Hello les filles,

Merci, ça fait drôlement plaisir de lire vos encouragements et félicitations. Du coup j'étais encore plus motivée aujourd'hui du coup j'ai réussi à réduire un peu mes quantités:

Avant de vous parler de ma journée, hier soir j'ai mangé : 70g de colin avec courgettes et carottes cuisinées avec un peu d'huile d'olives, oignons et cumin. + 1yaourt taillefine au café (miam miam)

Aujourd'hui donc:

Petit dej: 55g de pain complet grillé avec beurre et confiture allégés+ café au lait (je précise que j'avais grillé plus de pain mais que je me suis raisonnée et limitée à 55g c'est déjà mieux qu'hier...)

Déjeuner : 100g de pâtes au blé complet +150 de courgettes et carottes de la veille au soir+ 70g de colin+ 1fromage blanc 0% à la vanille

PAS DE GOUTER!!! Trop fière Et ça ne m'a pas manqué..

Dîner : Je pense que je vais me faire des carottes râpées avec ou du poulet, ou une omelette, ou 2 coquilles saint jacques au four, sûrement avec un tranche de pain complet, un petit bout de fromage et une compote ou 1 yaourt soja.

C'est super ^^ t'es au top !

trop bien géré et c'est cool si le goûter ne t'a pas manquer (mais au pire si tu as faim un fruit c'est bien )

super journée

Yeaaaaaah au top

Journée nickel!
Mais le gouter n'est pas interdit s'il est géré.

impeccable
moi, je goute tout les jours !!

Salut les filles,

Au sujet du goûter, je sais qu'il n'est pas interdit et qu'il est même conseillé si on a un creux pour éviter de moins manger le soir. Mais je suis fière de moi dans le sens où j'arrive à me dire je n'ai pas faim, je ne mange pas le petit goûter que j'ai prévu. C'est une sensation que je ressens depuis quelques jours et ça me plaît.
Je ne me l'interdirais pas si j'en ressens vraiment le besoin par contre.

Aujourd'hui j'ai mangé :

Petit dej : 2Biscottes au blé complet (40g) avec beurre et confiture allégés+ café au lait

Dej : 120g de lentille corail + un stack haché de 75g+ un fromage blanc à la vanille 0%

PAS DE GOUTER (j'avais prévu ma petite pochette de gâteaux régime, mais pas eu le besoin de la manger)


Dîner: 2 coquilles saint jacques+ 150g de légumes+1 tranche de pain complet (20g je pense) + un yaourt taillefine au café (ceux là je les adore!!)

Je me sens bien, j'ai l'impression que j'ai un peu moins faim, que je me rassasie plus vite, ça fera un mois tout pile demain que j'ai commencé mon régime et je suis de plus en plus motivée!

je voulais dire pour éviter de trop manger le soir lol.

journée au top

C'est super ^^

Nickel ta journée, c'est super que tu n'es pas faim, je pense que c'est la clé pour avoir une perte de poids sereine

Bonsoir

Petit retour sur la journée du 16/05/2014

Petit dej : 2 biscottes au blé complet (40g) + beurre et confiture allégés + café au lait

Déjeuner : 2 petites tomates + 100g de sardines au citron+ 1 bout de pain (jsais pas cmb exactement jdirai 50,60g) + une portion de fromage allégé + 1 fromage blanc 0% (Hier soir j'avais vmt pas la force de me faire à manger...) Je sais que ça fait double dose de produits laitier mais j'avais amené une compote aussi et je me suis planté de yaourt je l'ai ouvert trop vite, c'est ça de papoter qd on mange!)

Pas de goûter (j'avais ma pochette de gâteaux encore mais tjs pas consommée!)

Dîner : Une salade de mâche et de roquette avec 1 petite tomate+ quelques morceaux de poulet à l'indienne (les demi barquette un peu comme les allumettes de poulet) + un yaourt taillefine au café.

Plus que 2 jours avant le verdict! Va falloir faire bien attention ce week end! J'ai l'impression d'avoir plus la pêche cette semaine, jsais pas si c'est lié au régime mais ça fait du bien!!

A demain

Journée au top
C'est super que tu sois en forme

super journée c'est top

J'ai lu quelques part que quand on mange sain on change complétement d'état d'esprit, en tout cas super journée ^^