Hello les filles,

Je sais pas si c'est le régime ou le soleil, ou bien les deux! Mais jsuis tellement motivée que j'ai décidé d'aller faire du sport aujourd'hui!! Je vous dirai ce que j'ai fait.

Retour sur la journée d'hier :

Petit dej tardif: Dc 2english muffins avec beurre et confiture allégés+ café au lait

Pas de déjeuner du coup, parce que j'ai bien mangé le matin.

Dîner : Une salade de mâche et roquette avec poulet fumé + une petite portion de fromage + tout petit bout de pain + un yaourt taillefine café.


Aujourd'hui ça va être la même chose, j'ai pris le même petit dej et je prendrai sûrement la même chose au dîner.

Bon je dois vous avouer que je me suis pesée, j'arrive pas à tenir, j'ai besoin d'avoir des repères dans la semaine. Normalement le jour de ma pesée c'est demain mais j'en suis déjà à -1.2kg, j'espère atteindre 1.5kg demain ça serait cool même si je suis déjà contente. J'espère gratter quelques grammes encore!

Bonne journée à toutes!

Repas au top ! J'ai hâte de savoir pour le sport haha
Super pesée même si elle est clandestine :p

pesée au top ça fait plaisir

et journée super

Yes tu gères même si tu triches :p mdr

Salut les filles,

Oui j'ai un peu triché je l'avoue, mais ne dit on pas faute avouée, faute à moitié pardonnée?? :p :p

Je suis KO aujourd'hui, j'ai des courbatures partout c'est horrible! Hier c'était dur dur la reprise du sport, j'ai fait 30minutes de tapis et ensuite j'ai fait 6 series de 10 abdos (jcrois que j'en ai jamais fait autant lol) et 6 series de 10 flexions. Mes cuisses me brulent! Et qd j'éternue j'ai mal aux abdos, c trop dur qd jdois m'accroupir...maintenant il faut que je tienne, aujourd'hui par contre c'est juste impossible jcrois si jfais une flexion jme relève pas! Du coup jvais attendre deux trois jours que ça passe pour reprendre.

Aujourd'hui c'était aussi le jour de la pesée "officielle" et finalement ça n'a pas bougé davantage, donc -1.2kg cette semaine.

Mes repas du jour:

Petit dej : 2biscottes+beurre et confiture allégés+ café au lait

Déjeuner : 200g de flageolets + un steak haché de 80g+ un morceau de pain (pas très grand mais je n'ai pas pu le peser, jcomptais en prendre qu'un petit bout et finalement il était tellement bon que je l'ai fini, je m'en suis voulue...) en dessert : yaourt au soja

Goûter : Une compote sans sucres ajoutés

Dîner: Salade de jeunes pousses avec quelques tomates cerises +2 tranches de poulet+ 1tranche de pain complet+ un petit bout de fromage allégé+ une nectarine (la première de l'année, ça fait plaisir!)

Le bout de pain de ce midi me stresse un peu parce que j'imagine que les flageolets sont considérés comme des féculents... J'espère que je n'ai pas trop déconné...

A demain

C'est génial pour le sport, tu as raison mieux vaut ne pas forcer
Encore félicitations pour la pesée ^^
Oui les flageolets sont des féculents, c'est pas top pour le pain mais c'est pas si grave
En tous cas t'as bien géré

Mdr tu verras on redecouvre des muscles :p mais c'est bien tu rattaques ^^ par contre fais pas rien du tout fais au moins des étirements sinon trop dur de s' y remettre ^^

top pour le sport et la pre généralement c'est le jour d'après

sinon tu as fais une bonne journée (malgré la double dose de féculents le midi )

Genial la reprise du sport, continue!

Salut les filles,

Oui je sens que MOI aussi j'ai des muscles lol ! ils sont bien cachés et endormis mais on va réveiller tout doucement... Aujourd'hui j'ai un peu moins de courbatures, ça va. Je pense que je vais essayer de refaire un peu de sport demain.

Aujourd'hui ça donne :

55g de pain complet grillé+beurre et confiture allégés + café au lait


Déjeuner : 100g de pâtes au blé complet avec 75g de poulet+ champignons et crème fraîche bridelight. Il y avait pas mal de champignons et au final les 100g de pâtes suffisent amplement, je commence à m'habituer à ces quantités... En dessert : Un yaourt au café taillefine

Goûter : Une nectarine

Dîner : Gazpacho+ 1tranche de pain complet+ 1tranche de poulet+ un bout de fromage. Pas de dessert ce soir.

Autre effet positif du régime : j'ai envie de prendre de plus en plus soin de moi, j'ai était acheté pas mal de petits trucs à la parapharmacie (pas forcément lié au régime) mais j'ai aussi pris un draineur, et jsais pas si vous avez des conseils à me donner à ce niveau, ou bien une référence. C'est la première fois que je prend ce type de produit, mais ça me permet de boire au moins parce qu'autrement je ne buvais vraiment pas beaucoup par jour. Aujourd'hui du coup j'ai bu 1L, un exploit!

Bonne soirée à toutes, à demain

Journée nickel

journée nikel

et c'est bien si ça te fais boire!!

Bonne ptite journée, et bien de boire c'est important juste ça ça draine bien !
Sinon le sport attend pas trop, faut du repos mais pas attendre que toutes les courbatures disparaissent, c'est barbare mais rien de tel pour s'habituer lol

Journée au top ^^

C'est vrai que plus on se sent mieux et plus on a envie de prendre soin de nous
Pour l'eau on est l'opposé, j'ai toujours ma bouteille à coté de moi xD

Journée top.

Cool pour les produits achetés pour pouvoir prendre soin de toi. Ca va te faire du bien!