Jsuis assez d'accord avec Jen et en mangeant bien le matin tu as moins faim le reste de la journée du coup peut être que tu aurais été calé encore bien plus vite avec ton kebab. Concernant les boissons sucrées, je sais que c'est pas top, mais moi je me suis remise au sodas light le temps de mon régime. L'idéal est bien sûr de se déshabituer progressivement du sucré et donc d'éviter d'en boire mais ça fait du bien de temps en temps...

Oui, le matin généralement quand je mange pas énormément c'est que je vais rater mon bus :p
Je préfère les biscottes, elles sont moins caloriques que le pain.
Je vais rester sur le rythme 2-3 biscottes, ça me cale assez bien.
Concernant le soda, j'essaye de ne pas boire le light non plus, c'est bourré de gaz et je ne m'en porte que mieux depuis que j'ai arrêté.

Ca fait un moment que je ne me suis pas repenché sur la question mais je ne pense pas que les biscottes soient moins caloriques que le pain.
Ou alors oui en calorie pure, mais il faut regarder les glucides, les lipides enfin l'ensemble des valeurs nutritionnelles. Si quelqu'un a la réponse je suis preneuse, et d'ailleurs je vais rechercher un petit peu de mon coté, mais on m'a toujours conseillé le pain aux biscottes.

le pain est moins caloriques au poids que les biscottes
les biscottes sont plus sucrées que le pain
le meilleur pour un régime en vrai c'est le pain
et 3 biscottes (envrion 25g) correspond à 40g de pain pour que les apports soient équivalent

(perso c'est vrai que moi aussi je préfère les biscottes et surtout aller à la boulangerie en me levant pas envie et le pain de la veille j'aime pas...)

J'avais trouvé un site où l'explication était à peu prés clair. Mais enfait c'est la même réponse que Kyana.

Du fait que la biscotte est du pain cuit 2x il y a beaucoup moins d'eau et les nutriments sont donc plus concentré. Elles sont donc plus caloriques à poids égales, d'où la correspondance 3 biscottes=40g de pain. Donc si tu reste sur 3 par jour ok, c'est pareil que le pain.
Ce qui suit est personnel mais moi 3 biscottes ça ne me rassasie pas du tout.

c'est surtout que les biscottes quand elles sont faites ils rajoutent des matières grasses et du sucre donc forcément plus calorique

Pour les biscottes, je vais garder mes bonnes vieilles habitudes puisqu'elles ont l'air de fonctionner pour l'instant, 2 biscottes me suffisent et le fromage blanc cale pas mal
Pour le dîner, un bol de soupe et quelques morceaux d'escalope de dinde.

Sympa ton petit Joker, c'est bien que tu sois resté sérieux au diner
Pour les biscottes/pain, j'ai les mêmes équivalences que vous :p

Vendredi 16 Mai, treizième jour de régime
Pour le petit déjeuner, j'ai mangé un verre de fromage blanc 0% avec une cac de sucre et un abricot.
Pour le déjeuner, une assiette de pomme de terre avec deux filet de poisson et un yaourt activia nature (cantine).
Pour le goûter, un verre de fromage blanc 0% avec une cac de sucre, une orange et deux biscottes beurrées.
Pour le dîner, une soupe de légumes, une omelette aux champignons (2 oeufs, huile d'olive en faible quantité et un peu de sel), une tranche de pain complet et une orange.

Nickel la journée

Merci !
Pour le poids, je crois que j'ai atteint mon premier palier, je stagne aux alentours de 123 et ça m'énerve.
Mais je vais pas craquer pour autant. Je suis impatient de descendre en dessous de 120, ça serait le rêve

Oui il ne faut pas craquer mais essaie d'éviter de te peser tous les jours

journée au top

les pesées essaie une fois par semaine tes efforts tu les verras beaucoup plus

Super journée

Merci à toutes !
Je vais faire plus attention à me peser une fois par semaine, au départ c'était juste pour comprendre un peu mieux le fonctionnement de mon corps et des divers réactions face à la nourriture mais là je comprends un peu mieux donc je vais rétablir mon rythme à une fois par semaine.
Samedi 17 Mai, quatorzième jour de régime
Pour le petit déjeuner, un verre de fromage blanc 0% avec une cac de sucre,deux biscottes beurrées et une pomme.
Pour le déjeuner, une assiette de couscous, un verre de semoule + lait battu et une tranche de melon.