Allé c'est une bonne journée malgré les quelques bretzel

si tu n'en a pas pris beaucoup ça devrait le faire
et puis le reste de la journée est super

Oui je pense (enfin j'espère lol) non mais je m'en veux parce que j'en raffole pas non plus des bretzels mais jsais pas j'ai encore ces mauvaises habitudes de vouloir tout "goûter" c'est ce que je dis à chaque fois et mon chéri me dit : " mais tu sais le goût que ça a, pas besoin de goûter!" Jsuis la championne à ce niveau là. Mais après, j'ai résisté à de bonnes pizza, heureusement que j'avais prévu mon repas, on a pas mangé à la maison. Et là je n'en ai même pas goûter même si on m'en a proposé.

c'est super déjà d'avoir résisté à la pizza
mais bon quitte à craquer c'est mieux quand c'est pour quelque chose qu'on adore
et bon si c'est une fois ça va

Plus tu vas résisté et plus ça va être facile hier ça a été la pizza et peut-être que dans quelque semaines tu pourras résister à tout même aux trucs que t'adores ^^

J'ai hâte de savoir pour ta pesée

Lundi c'est le jour J, bon même si j'ai un peu triché cette semaine parce que je n'ai pas résisté à l'appel de la balance. Verdict -1kg cette semaine, je suis contente mais j'avoue que je m'attendais à avoir perdu un petit peu plus, vu que ça n'avait pas bougé la semaine passée... Je suis très contente malgré tout.

Aujourd'hui j'ai mangé :

Petit dej : café au lait+2 biscottes et demi au blé complet+ beurre et confiture allégés

Déjeuner: Couscous ( 110g de semoule+ sauce aux légumes+ 60g de viande de boeuf)
Un yaourt au soja

Goûter : Une pochette gâteaux régime + un chocolat (acheté dans une machine donc pas bien grand et j'ai enlevé le sucre, malgré tout ça reste sucré)

Dîner : 2 coquilles saint jacques au four, + 4tomates cerises+3coeurs d'artichaut+ quelques cornichons
30g de pain complet + un petit bout de bleu allégé.
1 compote sans sucres ajoutés.

Faut que je me prépare à manger pour demain midi et j'ai la flemme mais bon, je n'ai pas trop le choix parce que je ne veux plus manger n'importe quoi

Super le kilo en moins
Journée bien gérée

bien géré

Tant que tu perds c'est bon même si c'est doucement mais sûrement, c'est top !

vaut mieux perdre que je reprendre !!
tant qu'il ya du moins, on est happy !!!

Oué je suis assez d'accord, j'ai changé ma façon de voir les choses, ça prendra le temps que ça prendra, mais je me dis que j'ai beaucoup à perdre et qu'il faut que je tienne sur le long terme, donc un régime trop trop restrictif , je ne tiendrai pas longtemps. Et à chaque fois que j'ai perdu vite j'ai fini par tout reprendre...
J'ai conscience que parfois je pourrai mieux faire mais je pense que je diminuerai progressivement les quantités...

Aujourd'hui ça donne :

Petit dej: 65g de pain compet grillé+beurre et confiture allégés+ café au lait (Franchement pour l'instant, j'ai trop de mal à me limiter à 40g le matin, mais j'espère diminuer progressivement)

Déjeuner : 100g de pâtes au blé complet avec bolognaise maison + 15g de gruyère allégé (c'est la première fois que je mange des pâtes depuis le début de mon régime, il y a près d'un mois)

Quand j'ai préparé mon plat hier et que j'ai vu ce que représentait 100g de pâtes j'ai halluciné lol! J'ai montré à mon chéri qui a rigolé et qui m'a dit, "jpréfère rien manger!" Mais bon je m'y suis tenue et puis en ajoutant la bolognaise finalement ça allait un peu mieux.

Du coup ce midi : 150ml de gazpacho (pr me caler un peu) + 100g de pâtes avec sauce bolo +15g de gruyère allégé+ un fromage blanc 0%.

Au goûter : Une orange (là je suis fière de moi)

Dîner : (jsais pas encore, je suis crevée!!) mais je reviendrai mettre ce que j'ai mangé tout à l'heure.

ça change des proportions qu'on avait l'habitude de prendre c'est sur...

tu as fait une super journée

et oui ça prendra du temps mais le but c'est que par la suite ça dure dans le temps et surtout de comprendre que cette manière de s'alimenter est la bonne
mais bon ça va le faire
tu as fait une belle perte cette semaine

pour moi ça a été le plus dur, les proportions de féculents !! j'étais habituée a en mangé énormément !!

C'est une journée au top ^^ c'est super pour ton goûter !
C'est vrai qu'entre les espions et les proportions les féculents c'est compliqué... ><

Journée au top, félicitations