Début du régime : Mercredi 12 mars 2014
Durée du régime : 1 an
Taille : 1m76
Poids actuel : 123 kilos 300 grammes.
Objectif poids : 75 kilos.

Objectif pour la pesée du 12 avril : -5 kilos.

Repas lundi 17 mars 2014 :

- pas de petit déjeuner (houuuu c'est pas bien !)

J'ai quitté mon travail à 12h et j'ai filé à la piscine (comme elle n'était qu'à 5 minutes en voiture). J'ai fais 20 minutes de sauna et environ 45 minutes de brasse et de krowl.

Déjeuner (vers 14h) : Salade (mâche), avec 4 carottes coupées en morceau dedans et 1/4 de concombre + 2 tranches de jambon de poulet. Dessert : 2 kiwis. (270 cal en tout pour ce repas).

Goûter : 1 gâteau Milka avec des pépites de chocolat (110cal mais ça m'a fait vraiment du bien moralement ! Quand je l'ai mis dans ma bouche, j'ai sentie tout mon corps frémir !)

Dîner : 2 courgettes coupées en rondelles avec 1 petite patate douce, 1 ognon accompagné d'une galette bio au chèvre, miel et orge (230 cal).

2 Litres d'eau bu dans la journée.

Total calories ingurgitées pour ce lundi 17 mars : 610 calories

Astuce : Dans ma bouteille d'eau, je met 3 à 4 feuilles de menthe fraiche (ça marche aussi avec les sachets de thé à la menthe verte). La menthe verte est très bonne pour notre santé et permet d'éliminer plus vite ce que nous consommons.

Alors pour la journée d'hier, j'ai respecter mon contrat (puis ce que je fais un régime avec moins ou l'équivalent de 400 calories par repas pour 4 repas dans la journée)

Je me rends comtes que je suis bien loin du seuil limite que je me suis fixée (soit 1200 calories par jour max). C'est surement pour ça que j'ai faim tout le temps (je ne craque pas ! Je me fais violence!)

A cette journée on peut ajouter des activités sportives (marche + natation) + le sauna qui élimine les toxines (ok ça ne fait pas perdre de poids mais j'ai bien transpirer dedans !) Je suis plutôt fière de moi !

Bienvenue et surtout bon courage

Par contre, 610 calories ça me semble très bas..
Même 1200 c'est limite..
Il faut un minimum pour ne pas que ton corps tourne au ralenti

C'est bien ce qui me semblait ! Mais que veux tu dire par "tourne au ralenti" ? Parce que je ne me suis jamais sentie autant en forme ! J'ai faim, ça c'est clair, mais n'est ce pas normal au début du régime ? Je crois que c'est la première semaine la plus dure et après j'aurais moins faim non ?

Ce n'est pas une question de quantité, mais d'apport calorique de ce que tu manges.
Tu as commencé hier, donc pour l'instant ça devrait aller, mais si tu continu plusieurs jours, tu risques d'avoir des vertiges, des maux de têtes, manque de force, petite déprime..
En plus, tu risques également de reprendre très vite une fois que tu changeras d'alimentation, car ton corps stockera au maximum de peur d'être de nouveau "sous alimenté".
Sur internet tu dois pouvoir trouver comment calculer ce dont ton corps à besoin.

Non, j'ai commencée mercredi dernier.. ça va faire une semaine que je suis à ce régime.
Merci pour ces infos, je vais regardé

charlie je me joins à toi car même objectif que toi

par contre pour le moment je n'ai pas de balance je me péserais chez ma mére dans un mois
mais je vais me mesurer réguliérement car les fois ou j'ai réussi à bien perdre sa c'est surtout vérifié au niveau des mesures avant la balance

Je prend note

Tu as mangé quoi aujourd'hui ?

Moi ce matin :

- Un café (avec des sucrettes), un verre de jus d'orange et deux petites tranches de pain avec un petit peu de beurre.

- En milieu de matinée, j'ai fais 40 minutes de vélo chez moi (vélo d'appart)
- Après j'ai suivis un cours d'AquaFitness à 12h10 qui a duré 50 minutes (je viens seulement de rentrer...lol) puis 15 min de sauna.

Ce midi (enfin, là maintenant), je mange un avocat en entrée suivit d'une assiette d'épinards avec deux tranches de jambon et en dessert un kiwi.

Cette après midi, je mangerais une petite collation aux alentours de 17h (probablement un jus de fruit avec un petit gâteau)

Et pour finir, ce soir après mes 30 minutes de marche quotidienne (quand je sors le chien), je finirais mon assiette d'hier (courgettes, oignon, pomme de terre).

ce matin j'ai rien mangé je me suis levé tard et je n'avais pas faim
et ce midi velouté de tomate et yaourt aux fruits

et pour le goûté je prévois une pomme ou une galette de riz

et pour ce soir velouté d'asperge et yaourt nature

ah bonne idée pour le sport je vais rajouter le vélo d'appartement à mon programme

car j'ai des problémes à la cheville depuis petite et c'était avant le surpoid et pour opérer il faut que je reprenne un poid " normal" donc la marche je pourrais pas le vélo par contre pas mal car je resterais chez moi et je pourrais faire une pause si j'ai mal

Tu me tiendra au courant

C'est pas normal que tu es faim... Ajoute des féculents le midi peut être

j'ai fait 30min de vélo d'appartement et suite à sa j'étais complétement k o
et fatiguée pas la faim mais juste fatigue et mal de tête
j'ai pris mon gouté avant j'ai mangé une pomme et une galette de riz et aprés j'ai fait le sport
mais du coup vu que j'étais fatigué j'ai remangé une tite galette...
et pour ce soir j'ai mangé une soupe de petit pois
et du fromage blanc.. et là sa va mieux

ah sois prudente :/
les bananes c'est bien avant le sport

Bravo Zelda !

C'est bien le sport