C'était les kilos les plus faciles à perdre. Le plus dure reste à venir. Les kilos qui arrivent sont là depuis longtemps.

c'est aussi les plus dur pas toujours faciles d'apprendre à se réalimenter

Je suis d'accord avec kyana maintenant que t'as les bonnes habitudes il faut juste rien lâcher, courage !

les filles.
Bon ce soir pas top mon menu. Potetos avec le reste de cancoillotte et une salade verte.

Ha oui pas top du tout :/

Ma belle fille était pas ce soir du coup en parlant je ne suis laissé allez.
Bon allez on ce remotive.
On verra demain sur la balance.

un petit écart de temps a autre, ce n'est pas grave !! il faut savoir se faire plaisir !!

Une simple sortie de route et pas si énorme que ça encore j trouve maintenant faut juste reprendre le chemin comme il faut une fois de temps en temps ça ruine pas un régime ^^

Merci pour vos messages.
Ce matin je suis monté sur la balance et la surprise mon poid n'a pas bougé. Ouff

Ce matin un jus de cirton et cake maison
Midi riz poulet o curry yaourt
Soir soupe puis crêpe light avec les enfants

Bonjour à toutes,
Nouvelle qui a besoin de vous pour perdre 6 kg aussi.
j'ai 41 ans, je mesure 1m72 pour 76 kilos (surtout concentrés aux fessiers!).

Pendant 20 ans je suis restée à 68/70 kilos mais depuis 1 an c'est la cata .
Faut dire que je mange énormément et surtout le soir (même avant de me coucher vers 23h).
J'ai installé une application sur mon téléphone pour compter les calories et limiter la casse.
Poids de départ ce matin 76,6 !!!

Merci pour votre aide

bonjour chrisgex il faudrait que tu te fasse un journal de bord a toi
et on t'aidera sans probleme :p

Coucou Chrisgex.
Bienvenue parmi nous. Comme dit ivy fait ton journal de bord. Ça aide bien.
Bon courage pour ton régime.

Merci pour vos réponse je vais créer mon journal.
Bonne journée

Donne nous les coordonnées de ton post qu'on puisse te suivre.

Voici

http://www.club-regime.com/objectif-perdre-5-6-kilos-qui-me-suit-t16610.html