Je pense 2/3 portions de laitage par jour c'est bien ^^
C'est le mieux de cacher la balance
Ca fait un peu double dose de féculents le pain et la pomme de terre :/
Mais je comprend pas pourquoi tu n'as pas mangé à midi?
Parce qu'au final petit dej à 10h & diner à 18h30 c'est normal mais il manque un truc au milieu xD

En fait on devait manger ce midi mais notre organisation a été un peu chamboulée du coup on a décidé de manger après le ciné on avait pas le temps de manger avant, autrement je saute jamais de repas lol c'est pas mon genre :p
Pour le pomme de terre et le pain c'est vrai que ça fait 2 féculents, mais en quantité j'en ai pris très peu (enfin très peu de patate) Si c'est la quantité qui fait double dose alors je ne pense pas en avoir pris excessivement par contre si on compte par aliment alors là oui en effet je n'ai pas assuré :-S
Mon docteur m'a dit que j'avais le droit à 200g de féculents par jour j'essaye de me baser là dessus.

Ha ok ok je comprend mieux ^^
Oui mais 100g de féculents cuit correspond à 40g de pain c'est pour ça ^^

Ah sérieux! Bah merci, je n'en savais rien je pensais que c'était équivalent. Je m'interdit les pâtes, le riz... mais je mange beaucoup de pain... Il y a tout à revoir!

Pourquoi tu t'interdis les pâtes & le riz?

Bah je voulais limiter mon apport en féculent, depuis que j'ai commencé je n'en ai pas mangé, justement pour essayer de perdre plus vite et du coup tout ce que je mangeais comme féculents c'était du pain (et patate 2ou 3fois) et vu que je pensait que 100g de pain valaient 100g de riz ou pâtes bah je m'étais dit qu'il valait mieux que je mange du pain parce que j'aime bien ça et que grillé ça pèse toujours moins.... Mais je me rends compte que j'ai tout faux.

Ceci dit je mangeais pas forcément 200g de pain par jours lol

Grillé ça pèse moins parce qu'il a moins d'eau dedans c'est tout lol
Après tu peux manger des féculents, mieux vaut les complets d'ailleurs ^^

Je comprends mieux pourquoi j'ai pas perdu plus vite, je dois manger beaucoup trop de pain. Vais intégrer des pâtes au blé complet... La semaine prochaine je vais perdre plus! Je suis remontée à bloc là!!!!
Merci pour les infos, je pensais en connaître beaucoup sur les régimes mais finalement ça fait tellement longtemps que j'ai de mauvaises habitudes que c'est dur d'en changer...

Si je peux t'aider c'est avec plaisir

j'avoue que moi aussi au début j'avais du mal avec les dosage
j'y comprenait rien !!
mon amie qui s'est mise au régime il y a peu de temps, m'a appelerr hier soir pour me demander, 100g de féculent le midi, ct cuit ou cru?
parce qu'elle n'arrivait pas manger 100g de féculents, parce que effectivement elle les pesait crus... je n'avais pas pensé a lui dire que ct cuit...

Mdr ben quand on sait pas hein on fait ça qu'on peut ^^ la diététique ça s' apprend t'en fais pas mdr

haha c'est trop galère tous ces dosages, tu as l'impression de faire un truc super, genre tu es trop fier de toi et après tu te rend compte que ça sert à rien!
Mais ne t'inquiète pas, je suis sûre qu'au bout d'un moment ça devient naturel!

Je fais toujours au pif (même si c'est pas le top :/) pour les dosages donc je compatis ^^
Oui je pense qu'au fil des jours ça devient facile c'est un peu comme compter les calories au début c'est galère mais ensuite ça vient tout seul

au début je pesais tout maintenant je le fais beaucoup moins, à un moment on voit ce que ça représente et on sait ce qu'on peut prendre