J'ai 16ans et et j'ai un BMI beaucoup trop élevé pour mon âges..
Pourriez vous me donner des conseils et tout ce qu'il va avec
Et me donner de la motivation pour faire du sport !!! Je n'arrive jamais a m'y mettre, je prévois un planning et tout mais je n'arrive pas a m'y tenir !!
Merci d'avance pour vos conseils !

Coucou Marie !
Bievenue a toi
On a le meme age , il n'ya pas d'astuces a mon avis c'est question de volonté si tu veux vraiment perdre du poids tu fera des sacrifices , commences par manger bien ca t'aidera à la fois a perdre du poids et limiter les produits qui nuiront a ta santé

Bienvenue à toi
Dis nous en plus, poids? Objectif? Taille? Journée type?

C'est Marine Espoir92
73kg pour 1m59...
J'aimerai faire 50kg
Je vais a l'école la journée et après je rentre je fais 20min d'abdos/squat
Après ça je ne fais plus rien a part manger

Je parlais journée type niveau repas, ton programme alimentaire quoi ^^
Sinon on fait presque la même taille (moi 1m55 :p)

Déjà tu fais des abdos et des squats c'est pas mal mais un peu de cardio en plus serait top rien de tel pour puiser dans le gras. Par contre c'est sur que si derrière tu manges beaucoup ça effaces tous tes efforts

Bienvenue !