mes objectifs sont de 1 kilos par semaine !!
je ne pense pas que ce soit inatteignable !

12.4 kg de perdu depuis janvier.
mais -25.4 en 1an et demi

bien Ivy bonne perte de poids bon lundi bise _ 1kg par semaine c'est bien

bravo, même si ce n'est pas 1kg à chaque fois l'essentiel c'est de perdre

Je suis d'accord avec futuremince l'important c'est que le chiffre descende et pas l'inverse et bien sur que tu te sente mieux dans ta peau ^^

Super journée hier, tu repars à fond c'est top! Aller courage!

Et contente que ça se soit arrangé avec ta collégue.

merci les filles
oui, reprise a fond !!!

journée du 28/04/2014

pti dej: 1 muffin blanc, 2 tr de saucisson a l'ail (60g), mozzarella (60g)

dej: 1 oeuf dur, 100g d'aiguilette de canard, 100g de pates

gouter: 2v de jus de fruit, 40g de chocolat noir aux noisettes

diner: 2 saucisses de vollaille, 1 assiette a dessert de salade, 1cas de sauce salade

encore une journée parfaite !!

aujourd'hui, je ne sais pas trop comment je vais me débrouiller parce que je travail de nuit, je commence a 23h25 et finit demain matin a 6h...
je n'ai aucune idée de comment gérer mon régime dans ces cas la...

Arf je sais pas bien comment t'aider surtout en chrono mais sur journée au top

lool !! merci ma belle je vais faire le tour de vos journaux de ce pas

pour le travail de nuit par rapport aux conseils de ma diet...

le repas du soir avant de partir bosser, faut prendre des féculents pour tenir ta nuit

la nuit je peux manger une collation, une tranche de pain (30g) avec une tranche de jambon, un fromage (ou un yaourt 0%) et un fruit.
en rentrant tu peux genre un morceau de pain avec beurre allégé avec un laitage et hop dodo

et quand tu te lève tu prends ton petit déjeuner normal et ton repas du soir

perso c'est très rare que ma collation de la nuit comporte tout ce que j'ai le droit (généralement j'ai pas un gros creux la nuit donc ça va)

en gros vu que la journée d'après je vais pas avoir de gros apports niveau viande fruit beh je le prends la nuit...

Super ta journée
Pour la nuit je peux pas trop t'aider :/

Essaye de ramener des fruits au cas où t'as faim c'est mieux que des gâteaux et je sais pas trop ce que tu fais mais si tu t'ennuie ou quoi que ce soit prévoit un truc pour t'occuper. Ma mère travaille de nuit donc je m'y connais un peu :3

coucou Ivy
je vois que tu gere bien , la nuit ca sera peu etre different
moi je sais pas si tu as vu sur mon j b je reprend la chrono.
si tu passe et que tu vois que ca va pas n'esite pas a me le dire
bonne journée a toi bise et courage pour la nuit

oui, je vois ça.
j'espere que tu arrivera a perdre avec la chrono, mais la clé de la reussite, c'est de ne pas craqué !!

coucou les filles !!

merci pour vos messages, j’espère que ça va le faire cette nuit !!
j'ai fais une journée normale au niveau de mon régime, juste que ce soir, j'ai manger des féculents pour tenir toute la nuit, je vais essayer de ne pas manger !!
je mangerais demain matin en rentrant !!

pour aujourd'hui:

pti dej: 1 muffin blanc, 40g de mozza, ,60g de saucisson a l'ail

dej: 2 steak haché, 100g de frite au four

goûter: 100g de fraise, 40g de chocolat noir au noisettes

dîner: 1 galette de blé noir avec jambon, œuf, gruyère

je n'ai pas réussit a me reposer aujourd'hui, trop de bruit, entre les voisins et l'hélico de l'hôpital a coté de chez moi !!

a demain mes ptites louloutes

Top ta journée, ton goûter me donne envie :3

Courage pour cette nuit tu peux y arriver ! ^^