ma perte de poids

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Re: ma perte de poids

Message non lupar kyana125 » Dim Mai 11, 2014 7:24 pm

alors aujourd'hui
matin pain beurre allégé un verre de lait et un verre de jus d'orange
à midi betterave un steak haché avec des pâtes (40g crues), un yaourt aux fruits
à 16h une nectarine
et ce soir escalope de dinde avec des carottes rapées et un yaourt aux fruits

j'ai fais une bonne heure de marche
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Re: ma perte de poids

Message non lupar Kmii83 » Dim Mai 11, 2014 7:26 pm

Journée nickel c'est top :)
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Message non lupar Winny » Dim Mai 11, 2014 7:29 pm

Super ^^
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Message non lupar crazyli » Dim Mai 11, 2014 9:00 pm

Une journée parfaite ;-)
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Re: ma perte de poids

Message non lupar kyana125 » Lun Mai 12, 2014 5:48 pm

aujourd'hui c'est pas ma journée j'ai une belle tendinite à mon poignet droite (comme souvent depuis que je suis infirmière) mais là dès que j’appuie dessus j'ai trop mal (et vu qu'à la base je supporte pas bien la douleur ... un peu bébé des fois avec ça) et ce soir je dois bosser et je vais douiller dès qu'il va falloir bouger les patients les changer les remonter.
et pour ne rien ajouter je me suis pris le chou avec ma mère au téléphone... fin bref

ce matin 3 biscottes fromage blanc à la vanille et un jus d'orange

ce midi beh du coup j'ai presque pas manger tellement j'étais saoulée de ma "conversation" téléphonique du coup j'ai juste manger un steak haché et un yaourt

problème cet après midi j'ai vu une amie et on s'est arrêtée boire un coup et c'est vrai qu'elle prends souvent u truc à manger et n'ayant pas beaucoup manger j'avais trop faim à cette heure là et j'ai pris une crêpe avec glace vanille chantilly et chocolat fondant (tant qu'à faire autant foiré jusqu'au bout), alors que même avant mon régime les crêpes c'étaient pas mon truc.. et là je l'ai trouvé juste trop sucré (par contre j'ai apprécié la boule vanille avec)

et ce soir ça sera betterave steak haché avec une tranche de pain et un yaourt aux fruits (féculent car je bosse ce soir... en médecine et il parait que c'est bien chargé mais que c'est gérable donc ça devrait pouvoir le faire si ma poisse habituel veut bien me laisser tranquille ce soir :))
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Re: ma perte de poids

Message non lupar Winny » Lun Mai 12, 2014 6:24 pm

Ah .. ça a été dur :/
C'est pas très grave pour cet écart, j'espère que ça ira mieux demain
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Re: ma perte de poids

Message non lupar kyana125 » Lun Mai 12, 2014 7:04 pm

oui mais au final j'aurai préféré craquer autre chose que sur une crêpe vu que j'en raffole pas du tout...
et surtout ça fait longtemps que j'avais pas manger juste par frustration d'habitude je ma calme avec la musique et ça va ... et j'aime pas avoir manger juste parce que j'étais énervé de cette conversation
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Re: ma perte de poids

Message non lupar Winny » Lun Mai 12, 2014 7:08 pm

C'est avec les erreurs qu'on s'améliore ^^ culpabilise pas trop !
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Message non lupar kyana125 » Lun Mai 12, 2014 7:08 pm

je culpabilise pas encore pour l'instant ça m'énerve mais c'est pas grave je vais m'en remettre :)
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Message non lupar Kmii83 » Lun Mai 12, 2014 7:29 pm

Arf c'est sur que c'est dommage mais vu ce que t'avais mangé à midi c'est compréhensible :/
J'espère que ta tendinite va vite être soignée en tous cas :)
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Message non lupar kyana125 » Lun Mai 12, 2014 7:38 pm

ça fait 1 an et demi que je travaille et j'en ai déjà fait 5... je commence à avoir l'habitude :)
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Re: ma perte de poids

Message non lupar crazyli » Lun Mai 12, 2014 8:24 pm

C'est le problème de beaucoup d'entre nous, manger quand on est pas bien, en colère au autres... Mais on va réussir à gérer ça avec le temps, il n'y a pas de raison! Et puis le reste de ta journée est plus que convenable, tu vas te rattraper ;-) Bon courage pour le boulot
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Re: ma perte de poids

Message non lupar kyana125 » Mar Mai 13, 2014 5:50 pm

bon nuit très calme j'étais contente et là j'ai une infirmière de jour qui arrive mais pas l'autre et par contre la journée il y a quand même du travail... du coup je suis partie à 8h15 (au lieu de 7h) pour aider un peu ma collègue et pas la laisser toute seule ... du coup je suis rentrée je me suis endormie direct...

dans la nuit une compote de pomme (sans sucre ajouté) et 2 biscottes

le matin en rentrant du coup rien mangé

en me levant j'ai pris 3 biscottes un fromage blanc à la vanille et un verre de jus de pomme

et ce soir blanc de dinde chou fleur avec béchamel (sans matière grasse) et une nectarine
je me suis permis la béchamel parce que je bosse ce soir et du coup j'ai mis la dose de farine qui correspond à un féculent et le laitage pareil
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Re: ma perte de poids

Message non lupar Kmii83 » Mar Mai 13, 2014 6:57 pm

Journée au top :)
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Re: ma perte de poids

Message non lupar kyana125 » Mer Mai 14, 2014 7:32 am

nuit euh.... wahou quoi deux personnes envoyé en réa c'était sympa....

du coup rien mangé cette nuit et en rentrant juste un yaourt pas très faim ..

par contre pas fatigué trop énervé de ma nuit...
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