Merci Jen bise

Voilà c'est bien le sport sa aide, alors moi je peu pas faire dix kilometres hein c'est que la deuxieme fois que je cours mais j'ai progresse et je vais doucement aller continue hein !!

Bien les 10km! Mais même si tu manges moins comme tu dis et je pense effectivement que c'est le cas c'est toujours trop dans le positif côté calories donc ... stockage mais sur qu'y a du mieux

merci les filles de votre soutien. Adele je suis d'accord avec toi ainsi que Kmii et toutes les autres je prend encore trop de calorie. je vais essayer de diminuer progressivement.
ce matin j'ai fait 3Omn de marche. je vais faire déja 30 mn chaque jour
bon lundi a toutes bise

Génial la marche ! T'es sur la bonne voie !

Ce serait top la marche

bonjour a toutes
ce matin 40 mn de marche
matin 2petit morceau pain beurré café
midi carbonade de porc endive pomme de terre salade endive 1petit morceau conté
1chocolat belge je me garde le plaisir d'en manger un chaque jour
soir salade 1tranche pain et 1tranche de jambon
et voila

Y a du progrès mine de rien

Oui c'est pas mal mais on a pas les proportions :/

coucou les filles merci de votre passage ca me rebouste
c'est vrai je met pas les proportion , mais je ne pese pa , je fais ca au pif. disons que j'ecoute ma faim
ca je ne le faisais pas avant.
ce matin marche 40mn
a peu prés 20g pain beurré legerement café orange
midi 3oeuf un peu huille olive 20g pain salade avec 1c a soupe 4 huile et peu etre quelque pmme de terre
petit bou fromage 20g
1orange 1chocolat
soir salade tomate 20g pain 3coraya les grand macedoine legume yaourt
et voila
bonne journée a toutes

Ca a l'air pas mal ta journée
C'est vrai que c'est mieux de peser pour se rendre compte de ce qu'on mange réellement ^^

au top ma petite fleur, allez on ne lache rien !!
tu es sur la bonne voie !!

Journée au top vue comme ça ^^ déjà tu commences à manger parce que tu as faim et non plus par gourmandises et tu "te remplis" moins c'est déjà un grand pas ! La meilleure manière d'y arriver c'est de ré apprendre à écouter son estomac et après petit à petit lui imposer une baisse et au fur à mesure tu obtiendras la satiété à des quantités raisonnables tu progresses dans tes comportements et ta résistance c'est génial !

bonjour a toutes merci de votre passage
ce matin 30mn de marche avec le meme parcourt
coté repas 20g pain beurré café
midi gratin courgette fermier (1courgette pomme de terre 1boite tomate pelée ail echalote 20g camembert)le tout au four 1escalope poulet 1orange
soir potage poireau pomme de terre salade 1tranche jambon poulet yaourt
ce matin 108 cfontente
bonne journée a toutes bise

108? Je m'étais arrêtée à 107 mais j'ai du rater un bout lol
Sinon belle journée en perspective ! Continue comme ça