oui très bonne journée. Je pense pas que les frites posent problème mais moi je les aurais plutôt mangé le midi et les légumes vapeurs le soir

pleins de félicitation pour les kilos en moins !!
on est toutes sur la bonne soie a ce que je vois !!

Moi aussi j'aurais fais les frites à midi & les légumes le soir sinon c'est pas mal

Merci les filles !!
C'est vrai je devais manger les frites midi mais bon je note ça

Pour aujourd'hui :

Matin :
- Toast fromage gouda 0% et jambon
- Verre de lait demi écrémé

Midi :
- Paella

Quand je suis sortis à 16h j'ai trv mes parents entrain de manger ( ils mangent tard ) et j'ai remangé avec eux Paelle c'etait trop bon j'ai pas pu resisté et deux oranges .. Pas top je devrais manger a temps , je n'avais pas faim j'ai mangé pour manger et c'est tout

Et à 19h un cappucino

J'ai fais 50 squat / 100 abdos / 50 sauts / 30min de marche

Arf ces mauvaises hhabitudes moi aussi j mangeais juste pour manger avant dur de retrouver une vraie sensation de faim et de satiété mais ça va venir ^^

C'est à force d'erreurs que l'on apprend à ne plus les faire Courage !

Je dois me controler c'est bete , je dois manger pour vivre non pas vivre pour manger!!

T'inquiètes ca va venir c'est un coup à prendre les mauvaises habitudes c'est tenace ! Mais on y arrive jte promets

J'espere j'ai encore du poids a perdre j'espere au moins arriver à 65 avant/debut juin

Tant fais pas ça va venir

J'espere pacq la je sens que j'y arriverai pas , je me trouve encore enorme , surtout mes cuisses!! Ca me complexe et j'ai l'impression que je vais rien perdre cette semaine

Pour aujourd'hui :

Matin :
- Bol de fruits ( Poire , pomme , orange )
Midi :
- Aubergine à la sauce tomate / Fraises
Et chocolat chaud au distributeur

À 16h
Fraises / et une orange et 60g de pain et un petit verre de lait demi écrémé

Soir : Verre de lait / Fraises et deux pommes / Cake maison

Et J'ai fais 60squat / 120 abdos / 60 jumping jacks ( sauts a bras ouvert)

Je mange énormément de fraise !! Mais ca va vaut mieux des fraises ou du chocolat lol

Ça va aller ais confiance avec tous tes efforts c'est long et tant mieux trop rapide c'est vraiment mauvais. Moi aussi j'ai eu du mal c'est pas pour rien que j'ai eu un gros creux ... mais ça y est j commence enfin à voir la différence jusque dans le miroir et c'est vraiment génial juste pour connaître ça tiens bon et oublies pas que nous on est là

Mes 15 kilos de perdu sont deja voyant mais j'ai peur de ne plus perdre de me laisser aller et tout reprendre apres ..

Rien que le fait que tu sois sur ce forum avec nous montre bien que tu as pas envie de te laisser aller non plus
Et puis c'est aussi un peu notre rôle de te soutenir quand tu as un coup de mou coté régime, on est toute déjà passé par tout ça : les doutes quand au fait qu'on ne souffre pas pour rien, qu'on ne va pas tout lâcher, l'impression que tous les kilo qui sont parties ne changent en rien notre silhouette, les envies de craquer...
Et l'air de rien, de le dire ici, ça permet de se sentir un peu plus "légère" et de repartir du bon pied ^^

Tout ça pour dire : Garde courage, il faut s'accrocher pour que dans quelques temps tu puisses te dire "elle est trop bien foutue celle qui est face à moi" quand tu te regarderas dans le miroir ! lol

C'est long c'est dur et flippant c'est sur mais faut te dire que tu as déjà perdu 15 kg c'est énorme donc tu es capable de continuer ! On est là ça c'est pas un souci. Et après pour pas reprendre ben va falloir garder des bonnes habitudes et contrôler régulièrement + 2 + 3 kg et hop on se reprend faut juste pas perdre le fil tu peux le faire