Bonjour à tous,
Il semble que cela aide de tenir un journal sur le forum. Du coup, petite nouvelle que je suis, je me lance !

Commençons donc par le commencement, et ma petite histoire :
Suite à la prise d'un traitement l'été dernier, j'ai pris 10kg en quelques mois. Malgré que je fasse extrêmement attention à ce que je mange depuis le mois d'octobre, je n'arrive pas à reperdre ces maudits kilo. Du coup, j'avais fait un premier régime, qui a duré un mois courant novembre-décembre : résultat -3kg avec beaucoup de difficultés malgré un régime bien tenu et sans écart.
En gros, je n'avais certainement pas le mental qui allait bien pour perdre, parce que mon corps voulait pas les lâcher ses kilo...

Nous voilà donc aujourd'hui, après quasi 3 mois sans régime :
Le bilan n'est pas mauvais du tout, puisque je n'ai pas repris de poids (je n'en ai pas perdu non plus remarque) ; pourtant Noël et son lot de chocolat sont passés par là.
Me voilà pourtant contrainte à refaire un VRAI régime, puisque faire attention ne semble servir à rien. Puis faire attention à quoi ? Je ne mange pas excessivement, et je grignote 2-3 carrés de chocolat par jour au plus... Éventuellement, supprimer mon plaisir du week-end qui était de faire un gâteau et d'en profiter avec mon chéri.

Mode Régime ON :
C'est donc parti pour un nouveau régime ! Débuter ce jour !

Poids de départ : 93kg
Objectif : 80kg pour 1m84

D'un point de vue technique, ce sera régime hyper-protéiné (à base de substitut de repas).
Voici donc une journée type :
- Petit déjeuné = thé au lait sucré + 2 tranches de pain de mie complet beurré
- Midi = substitut de repas hyper-protéiné + légumes / fruits (en quantité raisonnable)
- Encas = compote
- Diner = substitut de repas hyper-protéiné + légumes / fruits (en quantité raisonnable)

J'espère que ce forum m'aidera un peu (c'est la première fois que je me lance dans ce type de démarche). Sur ce, bon courage à vous tous, et au plaisir de vous lire !

C'est déjà super que tu n'es pas repris de poids
Courage pour ton programme, même si je ne suis pas fan des substituts de repas je te soutiens

Bienvenue et bon courage!
C'est plutôt positif que tu n'ai rien repris ces trois derniers mois

Et pour le régime que tu as fait en nov-décembre, tu prenais déjà des substitut de repas ?

Bonjour les filles,

Carrément que c'est positif que je n'ai rien repris, mais c'est malheureux de ne rien perdre en faisant attention.

Pour le fait de prendre des substituts, je ne suis pas fan non plus à la base, mais rien ne semble fonctionner pour moi autres que cela. Il faut savoir que je me bats contre les kilo en trop depuis toute jeune...
Puis j'ai pu voir les effets des substituts sur ma maman il y a quelques années : elle était passée du 50et+ au 38 (alors que pareil, avec les autres types de régimes, elle n'y arrivait pas). Et les effets ont vraiment été durables sur elle !

Et oui, en novembre-décembre, je prenais déjà des substituts. La seule différence avec cette fois, c'est que je conservais un repas léger mais normal dans la journée ^^

Ma fois, si ça te conviens c'est le principal

C'est ce que je me dis
Puis quand j'arrête progressivement les substituts, en définitive je ré-apprends juste à avoir une alimentation saine : que du positif en définitive ^^

Oui voilà il faut faire surtout attention à la stabilisation

Mais bon, j'en suis pas encore à la stabilisation !!! Je n'ai même pas osé monter sur la balance ce matin (de peur qu'elle soit méchante ^^).

coucou Athi bon courage pour ton regime bise

Lol je comprend l'appréhension de la balance :p

Merci Fleur pour ton soutien !

La balance te fait toujours peur à toi aussi Kmii ou cela passe quand les kilo s'efface ?

Bon sinon, bilan de cette deuxième journée de régime : je me sens nulle !!! J'ai craquée pour une truffe au chocolat cet après-midi (maudits chocolats de Noël qui restent)... Il n'était même pas question de faim, juste d'habitude : le petit chocolat ou le carré de chocolat avec mon thé. Vive les mauvaises habitudes !

En dehors de cet écarts, j'ai tenu mon régime sans aucun soucis ! Je cale même à chaque repas avant même d'avoir fini, mais je me force un peu pour ne pas manquer d'énergie... Il faut dire que cela fait des mois que je mange peu, je n'ai donc pas un gros estomac ^^
Est-ce que ça vous arrive à vous aussi ?

Ca stress toujours... :/
Dommage pour le chocolat, allé demain journée nickel !
Oui j'ai jamais faim xD

Youhou ! J'ai eu le courage de monter sur ma balance ce matin, résultat : -1kg !! Je suis super contente !

Par contre, ça me désole de me dire que je suis quasi obligée de passer par des substituts de repas pour perdre du poids. Ça faisait des mois que je mangeais mieux et que je réduisais les quantités, mais aucune perte ; et 2 jours avec des substituts et l'aiguille descend enfin !

En tout cas, ça booste pour que la journée soit nickel !

très bonne nouvelle ! et hop bye bye le kilo

Super la perte !