Aujourd'hui, j'ai suivie vos conseils j'ai manger un peu plus !
Ça a donné ça :

Petit déjeuner : 1 verre de jus d'orange, un bol de lait avec des corn flakes et un café avec un demi sucre (j'avais pas mes sucrettes sur moi...)

Déjeuner : une salade verte en entrée (sans sauce car je n'aime pas ça), un bol de riz et 2 tranches de jambon et en dessert des raisins avec un yaourt à la vanille ( 0% )

(Pas eu le temps de prendre un goûter, j'ai pas arrêter de courir toute la journée...)

Dîner : une salade avec deux bâtons de surimis, du maïs et du concombre. Je pensais me faire un bol de soupe mais j'ai été calée avec la salade (qui été quand même chargée).

En activité : 1 heure de marche active, beaucoup de ménage à la maison, en promenant le chien j'ai essayée de faire du jogging mais je n'ai pas encore assez de souffle, alors j'ai du courir environs 5 min...

Voilà ma journée

Demain, je vais avoir beaucoup de boulot (je travaille de 5h50 à 19h30) alors je ne pense pas pouvoir marcher activement, ni faire mon vélo ni aller à la piscine... Mais je vai continuer à manger équilibré en petite quantité (je commence à sentir mon estomac se rétracter après une semaine de régime).

Et puis demain, c'est la pesée ! Nous verrons bien si mes efforts ont payés... Ou si mon corps à stocker...

La suite au prochain épisode !

Bisous les filles

Voilà c'est super cette journée !

Bonne chance pour la pesée !!

Bonne chance pour ta pesée ^^ et top l'estomac après tu verras plus de repas trop gros trop gras ça passera plus

120 kilos et 900 grammes ! J'ai perdue 3 kilos en une semaine !
WAHOUUUUUUUUUU !!!!!!!!!!!!!!!!!

Wow c'est énorme

Oui je pense que ça va partir vite au début je suis tellement contente de moi... La semaine prochaine j'espère descendre à la dizaine en dessous
J'ai un objectif pour la Pentecôte du mois de juin. Il y a un réunion de famille qui est organisée dans le Berry, je vais rencontrée et revoir des personnes que je n'ai pas vue depuis très très très longtemps. C'est donc dans un peu moins de 4 mois et j'espère pouvoir perdre 20 kilos.
C'est raisonnable ou c'est trop ?

Bravo pour cette perte !
Moi j'ai l'impression que c'est beaucoup 20 kilos d'ici le 10 juin, ca fait que 2 mois et demi. Mais tu as beaucoup perdu la, alors c'est dur a dire. Mais il ne faudrait pas que tu te fixes de trop grands objectif et que tu te démotive en.voyant que tu n'y arrives pas.
après en faisant du sport, ton corps va aussi s'affiner sans pour autant perdre du poids

Oui je vois ce que tu veux dire... Tu as raison je ne devrais pas mettre la barre trop haute. J'espère juste que ma courbe va continuée à descendre et tant pis si ça prend du temps

Je rejoins cliona c'est beaucoup trop
1kg par semaine (sûrement un peu plus quand on part de haut) c'est un maximum à atteindre sinon on ne tape pas que dans le gras mais aussi dans la masse musculaire et ça c'est pas bon du tout c'est d'ailleurs pour ça qu'il est très conseille de faire du sport en perte de poids ^^ mais t'inquiètes juste 10kg ce sera déjà visible

20 kilos en deux et demi c'est trop je pense mais tu pourras perdre entre 13-15 kilos car au debut on perd plus facilement

Super ta perte
C'est vrai que 20kg en deux mois & demi ça fait beaucoup :/

Merci les filles

Alors mon plan diététique d'aujourd'hui :

Petit déjeuner (6h30) : un bol de lait avec du muesli, 1 verre de jus d'orange et un café avec un demi sucre.

Déjeuner (vers 15h30 ! J'ai travailler jusqu'à 13h et après j'ai filer à la piscine) :
- une galette de légumes avec 7 cuillères à soupe de lentilles et 20g de caprice des dieux (J'étais trop caler pour prendre un dessert...)

Goûter (18h) : 1 verre de jus multifruit et un petit gâteau milka (110cal)

Dîner : (20h) - 1 bol de soupe Liebig aux légumes et 1 salade avec concombre, carotte avec 1 tranche de jambon de dinde.
Thé vert.

Dans la journée : 2 L d'eau diluée avec du thé vert.

Activité sportive :

De 13h30 à 15h, piscine (longueur + jogging dans l'eau + sauna)

Dans l'ensemble, je pense avoir fait une bonne journée. Mais je trouve que je mange trop par rapport au début du régime...

Super journée
Franchement je trouve pas que tu manges trop ^^

Pareil que kmii je trouve pas que tu manges trop
Et bravo pour la piscine !