Oui c'est clair que je suis dans ma fourchette mais c'est perturbant enfin bref ^^
Aujourd'hui 60 minutes elliptique & niveau repas:
Matin: 5 tartines de sarrasin avec St Hubert, une tranche de jambon, 30g de 1921 & 10 amandes
Midi: 40g (pesé cru) de semoule semi-complète avec St Hubert, 100g de bacon & une pomme
Soir: 125g de champignons avec 1cc de crème 7%, tomate, coquelet & une mousse de fromage blanc à la mûre

Félicitations à toi ma belle!!! C est super! Ne te mets pas trop la pression, le stress c'est pas bon quand on fait attention à son poids (craquage, perte d'appétit ou autre réaction..). Continue tu manges équilibré je trouve.

Tu dois juste t'habituer à ces variations et après ce sera bon je pense ^^ super journée !

tu as fais une bonne journée c'est top
je comprends qu'au début ça doit être perturbant mais bon maintenant le but c'est surtout de rester dans la fourchette tant que tu y es tout va bien

Coucou tout le monde
Enfin le week end ça fait du bien !
Petit tour à la salle:
60" de tapis
Presse 4x20 à 30kg
Abducteurs 4x20 à 25kg
Adducteurs 4x20 à 20kg
100 abdos
Etirements

16/05:
Matin: 3 wasa avec St Hubert, une tranche de jambon, 30g de Saint Albray & 10 amandes
Midi: 40g (pesé cru) de quinoa avec St Hubert & 150g de tomates, 75g de filet de poulet & 100g de grenade
Soir: 100g de betteraves, 120g d'escalope de dinde au curry avec 10g de crème 7% & un fromage blanc 0% à la vanille

Félicitations Kmii d'avoir atteint ton objectif

Il va falloir doucement augmenter tes apports caloriques car avec ce que tu manges + tout le sport tu vas continuer à perdre si tu ne manges pas plus.

Tu as l'air vraiment super mince sur la photo de ton profil

journée au top

Super journée!

Au top ^^ mais pour le tapis je sais vraiment pas comment tu fais t'es une warrior xD

very well, top top le sport

Petit précision pour le tapis, je ne cours pas lol Je fais de la marche rapide en montée :p
Sinon aujourd'hui petite journée au top, repas & après midi chez ma mère & ce soir petit resto chinois pour les deux ans & demi avec mon Chéri

17/05:
65" d'elliptique
10" de cours d'abdos
Etirements

Matin: Une galette de blé noir, une tranche de jambon, une tranche de Leerdammer & 10 amandes
Midi: 100g de mélange quinoa/boulgour avec St Hubert & tomate, concombre au fromage blanc, 100g de blanc de poulet rôti & 200g de cerises
Soir: Panier raviolis vapeur (TROP MEGA HYPER BON !!!!) & une coco givrée

Aaaah tout s'explique lol

Journée au top ^^ ça me manque les resto chinois ~

super journée et bon petit resto c'est sympa

Miam miam les raviolis vapeur!! Faut que j'apprenne à faire ça parce que c'est super bon!

Coucou tout le monde
Aujourd'hui j'ai passé la journée avec ma mère, j'ai mangé à midi et ce soir chez elle du coup et l'après midi on est allées boire le thé en bord de mer le top
Niveau sport:
70" d'elliptique
Adducteurs 4x20 à 20kg
Abducteurs 4x20 à 25kg
Presse 4x20 à 30kg
150 abdos

Pour les repas:
Matin: Galette de blé noir avec 2 tranches de jambon & 10 amandes
Midi: 3 gambas, une brochette agneau/poivrons, 200g de raviolis menthe/épinard avec St Hubert & 175g de cerises
Soir: 200g d'aubergines à la tomate, 100g de poulet & un fromage blanc 0% à la vanille