Bonjour à toutes,
Nouvelle qui a besoin de vous pour perdre environ 6 kg.
j'ai 41 ans, je mesure 1m72 pour 76 kilos (surtout concentrés aux fessiers!).

Pendant 20 ans je suis restée à 68/70 kilos mais depuis 1 an c'est la cata .
Faut dire que je mange énormément et surtout le soir (même avant de me coucher vers 23h).

J'ai installé une application sur mon téléphone pour compter les calories et limiter la casse.
Poids de départ ce matin 76,6 !!!

Qui me suit?

Coucou.
Bien venu à toi. Ayant les mêmes objectifs je te suivrais dans ton combat qui est le même que nous.

Bienvenue ^^ je pense que tu devrais plutôt de focaliser sur comment bien équilibré les repas plutôt que sur les calories.
Avec l'habitude le grignotage diminue, courage !

j'ai l'habitude des repas équilibrés puis qu’après mes grossesses j'ai fait weight watchers (perdu 20 et 24 kilos).
Je ne mange jamais de trucs frits ni de charcuterie et toutes mes viandes sont sans matières grasses.
A chaque repas je mange des légumes et des fruits.

Mon soucis c'est que je mange énormément alors je dois avoir des limites .

Menu d'aujourd'hui:
Matin: 250 ml de lait avec du café et 40 g de céréales spécial K
Midi: Radis avec beurre à 15%, escalope de dinde avec flageolets verts, emmental et une orange.
16H: pomme et 20 g de chocolat
Soir: Tomates nature, 3 tranches de jambon, salade, yaourt nature et poire.

Et une envie de sucré.....

T'as fais une super journée donc ne gâche pas ça avec des grignotages ! ><
Si t'as l'habitude des repas équilibrés tu commence avec un bon avantage, lâche rien !

Bienvenue à toi! Tu m'as l'air bien partie, tes journées sont tops! Bon courage

Au top ta journée !
Resiiiiiiiiiiiste !!

bien ta journée

Coucou

Je viens tout juste de créer mon blog que j'espère pouvoir partager un peu avec tout le monde. Mon objectif est de créer une grande communauté, que tout le monde puisse se soutenir...c'est toujours plus motivant.

Pourquoi ce blog ?

Je faisais 65Kgs il y a 5 mois et j'ai réussi à perdre déjà 5 kilos uniquement en mangeant selon ma faim et en ne me privant de rien.

Du coup, j'ai eu l'idée de créer un blog avec mes menus jour après jour. Il y aura également des bons plans, des astuces beauté et des bons plans.

En espérant trouver de nouvelles copines afin de faire évoluer ce dernier ensemble et se soutenir les unes les autres.

Lien : leblogdelaginette.eklablog.com

Xo - La Ginette

oulala, on la voit partout la ginette !!!

tes repas sont top

Merci pour vos messages et votre soutien

Hier soir c'était apéro et pendant que les autres mangeaient des gateaux bien caloriques gout bacon je me suis fait violence et j'ai mangé des radis avec des bouts de concombre.

Les menus d'hier soir étaient lights aussi sauf un petit bout d'emmental qui me faisait trop envie.

Ce matin: 5 biscottes avec confiture de rhubarbe et un petit plus (c'est dimanche tout de même lol) un pancake.
Ce midi: Tomates à la vinaigrette, steak grillé sans matière grasse avec pâtes (crème fraiche à 15%), un petit bout d'emmental, yaourt 0% et 2 abricots.
Au menu ce soir: Tomates vinaigrette avec jambon et haricots verts, yaourt et fruit.

Demain c'est reprise du taf après 15 jours de vacances, je serais moins tenté d'ouvrir les placards.
J'ai hâte de me peser demain matin et espère avoir perdu (même 100g lol)

Et vous, comment c'est passé votre week-end?

Journée au top & c'est génial d'avoir résisté aux gâteaux apéro
Pour moi c'est par là --> http://www.club-regime.com/mon-petit-journal-objectif-20kg-t15779.html

Je n'ai pas pu résister à la pesée ce matin.......600 g de perdu en 3 jours je suis contente.

Menus toujours light mais copieux tout de même car je mange beaucoup

marque tes menus qu'on voit

mais après il ne faut pas avoir faim non plus sinon tu vas forcément craquer, faut manger à ta faim

prends ton temps pour manger, mastiquer (dur au début)et puis tu verras au final on mange de moins en moins (je sais que les gens que je vois rarement le remarque que je mange moins mais j'ai vraiment pas faim juste ça se fait au fur et à mesure)