Merci
Mercredi 14 Mai, onzième jour de régime
Pour le petit déjeuner, un verre de fromage blanc 0% avec une cac de sucre, une moitié de pomme, deux biscottes beurrées.
Pour le déjeuner, une assiette de haricots verts et de boulettes de viande avec quelques oignons, une tranche de pain complet. Un demi verre de schweppes lemon et une orange.

Pour le moment c'est parfait ^^, alors ça t'aide de bien manger le matin ?

Oui ça m'aide pas mal, j'arrive a tenir jusqu'au déjeuner et les quantités se sont nettement améliorée.

Impec' ^^ en général au début on se rend pas compte de comment un bon ptit dej peut changer toute une journée :p

bon début de journée

Coucou !
Tu as l'air tellement motivé ! Je pense qu'en gardant cette motivation tout est possible !
J'ai 18 ans et je sais que c'est pas facile avec les cours etc...
Alors bon courage !!!

Journée au top

Je vois que tes ptits déj se sont améliorés. C'est bien! Continue comme ça.

on est tous sur la bonne voie !!
motivé motivééééééééééé

Oui, il faut seulement de la motivation et de la volonté, malheureusement je n'en ai pas eu plus tôt :/
Jeudi 15 Mai, douzième jour de régime.
Pour le petit-déjeuner, une biscotte beurrée, une orange et un verre de fromage blanc 0% avec une cac de sucre.
Pour le déjeuner, c'est ma journée joker donc un kebab frites sauce blanche et coca zero.
Par contre, j'ai vu que j'étais pas mal calé avec le kebab frites donc la prochaine fois je ne prend pas de frites alors qu'avant un kebab frites ne me calait pas tant que ça. Apparemment, mon estomac double redevient unique
1h plus tard, un café noir avec un sucre.
Pour le gouter, un verre de fromage blanc 0% avec une cac de sucre, deux biscottes beurrées et une orange.
J'ai bu un verre de limonade tropicale car il faisait énormément chaud et la bouteille était fraiche :p Mais j'ai fais ça juste pour ma journée joker.
Le dîner va être léger (une soupe) étant donné mon déjeuner.

Pour une journée joker c'est plutôt pas mal ^^

Pas mal dans le sens trop ou pas assez :p

une journée joker permet de se faire plaisir donc bon on ne va pas le juger le but c'est que tu ne craques pas grâce à ça

le reste de ta journée est top même si perso quand il fait très chaud je préfère une bouteille d'eau fraiche plutôt qu'une boisson sucrée mais si ça compte dans ta journée joker alors ça va

Pas mal dans le sens où t'arrives plutôt bien à gérer la journée (vu que tu manges léger le soir) sans en faire trop pendant le déjeûner ^^
Avant quand je faisais des journées joker je m'autorisais toujours trop de choses et c'est bien que ce soit pas ton cas

Oui c'est une bonne journée Joker, avec une reprise le soir!

Par contre ton petit déj est un peu trop léger je trouve. Ton gouter est plus important que le ptit dej (pas de beaucoup, une biscotte en plus mais quand même). Tu peux prendre au moins 3-4 biscottes, tu es un homme donc tu as le droit à plus d'apport que nous. Et perso je préfére le pain au biscotte, ça cale mieux et les valeurs nutritives sont meilleures. Aprés c'est chacun son choix.