Oui j'ai perdu 300g xD
07/05:
Niveau sport:
65" d'elliptique
Presse 4x20 à 30kg
100 abdos
Gainage 2x45'

Niveau repas:
Matin: 2 tartines au sarrasin avec St Hubert, 30g de 1921, une tranche de jambon & 10 amandes
Midi: Pizza kebab avec les collègues de boulot (c'était au top, un super moment ) & une pomme
Soir: Tomates, betteraves, poulet & un fromage blanc 0% à la vanille

J'ai vu que tu mangeais des amandes régulièrement, ont elles une vertu particulière?

Pas mal ! Je respecte ton évolution
Bon courage pour ta stabilisation !

top la journée et sympa le repas du midi

Journée top!

Et nickel la pesée. Mais plus de baisse maintenant sinon tu sors de ta fourchette! (c'est quand même rare de devoir dire aux gens de faire attention à ne plus perdre ^^)

Miam la pizza ! Allez tu descends de moins en moins

Vive le sport ~

Pour les amandes elles renferment pleins de bons nutriments ainsi que des bons lipides, elles callent super bien aussi
Oui je baisse plus là ! ^^

Et si je me souviens bien c'est bon pour la peau

Oui avec la vitamine E il me semble ^^

08/05:
40" d'elliptique 25" de tapis
Presse 4x20 à 30kg
Abducteurs 4x20 à 25kg
Adducteurs 4x20 à 20kg
150 abdos
Gainage 2x45'
Etirements

Brunch après le sport: Une galette de blé noir, 2 tranches de jambon, 30g d'emmental, un oeuf, 10 amandes, 100g de tomates, 125g de fraises, 15g de chantilly légère & 3 petits chocolats
Soir: 2 tomates farcies à la dinde & une mousse de fromage blanc à la framboise 0%

journée au top que ce soit tes repas ou le sport t'assure

miam miam !! le brunch me donne super envie
et le sport, toujours au top

C'était une tuerie ce brunch, je me suis régalée !

J'imagine ça a l air top

Journée et sport au top...Mais arrête de perdre du poids Kmii, sinon tu vas aller sur un autre forum pour les gens qui ont du mal à prendre du poids et nous on veut pas te perdre!!