coucou Briseis
ca va tu t'en sort bien je trouve. bonne idée mettre un peu de vin avec l'eau
bonne journée bise

Bonne journée, avec la piscine c'est top !
Mais c'est vrai que ça creuse la piscine

coucou les filles, donc hier j'ai fait de la piscine je crvais de faim vue que le menue du midi n'avais pas ete complet, j'ai bue un potage a la tomate en sortant pour me calmer.

Ce matin j'ai été courir une heure, c'est la premiere fois de ma vie, je n'ai aucune endurance et je doit trainer mon poid, j'ai un parc pret de cher moi dont le tour a faire est de 30 mins. Ce que j'ai fait c'est que j'ai marché tres vite pour le premier tour, je crevais de chaud je n'avais pas de soufle, deuxieme tour pareil avec des momments ou je courrais, holalala mais soulever mon poids en courant c'est tres tres dure j'en ai bavé !! et vous savez quoi, je recours dimanche avec une copine à 16h, demain j'investi dans une tenue de sport

menu d'aujourd'hui:

deux tartines de pain complet et le beurre allege, jus d'orange et yaourt nature

midi: viande super sallee je sais plus ce que sais, fallais la desaler toute la nuit dans l'eau, donc une tranhe, des lentille une carotte un bout de pain, de l'eau et une pomme

se soir: une tanbouille chinoise composé de bout de viande, de soja crue qu ont a cuit, avec sauce soja et vermicelle. un bout de pain, de l'eau un yaourt et une mandarine

Pour me feliciter mon homme voulais absolument que je mange un seul méms, je voulais pas mais je l'ai mangé et j'etais trop contente, apres les autres on bouffé le paquet devant moi et moi j'etait toute contente

j'ai pas bue de vin aujourd'hui, j'ai juste bue un café et un sucre a midi, et un ver de coca zero se soir.

voilaaaaaa !!!

Bien le sport & les repas

Coucou aujourd hui :

Matin: 2 tranches de pain de mie avec beurre allège, jus d orange et une pomme, yaourt nature, un café avec un sucre.

Midi: une salade de carottes rapees, champ, 2 tranches de jambon de dinde, vinaigrette, une patatte a l'eau et un coca zéro, 1 yaourt au fruit et une mandarine

Soir : salade verte a volontee, levure de bierre et vinaigrette allégée. Une part de pizza fait maison sauce tomate, gruyère et jambon. J ai pris une petite part. Je me suis pas reservie. De l eau.

Dans la journée de café dont un avec un demi sucre.

Je note que comme hier j ai pas bue de vin rouge. Et ils ont sortie la tablette de chocolat...maman help !! J ai refusé je suis donc contente de moi.

Je me suis dit que j avais bien profité avec ma part de pizza que était bonne. Et stop !

Ha oui aujourd'hui hui j ai été faire un tour a go sport et sa fesais un moment que j avais pas fait de shopping lol. Et a vrai dire y a quand cabine d essayage au ont se prend des claques dans la figures. Je viens de réaliser que ma taille c est du xl !!! Plu du l !! Je vais mourir lol. Et bien je me suis regardée dans la glace et je me suis dit que c est que passagé. Et oui je m achetais des fringues de sport pour courir et faire de la gym. Avoir la tenue de combat me motive plus

Coucou c'est génial tu sais déjà pas mal te contrôler entre ne pas prendre et ne pas se resservir c'est top continue toi aussi t'es bien lancée !

C'est sur que c'est bien de pas s'être resservi
Courage pour le sport !

coucou les filles !! ma balance affichais se matin une perte d'un kilos.
Donc mon corps a compris que j’étais au régime mais que je m'alimente suffisamment pour ne pas qu'il soit en danger.

ce matin: deux tranches de pain de mie avec du beurre allégé, une mandarine, un jus d'orange, un café et un sucre, un yaourt nature

ce midi: une salade composé de: salade verte, vinaigrette, tomate et jambon, un bout de pain, un yaourt au fruit et une pomme, un coca normal.

2 café dans la journées. Dont un à la noisette donc j'estime que y'a au moin un sucre c'est un cappucino noisette donc plus "gras" que le café normal.

Ce soir je sais pas je vais rejoindre les autres à la cuisine, biz

Cool cette perte félicitations!

Super le kilo perdu

Super le kilo en moins ! Et c'est bien tu résistes aux tentations et tu réduis le sucre

Hier soir apéro. Je n ai pas pris d alcool . Et après tablette de chocolat. Refus catégorique d en manger lol Les tentations sont nombreuses à la maison je les su remonte assez bien pour le moment. Il est midi quinze et j ai faim mais je suis au boulo je fini que a treize heure pour le déjeuner. J ai quand meme mangé une carotte. Ce matin je n avais plus de jus d orange pouah et j ai oubliée de manger mon fruit loool

Au top d'avoir résisté

bravo tu as la volonté de refuser bise