alors aujourd'hui
petit déjeuner 3 biscottes avec un carré frais et des fraises (une dizaine)

le midi un steak avec des asperges un tranche de pain (environ 40g) un yaourt aux fruits 0%

à 16h une nectarine

le soir salade de tomate un steak et un yaourt aux fruits 0%

j'ai fais le deuxième jour de challenge mais j'ai remplacé la corde à sauter par du jogging (environ 20 min)

sinon j'ai pas plus bouger que ça je suis rester sur l'ordi pour écrire un projet demander par ma cadre donc voilà, j'arrive pas à la faire au boulot donc je le fais chez moi

Au top

Tres bonne journée encore. Tu fais quoi comme boulot? Infirmiere?

oui infirmière de nuit principalement en chirurgie (viscérale et ortho je tourne sur les deux) mais je vais aussi en médecine

j'étais de jour avant et je suis passé de nuit en juin dernier, au début ça allait mais là c'est dur je dormirai toute la journée les jours ou je travaille et les jours ou je bosse pas c'est dur de reprendre un rythme de jour... et depuis que je suis de nuit voilà le poids que j'ai pris ... parce que l'hôpital c'est sympa mais les collègues ramènent toujours des truc les patients aussi et les étudiants aussi fin bref il y a toujours des cochonneries à manger... et vu que depuis que j’étais de nuit je cuisinais que très peu ... pas envie du tout et voilà que des choses vite fait donc pas très saine (avec un repas en plus la nuit...)

Oui le rythme de nuit ne doit pas etre evident du tout. Et tous les choses ramenés au boulot je connais. Mais moi je suis celle qui "engraisse" les collegues. J'adore faire la patisserie mais comme je ne veux pas la manger ceux sont mes testeurs officiels. Mais ils ne s'en plaignent pas (pas encore).

oh mais j'en ramène aussi, il me reste des truc à la maison pour faire des pâtisseries donc je leur en fait et j'en faisais avant aussi

mais bon c'est vrai que dans mon cas ça n'a pas aidé bon après c'était à moi de dire non mais bon je me rendais pas vraiment compte que je prenais du poids sauf qu'à un moment ma tenue qui était large beh me serrais beaucoup quand même donc bon... j'ai retrouvé mon compte rendu de la médecine de travail donc juste avant mes nuits... beh de nuits en tout j'ai pris 20 kilos donc de juin à janvier ça fait quand même beaucoup beaucoup

Impec' ta journée ^^
C'est vrai que prendre un rythme "normal" quand on travaille de nuit ça doit pas être facile...

Je vois juste comment mes journées peuvent être dures quand je passe d'astreinte une semaine tous les deux mois alors j'imagine même pas pour toi ... mais sinon t'as fais une journée au top

j'écris de suite ma journée car je ne serai pas là après

matin 3 biscottes avec un verre de lait et une nectarine

le midi escalope de dinde avec des pates (une petite sauce tomate poivrons et cornichons j'ai mis une tomate un demi poivrons et 3 cornichons et j'en ai pas utilisé beaucoup) avec des courgettes et un yaourt aux fruits 0%

à 16h je prendrai un fruit (surement une nectarine)

et le soir ça sera salade composé (salade verte tomate mais carotte rappé poivron cornichons et poulet) et un yaourt aux fruits et un fruit (je bosse le soir donc repas un peu plus consistant )

Super ^^ bon courage pour ce soir

Consistant mais équilibré rien à dire Courage pour cette nuit

Journée au top

Hello,

J'espère que ta demande pour le travail de jour sera acceptée, reprendre un rythme normal devrait t'aider à perdre plus facilement. Tes journées sont vraiment top. Bon courage pour la suite

bon au final hier soir pas de mais dans la salade j'en avais plus et du coup j'ai pris de féculents le soir
du coup j'ai eu faim cette nuit...
j'ai pris une tranche de pain avec un fromage (emmental 20g) et une compote de pomme

en rentrant la pas trop faim j'ai juste pris un yaourt et hop dodo

Journée nickel!