oui c'est sur que ça fait beaucoup...

mais bon le principal c'est de se ressaisir et bon apparemment tu es prêt à le faire
courage!!

La prochaine fois essaye de venir sur le forum quand t'a envie de craqué en général ça aide ^^. Après comme l'a dit Kyana du moment que tu te reprends c'est bon
Ah et je sais plus où je l'ai lu mais quand t'as envie de sucré ou quoi que ce soit de pas très bon vaut mieux le prendre le matin pour "limiter" les dégâts.

J'entame ma deuxième semaine ! Poids a la fin de la première semaine : 125.0kgs soit une perte de 4 kilos exactement. Je suis plus motivé que jamais pour descendre en dessous du 120
Je sais pas ce qui m'a pris hier mais c'est sur que c'était con et la prochaine j'essayerai de venir en parler ici avant. Espérons que la deuxième semaine soit aussi fructueuse que le première. Ma mere en arrive meme a me demander des conseils car elle a vu que ca fonctionnait assez bien pour moi.Allez c'est parti !

Hello,

C'est vrai ce que dit Winny, en pensant en forum, tu évites de craquer. En tout cas ça a marché pour moi. Autrement, je me dis que si tu as craqué c'est peut être que ton petit dej était bcp trop léger (j'ai cru voir un verre de lait et une pomme) A mon avis il vaut mieux prendre un petit dej plus copieux, pour éviter de craquer un peu plus tard dans la journée. Après c'est vrai que le fait de rester tout seul toute la journée ça n'aide pas, tu veux pas t'inscrire dans une salle de sport?
Mais tu vas te reprendre et puis vous les hommes vous avez la chance de perdre plus vite que nous!
Bon courage

Oui. J'ai essayé de faire un effort aujourd'hui.
Pour le petit déjeuner : un verre de smoothie banane-pommes et deux biscottes avec une portion de vache qui rit.

C'est déjà beaucoup mieux ^^

Pour le déjeuner, j'ai mangé une assiette de lentilles et colin ainsi qu'une petite salade d'oignons et tomates avec une vinaigrette. Pour le dessert, un smoothie banane-orange-poire-pomme.

Courage ! Lâche rien surtout !
T'as journée a l'air bien partie

bon début de journée

Pour le goûter, j'ai mangé un verre de fromage blanc avec des pommes et 2 cuillères à café de sucre et j'ai tartiné deux biscottes de ce même fromage blanc pour pas rajouter de beurre ou fromage en plus.
J'ai fais 3 séries de 5 minutes de vélo elliptique + 1 minute de pause entre chaque série.
Merci à toutes, je compte pas lâcher, j'ai déjà trop souvent lâché.

Très équilibré comme gouter
C'est bien pour le sport ^^

bonne repas pour le moment

Bienvenu

Impec' pour le sport et la journée :p

Merci les filles, vous m'encouragez vraiment !
Pour le dîner, j'ai mangé une assiette avec 1/2 macédoine (petits pois, carottes, haricots verts) 1/4 pommes de terres avec une sauce à la crème fraîche( sel poivre et quelques oignons) et un œuf dur sans le jaune.Quelques cœurs d'artichaut.Un demi verre de smoothie banane-pomme.