regarde au début du post tu as les menus des 4 jours

Voila dernier Soir du régime, pour l'instant j'suis a - 2.500kg
=)
J'suis super contente =)
J'accompagne Ce p'tit regime, de quelque heures velo par jour, tout va bien.

BON COURAGE A TOUTES

tient jai fait un copier collier pour toi et pour autres si ça peu servir
Jour 1 :
Le matin : pamplemousse + 1 café sans sucre ni crème
Le midi :1 steak grillé + laitue + tomates + 1 pomme
Le soir : 2 oeufs dur + haricots vert + pamplemousse

Jour 2 :
Le matin : pamplemousse + 1 café sans sucre ni crème
Le midi : 1 steak grillé + salade laitue + 1 grd verre de jus de tomate
Le soir : courgettes + choux fleur + haricots vert + compote de pomme

Jour 3 :
Le matin : pamplemousse + 1 café sans sucre ni crème
Le midi : steak grillé +laitue + céleri + 1 pomme
Le soir : poulet grillé + tomates + 1 grd verre de jus de prune

Jour 4 :
Le matin : pamplemousse + 1 café sans sucre ni crème
Le midi : 2 ufs dur + haricots vert + 1 grd jus de tomates
Le soir : steak grillé + laitue + 1 jus dananas




Le sel et le poivre sont les seuls assaisonnements autorisés.
Les jus sont sans sucre (dans les magasins de diététique)
ATTENTION sont interdits : le beurre, la margarine, les produits laitiers

Bonjour isa
Va sur la page 1 et tu trouveras ce régime dans le 2ème message de Biloute.
Bon courage

Bon bah les filles, j'ai fini le regime, et bah -2kg500 en moins ca fait toujours plaiziir =)
Malgrè klk brulure d'estomac =S
Heureusement que c'est que 4jours dans le mois ... ^^

J'espere que vous aussi satisfaite !!

BOnne Soirée, Et Bon courage =)

c'est une joli perte emma
mais t'as eu des brulure d'estomac, c'est du a quoi?

Je m'y mets jeudi matin dès la première heure a ce régime des 4 jours ! Motivée motivée, il faut se motiver ! Sinon pour les brulures d'estomac, c'est peut etre le pamplemousse, la tomate. Il y en a pas mal sur les 4 jours, ca a peut etre agressé quelque peu ton estomac. Mais en effet, c'est "que" 4 jours.

bonjour tout le monde,

Ca y est je suis en vacances donc je commence le régime de 4 jours lundi, (avec quelques modifications car je ne peut pas manger certains aliments j'ai l'estomac et les intestins trop fragiles donc pas de pamplemousse pour moi) qui me suit?

J'espère que ca fonctionnera aussi bien que pour vous.

Bon dimanche et à bientot

kikou,
ba voilà on recommence les 4 jours on verra ce que ça donne!!!!!!
j'attends plus que toi marianna, t'es prête?

kikooo les copines désoler pour cette absence en se moment je tien pas en place je cours partout bref....
donc pour le régime des 4jours j'avais commencer mais j'ai pas pu le finir (invité)
je le referais plutard!!!!!
bon courage a celle qui remet sa!!!!
bisous

bon je vois qu'il y a toujours de la motivation c'est bien!! moi j'attaque demain!!bon on sera un peu décalées emily mais c'est pas grave on se soutient quand même allez les filles, bon courage pour celles qui attaquent cette semaine et pour celles qui ont fini bravo pour la perte de poids!! et biloute bin t'as raison tu le referas plus tard

oh non !!!!!!

je le fais bien bon c'est une blague !!!!! je vais pas pleurer quand même!!

Coucou tt le monde!

Week-end douloureux pour moi! + 200g ce matin sur la balance! résultat d'invitations diverses et varièes (et encore je trouve ke les dégats sont limités par rapport à ce week-end de fou!), bref, je reprend les choses en main ce matin donc j'attaque le régime de 4 jours (je t'accompagne Emily!).
Allé bizou.

kikou sup et ba allez on y va !!!!!!
bon +200 allez pas grave tu va vite nous rattraper tout ça et puis le week end c'est permis !!
bon courage, bisous