merci Jen de ton soutien
oui tu as raison Jen il faut etre motivée pour y arriver. et aussi avoir le bon régime qui nous convient. moi j'ai eu du mal a le trouver, mais la je pense que je l'ai. c'est la chrono nutrition ca a l'air de me convenir pour l'instant. il y a un petit moment je l'avais déja essayer, il me plaisait bien, mais j'ai pris peur car' comme il ya beaucoup de fromage . et c'est un régime assey gras. et j'ai do cholestérol.mais la j'ai cherché sur le net.dans certain forum . j'ai eu des réponse positive et des reportages . donc mardi c'etait repartit
j'ai de l'aide sur ce forum. et c'est par Ivy que j'ai connu ce régime et je la remercie encore. et elle m'a indiqué tout les bonrenseigements. il y a kmii et toi qui m'aide donc je suis entourée
reste un probleme qui j'espere va etre résolu bientot le cholestérol.
ma fille ma commendé le livre du dr Delebos . et la j'espere trouver ce qu'il me manque . pour puvoir faire le regime corectement j'arrete de faire ma converstion ecrite et je vous souhaite a toutes un bon samedis bise a toutes

Courage

merci kmii

Courage pour ce week end!

Merci Jen bise

coucou fleur !! désolée de ne pas être passée avant, pas beaucoup de temps en ce moment !! monstage se termine dans 1 semaine, je dervrais etre plus disponible !!

pour le matin, tu ne manges pas assez de fromage, c'est pour cela que tu a faim !! mini 90g !!!
et si tu ne peux pas manger de beurre, essaye peut etre l'huile d'olive??

c'est environ 100g cuit ! ( c'est ce que pèse 3 cas )

et pas de gateau au 4h !! les féculents c'est le matin ou le midi !!

sinon, tu es sur la bonne voie
bon courage !!

coucou Ivy merci de ton soutien
moi je suis petite mon maris m'a pris les mesures il s'avere que je fais 1,54 j'ai ete surprise je pensait 1,6O .et je suis tronc d'arbre . mais toi tu est plus grande et tu n'est pas tronc d'arbre . donc c'est pas pareil. comme je ne sais pas trop je prefere prendre moin . tant pis si j'ai faim
bonne journée bise

Il vaut mieux prendre un peu plus et ne pas avoir faim...

merci kmii
du coup j'ai repris 2Og de fromage car je vais a un barb et j'espere résister
bon dimanche a toutes bise

Le barbecue n'est pas interdit!! Mais pas d'excès
Mais dans tout les cas. Mm si on à pas le mm morphotype le matin c mini 70g se fromage et 60g de pain! J'ai le livre du Dr delabos à la maison.
Je peux te envoyer par mail si tu le souhaite je lai en pdf sur mon ordi!!

je te remercie Ivy . oui ca me ferais plaisir si tu pouvais m'e'envoyer ce que tu as en M P
c'est lequel des livre du Dr Delebos que tu as . moi ma fille m'a commandé , celui ou l'on parle du cholestérol. normalement je le recoit aujourd'hui. on verra si il parle de tout en général
hier le barb ca s'est bien passé, j'ai fait attention pas trop d'écart mais un petit peu
disons qu'il y avais tomate saladeoeuf dur avec mayo j'ai pris 3c a soupe pomme de terre en salade,avec un morceau pain pas bon c'est trop.
une creme mon blanc en dessertavec 2biscuit ca aussi c'est un écart et plus tard dans l'aprés midi une bierre
j'oublie la viande 1cote de porc et 3tranche poitrine de porc grillé.
je vais dire c'est moins pire que d'hab

résultat de la pesé: hier matin 105,3 et ce matin 105, 8 je ne me plein pas et mardi débu chrono 106,2
donc perte de400g c'est pas lourd mais une perte quand meme donc contente.
par contre je dois encore baissé mais pas remonté , dur dur pour moi qui joue au yoyo
bon lundi a toute bise

C'est un bon début, maintenant il ne faut plus faire d'écarts

Oui plus d'écarts, c'est ton nouveau défi

je ne peux pas te l'envoyer par mp, il est trop lourd, il me faudrait ton adresse mail, si tu peux donnes la moi par mp
bisous

A bas les écarts lol tu peux le faire fleur faut que tu ais toujours en tête les quantités tolérables et tu verras on mange toujours aussi bien ^^