
soir salade jambon
bon w end a toutes bise

Super journée Tu ne craques plus c'est bien ^^

coucou !!
alors, comme d'hab je te donne mon avis !! ( je suis chiante je sais )

le matin, 30g de fromage? c un peu juste je trouve, mm si tu ajoutes de la charcuterie a coté, elle ne remplace pas le fromage !!
90g de pain le midi, c trop !! 50g max !!
gouter, 5 pruneaux, ça fait beaucoup !!
et diner, parfait !!
ce ne sont que des ajustement parce que sinon, c super cool
de gros bisous ma petite fleur !!

Toujours pas au point sur la chrono donc j dirai rien mdr mais tu as vraiment l'air d'en fin trouver ms bonne voie

coucou les filles
mercie a toutes d'etre passée
au contraire Ivy ton avi m'interesse
oui pour les 90 g de pain c'est 50 , mais le morceau de baguette n'etait pas assez grand ou ma saucisse trop longue. hier par contre j'ai craqué donc reprise de poid 108, 4 ce matin
ce matin c'est repartit 1h de marche et cette aprés midi presque 1h
ce matin j'ai mangé 2O g pain et 20 g fromage car abusé hier.
ce midi 2 snaki poulet et 2saucisse reste du bocal = 180g charcuterie 2c a soupe choucroute aprés plus faim.
gouter j'en suis a un demi pamplemousse et pas fain donc j'arrete
soir potage fan radis pas chrono je sais et si j'ai encore fain pas sur jambon poulet 160g je sais pas si c'est bon et salade riz 2c a soupe es ce bien IVY j'aime avoir ton idée
normalement je pense ca pas mal
peu etre ai je craqué car je ne mange pas assez protéine je vais essayer autrement.
merci a toutes de votre aide
bonne fin aprés midi bise

Alors pour le soir. Tu sais que le potage est interdit. Pareil pas de riz. Plutôt légume.
Quand tu abuse la veille ne te privé pas le lendemain ça n'a rien de bénéfique.
Surtout que le pti dej est lé repas le plus important.
Il vaut mieu ne pas manger le soir!
Et la prochaine fois. Coupe la saucisse en 2???