Merci ! =)
Pour la pesée je pense faire ça le mercredi, ça me parait pas mal en plein milieu de la semaine =) Bon il faudra que je résiste à l'envie de me peser tout les jours ( un nouveau challenge !) Donc vu qu'on est déjà mercredi, je vais devoir attendre jusqu'à la semaine prochaine (la fin des partiels !! )

Aujourd'hui plutôt bonne journée :
- Petit dej : 1 thé, 15cL jus d'orange, une banane
- Déjeuner : salade mais, concombre, tomates, et quelques copeaux de parmesan et croutons
- Gouter (je n'en fait pas d'habitude, mais là j'avais faim en rentrant des épreuves....) : 100g de compote + 1 galette de blé
- Diner : soupe miso, un morceau de fromage et un bout de pain

Je n'ai pas pu aller à la salle de sport, trop de boulot pour les épreuves de demain.... J'ai quand même réussi à caser la séance de muscu de 30minutes après le diner
- 4 * 25 biceps avec mes poids de 3kg
- 4 *25 montées de mollets
- 3* 25 aller retour pour la taille avec les poids
- 3* 25 abdos
- 4 * 25 descente de poids pour travailler la poitrine
- 100 montées de fessier
- et 100 pour les aducteurs ! ouf ! ^u^''

ouahou, quel courage !!
c top tout ça, par contre, je trouve que tu ne mange pas assez le matin !!

super le sport

tu ne mange pas du tout de protéines...

Mais si j'en ai mangé hier

Journée au top ^^ c'est impec' pour le sport

Au top pour le sport
J'avoue que tu manges très peu le matin & pas trop de prot :/

Alors ça donne quoi depuis Mercredi?

je te trouve quand même courageuse malgré les exams! félicitations à toi!!

Salut tout le monde !

Désolée pour la semaine dernière, la fin des partiels a été assez tendue et les plannings de mes journées très (trop...) chargés.... En attendant les résultats, je commence 3 semaines de révisions pour les rattrapages (youhou !)
Alors au cours de cette dernière semaine, peu de sport.... sauf jeudi où j'ai peu aller au body attack ! =) Et j'ai réussi malgré tout à manger équilibré ...

Je me suis pesée ce matin, vu que je ne l'avais pas fait la semaine dernière : 71,1kg ..... C'est pas folichon, je suis un peu dégoutée d'avoir pris du poids à cause des partiels, mais c'est moins pire que la semaine dernière quand je me suis pesée et que j'ai vu 73 sur la balance.... T_T

Donc l'objectif des 4 semaines à venir : tenir une alimentation équilibrée malgré le stress des révisions, et m'accorder le temps d'aller au sport tous les soirs !
Je vais faire un peu de muscu mais surtout de la cardio, je me suis inscrite à une course de 15km le 29juin, il faut que je retrouve mon endurance d'ici là ! =) Je pense reprendre le programme de sport que j'avais mis en place pour le semi-marathon, ça avait plutôt bien marché.

Bonne fin de journée à tous, et merci pour votre soutien ! ^o^

Courage

Ne t'inquiéte pas pour le poids, si ton alimentation est resté correcte, c'est probablement le stress qui est à l'origine de cette reprise. Et dans ce cas ça va vite redescendre.

Courage pour les révisions qu'il te reste. Et ton programme sportif m'a l'air trés bien. Tu as raison de t'accorder ces séances de sport, ça te fera coupé les révisions et prendre l'air.

maintenant que les partiels sont finis ça sera surement plus facile pour toi

courage

Le soucis c'est que les partiels ne sont pas vraiment finis.... j'enchaine avec les rattrapages pour le premier semestre (et oui il n'y a pas qu'avec mon poids que j'ai fait des bêtises ces derniers temps... T_T)
Un peu déprimée ces 3 derniers jours.... Le fait d’enchaîner de nouvelles révisions, les résultats pour le second semestre commencent à arriver et ne sont pas forcement à la hauteur de mes espérances, et bien sur le stress des sélections pour les master.... Un vrai plaisir, pour mon entourage j'ai l'impression d'être une boule de nerf.... Mon alimentation n'en parlons même pas avec le stress c'est bof..... Moi qui adore le sport je n'ai même pas eu la motivation d'y aller cette semaine.... J'essaye de bouger mes fesses et d'y aller ce soir....
Merci quand même à toutes pour votre soutien, même si je ne suis pas vraiment à la hauteur T_T

pars pas défaitiste:)

tu vas réviser pour tes rattrapages et tu verras comment ça se passe tu as loupé de beaucoup? tu as beaucoup de choses à revoir?
le stress que tu as c'est normal c'est ton avenir, c'est normal que ça te préoccupe

et pour l'alimentation, c'est sur pas facile avec tout ça, mais bon pour l'instant limite la casse et c'est tout, une fois que ça ira mieux et que tu ressentiras moins de stress tu repartiras
et pour le sport pareil tes révisions te prennent du temps et bon c'est compréhensible que le sport soit passé au second plan mais pareil tu reprendra après

courage!! et faut garder le moral!!

tu as perdu !! c'est ce qui compte

restons positif dans nos tête, faut pas oublier, non, faut pas oublier ( avec l'air de la chanson en tête !! )