bravo pour cette perte de poids, c'est que la chrono te correspond alors

merci les filles
oui, elle me correspond a fond, même si j'avoue que depuis jours, j'ai beaucoup de mal a prendre le petit déjeuner !!
pour aujourd'hui:

pti dej: 1/2 pain(30g), 40g de raceltte, 20g de bleu, 1 thé a la menthe, 10g de beurre

dej: 270g de blanc de poulet, 120g de pates

gouter: 2 briquettes de jus de fruit, 35g de chocolat

diner: 6tr de chorizo ( j'en avait envie, j'ai préparé mon pti dej de demain matin et je n'ai pas résister...)

bonne soirée mes louloutes !

Mise à part le chorizo c'est au top

oui, apres cela ne fait que 20g de chorizo, donc...
je ne m'inquiete pas trop, en plus je ne manges pas ce soir

Oui c'est pas grand chose si ça reste exceptionnel ça va

coucou les filles :p
désolée de mon absence, je n'ai pas pu passer avant, début de week end chargé !!

hier soir; soirée dans le mm style que la semaine derniere, autour d"une piscine, barbuc, platine et guitare le top !!

pour la journée hier:

pti dej: 1 muffin, 90g de raclette, 8 tr de chorizo, 1 thé au citron, 20g de beurre

dej: 170g de cote de porc, 80g de pomme de terre rissolée

gouter: 1 fruit de la passion, 30g de pruneau

soirée: 3 merguez, 100g de pain, 1 verre de cidre (tout bon normand...),2 verre de vin blanc, 1 compote


et aujourd'hui:

pti dej: 1 galette de blé noir, 8tr de chorizo, 20g de reblochon, 20g de chevre, 15g de beurre, 1 thé

dej: 170g de blanc de poulet, 1 cas de mayo, 120g de pates

gouter: 2pommes au four, 2 cas de miel, canelle, 30g de chocolat noir, 1 v de jus de fruit

et je ne sais pas encore si je mangerais ce soir, comme je ne sais pas a quelle heure je me coucherais, cela dépends si j'ai faim entre deux ou pas


bisous

Super journée avec ton petit écart de la semaine

exactement, je n'ai fait aucun ecart cette semaine !!
et je me rends compte que j'en ai besoin de me dire tel jour, je le fais plaisir, cela me fait bien tenir, et j'ai moins de frustration

Bravo pour ton parcourt

Depuis combien de tps fais tu le chrono? Tu es suivi ?

merci !!
je fais la chrono depuis 3 semaines maintenant

je ne suis plus suivie !!

bravo, depuis que tu fais la chrono on voit que tu es contente de faire ce régime

Coucou ivy top ton week end écart modéré et bonne soirée ça fait du bien au moral tout ça ^^

coucou tout le monde !!
merci de votre soutient, cela me fait énormément de bien

finalement hier, on s'est encore couché super tard, donc j'ai diner:
100g de crevette, 100g de tomates cerises

et pour aujourd'hui:

brunch: omelette ( 2 oeufs +20g de gouda) + 50g de pain
crepe sarasin ( 1 oeufs, 4 tr de bacon, 30g de gruyere)
1 thé a la menthe
20g de beurre

gouter: 1 pomme au four avec miel, et 20g de pruneau

diner: 1 filet de limande a la meuniere
100g de tomates/carotte

Mmmh la pomme au four une tuerie ^^ Sinon nickel comme d'hab encore une belle semaine

on verra mercredi si je suis récompensée