Par contre, j'ai vu que tu aimais bien le smoothie banane-pomme et la banane, c'est vraiment un fruit à éviter quand tu es au régime, peut-être devrais tu essayer de faire des smoothies avec d'autres fruits...

Oui c'est vrai que la banane c'est pas top
Juste au passage les petits pois c'est un féculents du coup ça fait double emploi avec les pommes de terre :/

Oui, je sais que c'est plutôt à éviter. J'ai mis une seule banane pour l'équivalent d'une douzaine de verres.
Mais j'essayerai la prochaine fois de remplacer pour une poire ou autres.
Par contre pour les petits pois, je savais pas du tout que c'était un féculent, je pensais que c'était un légume.
Merci de me l'apprendre

Ahh tu verras les féculents c'est compliqué lol et pleins de pièges! on se fait tous avoir mais heureusement qu'il yen a qui sont calés sur le forum à ce niveau pour nous remettre dans le droit chemin (Merci Kmii!!!)

c'est piège les petits pois au début on se fait tous avoir je crois bien
la banane si tu en a mis qu'une pour 12 verres au final ça va (on peut quand même en manger de temps de temps)

par contre pour les oeufs tu peux prendre deux oeufs (ça équivaut à un morceau de viande niveau protéine)

Avec plaisir
Après certains disent que ça n'en est pas un mais dans le doute mieux vaut faire attention lol

beh techniquement c'est des légumineuses (comme les lentilles ou les haricots (blanc rouge...).

mais après normalement faut éviter de prendre les deux dans un même repas ou alors diviser les doses de chacun par deux afin de ne pas en abuser ...

Merci pour vos conseils
Lundi 12 Mai, neuvième jour de régime.
Pour le petit déjeuner, j'ai bu un ( le dernier) verre de smoothie banane-pomme et j'ai mangé deux biscottes beurrées légèrement.
Pour le déjeuner, j'ai mangé une salade de légumes avec une vinaigrette et une assiette de purée de pomme de terre avec de l'huile d'olive et du poisson. Deux roulées de fromage.
J'ai pas pu vraiment contrôler au niveau de la recette vue que c'était à la cantine scolaire.
Pour le goûter, j'ai mangé un verre de fromage blanc 0% + 1 cac de sucre, des morceaux de pomme et deux biscottes tartinées avec le fromage blanc.
Je n'ai malheureusement pas pu résister et juste pour voir l'impact de mon écart du dimanche (plat de lasagnes entier et gaufres) je me suis pesé et apparemment (ou bien pas encore) ça n'a pas eu d'effet sur mon poids et j'ai même baissé pas mal !! J'en suis à 123.6kg à 19h30 après avoir goûter à 18h. J'étais à 129kg il y a 9 jours, je crois que je ne suis jamais descendu à un tel poids depuis quelques années.

par contre les roulés aux fromage il y a des féculents aussi (avec la pâte) donc double emploi...

grosse perte de poids c'est bien la premier mois c'est pareil j'ai perdu énormément mais c'est parce qu'on a beaucoup beaucoup à perde ça ralenti après et c'est normal

bon goûter

C'était des roulés type industriel, genre les ficello donc du fromage pur je pense.
Oui, j'espère que ça va continuer comme ça.

justement à un moment donné la perte va ralentir quand même et c'est normal plus on perds moins on de graisses à perdre donc ça ralenti et faut pas se décourager quand ça arrive

C'est super pour ta perte ^^ tu devrais commencer à le voir un peu physiquement non ?

J'ai entendu parler de ces fameux "paliers" :p
J'espère d'ailleurs que ça va ralentir un peu, je commence un peu à avoir mal aux articulations, je sais pas si c'est en rapport avec mon régime mais ma diet m'a dit qu'on ne pouvais pas perdre plus de 3kgs par mois et que le reste c'était des muscles donc j'ai du perdre un sacré paquet de muscles et donc moins de support pour les 123 que je pèse encore.
Au niveau du physique, je vois pas énormément de changement malheureusement mais ça devrait bouger dans pas longtemps je l'espère.

euh... avec les balances de maintenant on voit la perte d'eau de muscles et de graisse et le mois dernier j'avais perdu 9kg de graisse (et pris du muscle mais je ne serai plus de dire combien exactement) avec une perte total au mois de 7k400, c'est bizarre que ta diet t'es dit qu'on ne pouvait pas perdre plus de 3k de graisses

le but d'un régime c'est pas de perdre du muscle sinon on est mal
tu fais un peu de sport (ou au moins un peu de marche)?

Oui, je fais du velo elliptique 2 fois par semaine à hauteur de 15 minutes la séance mais je vais commencer à monter à 20 et monter au fur et à mesure.
Malheureusement, ma balance ne dispose pas de cette fonctionnalité.