salut ,
j'attaque lundi avec -5kg en plus ou moins 3 mois.
je perds très difficilement car j'ai déja un régime de base équilibré MAIS il y a les dérapages du we et aussi les plus durs a gérer: ceux dus a la fatigue...
donc serrons nous les coudes ! Pour ceux qui me soutiendront au quotidien, je peux amener beaucoup de conseils pratiques en fitness (je travaille dans le sport)!
Qui m'aidera a rester sur la bonne voie et a lutter contre les dérapages ??

Peux tu préciser ce que tu entends par dérapages dus à la fatigue ?

par exemple:trop crevée pour préparer un truc équilibré je me jette sur une tablette de chocolat ....

Alors j'ai une suggestion à te faire : achete du gazpacho de qualité et des grenades . C pas génial mais ça te fais qqch de frais et bon a manger avec peu de préparation . Quand c'est la loose c'est ce que je pratique .

bonne idée la grenade !
je posterai mon 1er poids mercredi . affaire à suivre....

Bienvenue & bon courage

Bienvenue et ça aide beaucoup de noter ses prises alimentaires et d'avoir le soutien des autres

bon courage

merci a vous . aujourd'hui j'ai fait une journée jus de fruits et légumes pour détoxifier: j'adore ! tout ce que l'on avale est utile.les gouts sont intenses. je programme ça 2x /semaine.
A suivre....